Cytryna to jeden z najlepszych produktów detoksykujących i wspomagających spalanie tłuszczu, które pomagają walczyć z cellulitem. Dlatego, aby w pełni wykorzystać jej właściwości, proponujemy dziś trzy proste przepisy. Będziesz się nimi delektować, dbając jednocześnie o swoją sylwetkę i pozbywając się skórki pomarańczowej…
Jak cytryna pomaga eliminować cellulit?
Cytryna zawiera flawonoidy, które działają bezpośrednio na tłuszcze obecne we krwi – wychwytują je i eliminują, zanim zostaną zmagazynowane i zamienione w nieestetyczny cellulit. To pierwszy plus dla cytryny!
Poza tym cytryna jest naturalnym diuretykiem – pomaga usuwać toksyny z organizmu i zapobiega zatrzymywaniu wody. To doskonały sprzymierzeniec w walce z cellulitem wodnym.
Ale to nie wszystkie jej zalety. Cytryna pobudza żołądek do produkcji większej ilości soków trawiennych, co sprzyja lepszemu trawieniu pokarmów. Pomaga więc ograniczyć wzdęcia i utrzymać płaski brzuch przez cały dzień.
Ten owoc cytrusowy jest również bogaty w pektyny. Ta rozpuszczalna błonnik pomaga opanować ochotę na przekąski, zapewniając uczucie sytości na kilka godzin.
Tatar z cytryną
Składniki:
- 2 dojrzałe awokado
- 2 filety z łososia
- 1 cytryna
Przygotowanie:
Nic prostszego! Najpierw usuń skórę i ości z łososia. Pokrój miąższ w małą kostkę i przełóż do miski. Dodaj sok z cytryny z odrobiną pieprzu, a następnie wstaw do lodówki.
Obierz awokado i usuń pestki. Pokrój miąższ w cienkie plasterki. Na talerzu ułóż plasterki awokado w małe kółko, a na wierzch nałóż kostki łososia. Na koniec możesz posypać całość skórką cytrynową. Gotowe!
Risotto z cytryną
Składniki:
- 200 g białej komosy ryżowej (quinoa)
- 300 g ugotowanych i obranych krewetek
- 10 cl soku pomarańczowego
- 1 cebula
- 1 ząbek czosnku
- 1 kostka odtłuszczonego bulionu drobiowego
- 20 g świeżego imbiru
- ½ cytryny
- 1 łyżka stołowa oleju
Przygotowanie:
Zacznij od obrania i posiekania czosnku, cebuli, imbiru i cytryny. Opłucz i odsącz quinoa. Następnie zagotuj 50 cl wody i rozpuść w niej kostkę bulionu.
Na patelni podsmaż posiekane składniki z łyżką oliwy z oliwek. Dodaj quinoa i smaż przez 2 minuty, aż lekko się zrumieni. Wlej chochlę bulionu i poczekaj, aż zostanie całkowicie wchłonięty. Powtarzaj, aż zużyjesz cały bulion.
Obierz krewetki i podsmaż je na dużym ogniu, a następnie dodaj sok pomarańczowy. Pozwól całości zredukować się i skarmelizować. Przełóż quinoa do miseczek i dodaj po 4 krewetki. Smacznego!
Lemoniada cytrynowo-miętowa bez cukru
Składniki:
- 2 limonki
- 1 cytryna żółta
- 1 garść świeżych liści mięty
- 1 łyżka stołowa syropu z agawy
- 1 litr wody
- Kostki lodu
Przygotowanie:
O wiele lepsza niż napoje gazowane czy przemysłowe napoje, ta lemoniada bez cukru jest idealna w walce z cellulitem! Umyj miętę. Pokrój żółtą cytrynę w plasterki i wyciśnij sok z limonek. Zmiksuj miętę, syrop z agawy, wodę i sok z limonek w blenderze lub mikserze. Przelej lemoniadę do dzbanka, dodaj plasterki żółtej cytryny i kostki lodu. Gotowe! Lemoniadę możesz przechowywać w lodówce przez 24 godziny.
Te przepisy z cytryną są idealne w walce ze skórką pomarańczową, ale pamiętaj – aby skutecznie eliminować cellulit, należy połączyć zdrową dietę z regularną aktywnością fizyczną i sesjami masażu rollingu. Jeśli wprowadzisz te 3 dobre nawyki, zauważysz wyraźną redukcję cellulitu i szybko odzyskasz gładką, ujędrnioną skórę!