Tiktak, tiktak, tiktak… Léto se blíží, holky! A s ním i každoroční zkouška v plavkách. Pokud se necítíte připravené obléct si bikini, uklidněte se – nejste samy! Ať už nás trápí malé tukové zásoby, uši lásky nebo celulitida, jen málokterá z nás by nechtěla cítit se na pláži ve své kůži naprosto skvěle.
Aby bylo vaše léto co nejlepší, přinášíme vám naše snadno použitelné tipy proti celulitidě!
Vsadíme na zdravé stravování
Ať už máte na léto jakékoli cíle, vyvážená strava je nezbytným základem. Nemáme na mysli přísnou dietu, která by vás nechala hladové, frustrované a připravené nabrat všechna shozená kila zpět při prvním pokušení. Vsadíme raději na zdravé a letní stravování: sbohem taveným sýrům, těžkým zapečeným pokrmům nebo horkým čokoládám se šlehačkou. S příchodem tepla se zaměříme na sezónní zeleninu, jako je artyčok, chřest, fenykl, ředkvičky nebo zelené fazolky. K nim nezapomeneme na škroby a luštěniny: oves, pšenice, rýže, celozrnné těstoviny a kuskus, čočka, černé fazole… Do jídelníčku je také nutné zařadit bílkoviny, nejlépe z bílého masa, ryb, vajec nebo rostlinných zdrojů. A nezapomínejme na jarní ovoce: meruňky, jahody, meloun, třešně… Pokud budou vaše jídla složena z výše zmíněných ingrediencí, bude vaše strava pestrá a sezónní! A nebojte se – vyvážená strava nevylučuje žádné potraviny, takže si tu zmrzlinu, která na vás mrkne, klidně dopřejte… Jen nesnězte celý kelímek!
-61%Kompletní denní i noční péče o tělo s gua sha a masážním olejem
- Ráno Kryo gely na břicho & stehna: okamžitý chladivý efekt a sorbetová textura
- Večer Noční zeštíhlující krémy na břicho & stehna: tající, nelepivá textura pro masáž před spaním
- Gua Sha na tělo se Zeštíhlujícím masážním olejem s citrusy: osvěžující a pomalá masáž nohou a břicha
Každý den se trochu hýbeme, abychom byly připravené na bikini
Ještě je čas začít se sportem, abyste se cítily ve formě! Zkuste 3 tréninky po 30 minutách týdně a střídejte kardio cvičení se silovým tréninkem – to je dobrý základ pro pravidelný pohyb.
Pokud nemáte chuť, čas nebo motivaci pustit se do sportovní aktivity, je přesto důležité každý den se trochu pohnout. Když se nad tím zamyslíme, je to vlastně docela jednoduché: vystoupit o zastávku dříve, dojít na trh pěšky, vyrazit na procházku s rodinou nebo přáteli, vzít schody místo výtahu… Každá příležitost se počítá!
Dopřejeme si péči o sebe
Abyste byly připravené obléct si bikini, je čas pečovat o své tělo! Zkuste si vytvořit jednoduchou a rychlou rutinu, kterou zvládnete každý den. Například si můžete dopřát masáž pomocí masážní baňky Cellublue po večeři, při sledování oblíbeného seriálu, a poté nanést noční péči. Celá rutina vám zabere jen několik minut denně! A pamatujte, holky – u každodenní masáže palpé-roulé je nejdůležitější pravidelnost a nikdy není pozdě začít!
A nakonec se naučíme mít se rády!
Naše malé komplexy se mohou rychle stát skutečnými obsesemi a v takovém případě musíme přiznat, že máme tendenci dramatizovat, aniž si to uvědomujeme… Abyste se cítily připravené na bikini, zkuste získat nadhled. Podívejte se do zrcadla a zkuste se hodnotit tak, jak hodnotíte své kamarádky: opravdu musíte být na sebe tak přísné? Kdyby vaše kamarádka měla tyhle malé uši lásky nebo pár důlků na stehnech, přišlo by vám to opravdu tak šokující? Získejte nadhled a buďte ke svému tělu laskavé, holky – k sobě samým jsme často mnohem přísnější než ke všem lidem kolem nás…
S těmito 4 jednoduchými radami máte dobrý základ, jak se připravit na léto v klidu!
Související články
- Můj den 100% zeštíhlení a proti celulitidě (2/2)
- Připravte své tělo na léto: 21denní program
- 7 dobrých předsevzetí proti celulitidě a pro štíhlou linii!
Užitečné kategorie: Tipy na hubnutí.
-74%Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónu
- Ventouze proti celulitidě napodobuje pohyb palper-rouler: přisajete, posunete a uvolníte
- Dvoufázový olej na masáže proti celulitidě usnadňuje kluzení ventouze a během sezení vyživuje pokožku
- Masér Peau d'Orange přebírá štafetu s rychlou a tonickou masáží s výstupky
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
-18%Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
