Koniec roku to często czas licznych, wysokokalorycznych posiłków, pudełek czekoladek zalegających w kuchni, przekąsek kuszących z każdego kąta i pokus, którym trudno się oprzeć… Krótko mówiąc, prawdziwe wyzwanie dla naszej sylwetki! A jednak niektóre świąteczne produkty są całkowicie zdrowe i lekkie.
Aby nie przytyć w tym wyjątkowym czasie, poznaj 7 świątecznych produktów, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia…
Ostrygi
Ostrygi bardzo często goszczą na naszych świątecznych stołach – i to doskonała wiadomość! Ostrygi są bowiem bardzo niskokaloryczne, bogate w pierwiastki śladowe, żelazo, białko, witaminy i minerały. Są ubogie w tłuszcze i składają się w 80% z wody. Jeśli skropisz je odrobiną soku z cytryny, masz przepis na idealne danie!
Krewetki
Wśród świątecznych produktów, które nie tuczą, krewetki to znakomity wybór. Są bardzo bogate w białko, zawierają niewiele tłuszczu i mają niską kaloryczność. To doskonała propozycja na lekką i pyszną świąteczną przystawkę (o ile oczywiście nie zanurzymy ich w majonezie!).
Przegrzebki
Owoce morza i skorupiaki to świetny wybór na świąteczny stół! Przegrzebki, poza wyśmienitym smakiem, mają wiele zalet. Zawierają minerały, żelazo i witaminy – a wszystko to przy niskiej kaloryczności. Można je jeść bez obaw! Warto jednak uważać na dodatki, zwłaszcza sosy, które mogą być znacznie bardziej kaloryczne.
Białe mięso
Kurczak lub indyk – białe mięso to częsty wybór na świąteczne danie główne. Jego zaletą jest bogactwo białka, witamin i minerałów przy stosunkowo niskiej kaloryczności – pod warunkiem, że wybierzesz filet bez skóry i nie utopisz go w sosie. Białe mięso to smaczna i lekka propozycja na świąteczny stół!
Szampan
Dobra wiadomość – nie musisz ograniczać się do wody mineralnej podczas sylwestrowej kolacji! Szampan należy bowiem do alkoholi o najniższej kaloryczności – to około 80 kalorii w kieliszku. Spożywany z umiarem, ma więc swoje miejsce na liście świątecznych produktów, które nie tuczą. Ogranicz się jednak do jednego lub dwóch kieliszków podczas posiłku i wybieraj szampana brut, bez dodatku kremów owocowych czy syropów.
Mandarynki – jeden ze świątecznych produktów, które możesz jeść (prawie) bez ograniczeń!
Mandarynki powinny bezwzględnie znaleźć się na Twoim stole jako deser. Bogate w witaminy, błonnik i wodę, są idealne jako lekki i słodki akcent na zakończenie posiłku.
Lody bûche (mrożona bûche de Noël)
Na koniec – bo Boże Narodzenie nie byłoby prawdziwym Bożym Narodzeniem bez bûche – pozwalamy sobie na mrożoną wersję tego deseru jako świąteczny produkt, który nie zaszkodzi sylwetce! Znacznie mniej słodka, tłusta i kaloryczna niż tradycyjna bûche z kremem, wersja lodowa na bazie sorbetów to smaczna alternatywa. Pamiętaj jednak, żeby ograniczyć się do jednej porcji!
Chcesz o siebie zadbać po nieco zbyt obfitym świątecznym posiłku? Postaw na nawodnienie! Picie wody to zdrowy nawyk, o którym warto pamiętać, zwłaszcza w okresie świąt. Możesz też sięgnąć po nasz suplement diety! Zawiera wyjątkową kompozycję owoców, alg i naturalnych roślin.
Skoncentrowana zielona herbata, guarana i kola, jedna porcja dziennie do posiłku
- Zielona herbata znajduje się w składzie formuły
- Guarana pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia, a kola pomaga poczuć się bardziej energicznie
- Z dodatkiem matchy, czyli całego liścia zielonej herbaty
Powiązane artykuły
- Trzy proste triki na lżejsze ciasto trzech króli!
- 3 NIEZWYKŁE przepisy na Boże Narodzenie – świętuj bez wyrzeczeń!
- Koktajle świąteczne: nasze genialnie pomysły na Boże Narodzenie!
Przydatne kategorie: Dieta wyszczuplająca, Porady świąteczno-noworoczne.
