Tik tak, tik tak, tik tak… Lato zbliża się wielkimi krokami, dziewczyny! A wraz z nim coroczna próba w stroju kąpielowym. Jeśli nie czujesz się jeszcze gotowa, by włożyć bikini – spokojnie, nie jesteś sama! Czy to małe fałdki, boczki czy cellulit, rzadko która z nas nie chciałaby czuć się w swoim ciele absolutnie świetnie przed wyjściem na plażę.
Dlatego, by pomóc Ci w pełni cieszyć się latem, dzielimy się naszymi łatwymi do wdrożenia wskazówkami na walkę z cellulitem!
Stawiamy na zdrowe odżywianie
Bez względu na to, jakie masz cele na to lato, zbilansowana dieta to absolutna podstawa. Nie mówimy tu o restrykcyjnym reżimie, który zostawiłby Cię głodną, sfrustrowaną i gotową do odzyskania każdego straconego kilograma przy pierwszej okazji. Postaw raczej na lekką, letnią kuchnię: żegnajcie, dania z serem, ciężkie zapiekanki i gorące czekolady z bitą śmietaną. Wraz z powrotem ciepłych dni sięgaj po sezonowe warzywa, takie jak karczoch, szparag, koper włoski, rzodkiewka czy fasolka szparagowa. Do tego nie zapominaj o skrobi i roślinach strączkowych: owies, pszenica, ryż, pełnoziarnisty makaron i kasza, soczewica, czarna fasola… Niezbędne jest też włączenie do posiłków białka – najlepiej z drobiu, ryb, jaj lub roślinnych źródeł. Na koniec nie pomijaj wiosennych owoców: morele, truskawki, melon, wiśnie… Jeśli Twoje posiłki będą się składać z wymienionych składników, Twoja dieta będzie urozmaicona i sezonowa! I spokojnie – zbilansowana dieta nie wyklucza żadnego produktu, więc masz pełne prawo do tej gałki lodów, która na Ciebie czeka… Byle nie pochłonąć całego pojemnika za jednym razem!
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
Ruszamy się każdego dnia, by być gotową na bikini
Jest jeszcze czas, by zadbać o aktywność fizyczną i poczuć się w formie! Postaw na 3 treningi po 30 minut tygodniowo i naprzemiennie łącz cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi – to dobra baza, by ruszać się regularnie.
Jeśli nie masz ochoty, czasu ani motywacji, by zacząć regularnie ćwiczyć, i tak warto zadbać o codzienną dawkę ruchu. Gdy się nad tym zastanowić, wcale nie jest to trudne: wysiąść przystanek wcześniej, pójść na targ pieszo, wybrać się na spacer z rodziną lub przyjaciółmi, wziąć schody zamiast windy… Każda okazja jest dobra!
Dbamy o siebie z przyjemnością
By poczuć się gotową na bikini, czas zadbać o swoje ciało! Spróbuj wypracować prostą, szybką rutynę pielęgnacyjną, którą będziesz mogła stosować każdego dnia. Na przykład możesz wykonać masaż bańką z bańką Cellublue po kolacji, przy ulubionym serialu, a następnie nałożyć krem na noc. Cały rytuał zajmie Ci zaledwie kilka minut dziennie! Pamiętajcie, dziewczyny – w przypadku codziennego masażu bańką próżniową liczy się regularność, a nigdy nie jest za późno, by zacząć!
I na koniec – nauczmy się siebie lubić!
Nasze małe kompleksy mogą szybko przerodzić się w prawdziwe obsesje i, gdy tak się dzieje, mamy tendencję do dramatyzowania, nawet tego nie zauważając… Dlatego, by poczuć się gotową na bikini, spróbuj spojrzeć na siebie z dystansem. Stań przed lustrem i oceń siebie tak, jak oceniasz swoje przyjaciółki: czy naprawdę musisz być dla siebie aż tak surowa? Gdyby Twoja koleżanka miała te same boczki czy kilka fałdek na udach, czy naprawdę uznałabyś to za coś szokującego? Zachowaj dystans i bądź dla swojego ciała życzliwa, dziewczyny – często jesteśmy dla siebie o wiele bardziej wymagające niż dla kogokolwiek innego wokół nas…
Z tymi 4 prostymi wskazówkami masz dobry punkt wyjścia, by spokojnie przywitać lato!
Powiązane artykuły
- Mój dzień 100% odchudzania i walki z cellulitem (2/2)
- Cellulit: mój plan działania
- 8 wskazówek odchudzających przed świętami
Przydatne kategorie: Porady dotyczące wyszczuplania.
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
