Tic tac tic tac tic tac… L’estate si avvicina, ragazze! E con lei, l’annuale prova costume. Se non vi sentite ancora pronte a indossare il vostro bikini, tranquille, non siete le sole! Che si tratti di qualche rotolino, dei fianchi o della cellulite, sono davvero poche quelle tra noi che non vorrebbero sentirsi al top nel proprio corpo prima di andare in spiaggia.
Per aiutarvi a godervi al massimo la vostra estate, vi sveliamo i nostri consigli anti-cellulite facili da adottare!
Puntiamo su un’alimentazione sana
Quali che siano i vostri obiettivi quest’estate, un’alimentazione equilibrata è una base indispensabile. Non vi parliamo di una dieta drastica che vi lascerebbe affamate, frustrate e pronte a riprendere tutti i chili persi al primo sgarro. Scegliamo piuttosto un’alimentazione sana ed estiva: basta con i formaggi fusi, le gratinate pesanti o le cioccolate calde con panna. Con il ritorno del caldo, puntiamo sulle verdure di stagione, come carciofi, asparagi, finocchi, ravanelli e fagiolini. Per accompagnarle, non dimentichiamo i carboidrati e i legumi: avena, grano, riso, pasta e semola integrali, lenticchie, fagioli neri… È inoltre importante integrare le proteine nei nostri pasti, preferibilmente da carni bianche, pesce, uova o proteine vegetali. Infine, non trascuriamo la frutta primaverile: albicocche, fragole, melone, ciliegie… Se i vostri pasti includono gli elementi appena citati, la vostra alimentazione sarà varia e di stagione! E tranquille, un’alimentazione equilibrata non esclude nessun alimento, quindi quel gelato che vi fa l’occhiolino è concesso… Purché non finiate l’intero barattolo!
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- Al mattino, i Gel Cryo: un freddo immediato su pancia e cosce e una texture sorbetto che penetra rapidamente
- La sera, le Creme Notte: una texture fondente, mai appiccicosa, per il massaggio prima di coricarsi
- Quattro trattamenti mirati: Cryo Pancia, Cryo Cosce, Notte Pancia e Notte Cosce
Muoviamoci un po’ ogni giorno per essere pronte per il bikini
C’è ancora tempo per iniziare a fare sport e sentirvi in forma! Puntate su 3 sessioni da 30 minuti a settimana, alternando cardio e tonificazione muscolare: è una buona base per un’attività regolare.
Se non avete voglia, tempo o ancora la motivazione per lanciarvi in un’attività sportiva, è comunque importante muoversi ogni giorno. A pensarci bene, è piuttosto facile restare attive nella vita quotidiana: scendere una fermata prima, andare al mercato a piedi, fare una passeggiata in famiglia o con le amiche, prendere le scale invece dell’ascensore… Ogni occasione è buona!
Prendiamoci cura di noi stesse
Per essere pronte a indossare il bikini, è il momento di coccolare il proprio corpo! Cercate di adottare una routine semplice e rapida da applicare ogni giorno. Ad esempio, potete fare la vostra sessione di massaggio con la Ventosa Cellublue dopo cena, davanti alla vostra serie preferita, e poi applicare un trattamento notturno. Il tutto vi richiederà solo qualche minuto al giorno! E ricordate, ragazze, con un massaggio quotidiano con la ventosa, è la regolarità a fare la differenza e non è mai troppo tardi per iniziare!
E infine, impariamo ad amarci!
I nostri piccoli complessi possono trasformarsi rapidamente in vere ossessioni e, quando succede, bisogna ammettere che tendiamo a drammatizzare senza nemmeno accorgercene… Quindi, per sentirvi pronte per il vostro bikini, cercate di prendere le distanze. Guardatevi allo specchio e provate a giudicarvi come giudichereste le vostre amiche: avete davvero bisogno di essere così severe con voi stesse? Se la vostra amica avesse quei piccoli fianchi o qualche inestetismo sulle cosce, lo trovereste davvero così grave? Prendete le distanze e siate gentili con il vostro corpo, ragazze: siamo spesso molto più esigenti con noi stesse che con tutte le persone che ci circondano…
Con questi 4 semplici consigli, avete buoni spunti per affrontare l’estate con serenità!
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