Tic tac tic tac tic tac… L’estate si avvicina, ragazze! E con lei, l’annuale prova costume. Se non vi sentite ancora pronte a indossare il vostro bikini, tranquille, non siete le sole! Che si tratti di qualche rotolino, dei fianchi o della cellulite, sono davvero poche quelle tra noi che non vorrebbero sentirsi al top nel proprio corpo prima di andare in spiaggia.
Per aiutarvi a godervi al massimo la vostra estate, vi sveliamo i nostri consigli anti-cellulite, detox e snellenti, facili da adottare!
Puntiamo su un’alimentazione sana
Che vogliate perdere qualche chilo, mantenere la linea o ridurre la cellulite, un’alimentazione equilibrata è una base indispensabile. Non vi parliamo di una dieta drastica che vi farebbe sì entrare nel bikini, ma vi lascerebbe affamate, frustrate e pronte a riprendere tutti i chili persi al primo sgarro. Per affinare la silhouette combattendo gli inestetismi, scegliamo piuttosto un’alimentazione sana e estiva: basta con i formaggi fusi, le gratinate pesanti o le cioccolate calde con panna. Con il ritorno del caldo, puntiamo sulle verdure di stagione, note per le loro proprietà detox, come carciofi, asparagi, finocchi, ravanelli e fagiolini. Per accompagnarle, non dimentichiamo i carboidrati e i legumi: avena, grano, riso, pasta e semola integrali, lenticchie, fagioli neri… È inoltre importante integrare le proteine nei nostri pasti, preferibilmente da carni bianche, pesce, uova o proteine vegetali. Infine, non trascuriamo la frutta primaverile: albicocche, fragole, melone, ciliegie… Se i vostri pasti includono gli elementi appena citati, vedrete presto svanire i chili di troppo e attenuarsi la cellulite! E tranquille, un’alimentazione equilibrata non esclude nessun alimento, quindi quel gelato che vi fa l’occhiolino è concesso… Purché non finiate l’intero barattolo!
Muoviamoci un po’ ogni giorno per essere pronte per il bikini
C’è ancora tempo per iniziare a fare sport, affinare la silhouette, dire addio ai chili in eccesso e tonificare la pelle! Puntate su 3 sessioni da 30 minuti a settimana, alternando cardio e tonificazione muscolare: è la chiave per un corpo al top nel vostro bikini.
Se non avete voglia, tempo o ancora la motivazione per lanciarvi in un’attività sportiva, è comunque importante muoversi ogni giorno. A pensarci bene, è piuttosto facile restare attive nella vita quotidiana: scendere una fermata prima, andare al mercato a piedi, fare una passeggiata in famiglia o con le amiche, prendere le scale invece dell’ascensore… Ogni occasione è buona!
Prendiamoci cura di noi stesse
Per essere pronte a indossare il bikini, è il momento di coccolare il proprio corpo! Cercate di adottare una routine semplice e rapida da applicare ogni giorno. Ad esempio, potete fare la vostra sessione di massaggio con la Ventosa Cellublue dopo cena, davanti alla vostra serie preferita, e poi applicare un trattamento snellente notte. Il tutto vi richiederà solo qualche minuto al giorno e avrà un impatto reale nella vostra battaglia contro i grassi e la cellulite! E ricordate, ragazze, i primi risultati di un massaggio quotidiano con la ventosa si vedono dopo 3 settimane, quindi non è davvero troppo tardi!
E infine, impariamo ad amarci!
I nostri piccoli complessi possono trasformarsi rapidamente in vere ossessioni e, quando succede, bisogna ammettere che tendiamo a drammatizzare senza nemmeno accorgercene… Quindi, per sentirvi pronte per il vostro bikini, cercate di prendere le distanze. Guardatevi allo specchio e provate a giudicarvi come giudichereste le vostre amiche: avete davvero bisogno di essere così severe con voi stesse? Se la vostra amica avesse quei piccoli fianchi o qualche inestetismo sulle cosce, lo trovereste davvero così grave? Prendete le distanze e siate gentili con il vostro corpo, ragazze: siamo spesso molto più esigenti con noi stesse che con tutte le persone che ci circondano…
Con questi 4 semplici consigli, sarete sicuramente pronte a indossare il vostro bikini!