Una settimana estenuante, muscoli contratti, una silhouette appesantita da pasti consumati troppo spesso di fretta… Basta poco per sognare un massaggio! Ma sapete che esistono diverse tecniche di massaggio, tra cui lo sfioramento? Ha davvero virtù snellenti?
Cos’è il massaggio per sfioramento?
Levigatura, sfregamento, frizione, impastamento, percussione…sfioramento! Tanti nomi per descrivere tecniche di massaggio particolari, che si differenziano per il tocco, l’intensità, il movimento e i benefici.
Lo sfioramento, come suggerisce il nome, consiste nel sfiorare la pelle. Rappresenta quindi spesso il primo contatto tra il massaggiatore e chi riceve il massaggio (voi, preferibilmente!). Questa tecnica è delicata, senza pressione, e si rivolge in linea di principio agli strati superficiali della pelle, ricchi di terminazioni nervose. Esistono due tipi di sfioramento:
- Lo sfioramento leggero o lento: consiste nell’esercitare una pressione costante e molto leggera sulla pelle. Parte dalle spalle e scende successivamente verso le braccia, la schiena, la zona lombare e le gambe. Questa fase del massaggio, eseguita con ampi movimenti delle mani, permette di applicare uniformemente l’olio da massaggio su tutto il corpo.
- Lo sfioramento circolare o fermo: consiste in leggeri movimenti circolari in direzione del cuore. Ha lo scopo di ottimizzare la circolazione sanguigna e linfatica. Questa manovra si esegue con il palmo della mano.
Quali sono i benefici dello sfioramento?
Nel massaggio manuale, la tecnica dello sfioramento è raramente utilizzata da sola, poiché funge da introduzione, da elemento di raccordo e da conclusione alle altre tecniche. Ciò non significa che lo sfioramento sia privo di benefici! Questo massaggio agisce infatti:
- Sullo stress: lo sfioramento permette di rilassare muscoli e articolazioni, liberando ogni forma di tensione.
- Sul flusso sanguigno: il riscaldamento della pelle, sotto l’effetto dello sfioramento, contribuisce a regolare la circolazione sanguigna attraverso la vasodilatazione (aumento del diametro delle vene).
- Sulle tossine: anche il flusso linfatico viene stimolato. La linfa è il veicolo dei rifiuti dell’organismo. Queste tossine, responsabili dell’intasamento cellulare e del ristagno dell’acqua nei tessuti, vengono eliminate più efficacemente grazie al massaggio per sfioramento.
- Sulla stanchezza: un migliore drenaggio dei flussi vitali verso gli organi consente al metabolismo di recuperare più efficacemente.
E i benefici snellenti?
Ma allora, quale relazione esiste tra massaggio per sfioramento e snellimento? Si tratta semplicemente di un effetto a catena!
- Ridurre lo stress e limitare l’accumulo di grasso
Un organismo sottoposto a un stress elevato tende a volte… ad accumulare. Chi conosce i chili emotivi sa esattamente di cosa si tratta! Se siete sottoposte a una pressione costante, il vostro corpo produrrà cortisolo in abbondanza. Un livello elevato di cortisolo spinge il corpo a fare riserve, con conseguente accumulo di grasso a livello addominale. Un massaggio per sfioramento regolare vi aiuterà a scaricare la tensione e il vostro corpo, più rilassato, avrà meno tendenza ad accumulare grasso!
- Ritrovare un buon sonno per prevenire l’aumento di peso
La qualità del sonno ha importanti ripercussioni sul peso. Se dormite poco o soffrite di stanchezza cronica, il vostro corpo rallenterà il suo ritmo. Invece di attingere ai grassi per trovare l’energia necessaria al suo funzionamento, andrà a intaccare la massa muscolare. Ne consegue un ciclo vizioso: perdita di massa muscolare e aumento del grasso, con ancora più stanchezza. Il massaggio per sfioramento, rilassante, migliorerà le vostre capacità di recupero e la qualità del sonno, prevenendo così un aumento di peso.
- Drenare il flusso veno-linfatico per depurare
I flussi vitali sono responsabili della buona circolazione di nutrienti, acqua e ossigeno nel corpo (ruolo del sangue) e di una corretta eliminazione delle tossine e dei rifiuti (attraverso la linfa) verso gli organi emuntori (fegato, reni). Se il sistema veno-linfatico non funziona in modo ottimale, l’intera macchina si inceppa… I tessuti si saturano d’acqua (ritenzione idrica), gli adipociti rimangono intrappolati e non riescono a liberarsi del loro grasso. Risultato: una silhouette pesante, gambe doloranti, un ventre gonfio. Il massaggio per sfioramento permette di riattivare la pompa veno-linfatica, indispensabile per una buona ossigenazione del corpo e un drenaggio ottimale delle tossine. Il gonfiore si riduce… Obiettivo snellimento raggiunto!
Dove beneficiare di un massaggio per sfioramento?
Potete rivolgervi a un fisioterapista, a un osteopata o a un massaggiatore qualificato. Tutti sono formati alle diverse tecniche di massaggio, incluso lo sfioramento. Tuttavia, i massaggi benessere non sono coperti dall’assicurazione sanitaria. Perciò, se siete appassionate di sessioni di massaggio ripetute, questo piacere potrebbe rivelarsi costoso nel tempo!
Un’altra opzione, per non gravare sul portafoglio: il massaggio a casa, ora possibile (e sorprendentemente semplice!) grazie al nostro Massaggiatore Snellente a Vibrazioni. Grazie alle sue tre testine combinate, riproduce le pressioni del massaggio per sfioramento. Per farlo, niente di più semplice:
- Accendere il dispositivo
- Scegliere un programma di intensità dolce
- Eseguire movimenti circolari sulla zona da trattare
- Bastano 15 minuti!
Una routine di massaggio di una ventina di giorni dovrebbe permettervi di rimodellare e tonificare il corpo. Le dolci vibrazioni del massaggiatore snellente liberano i muscoli da tutte le tensioni, riattivano la microcircolazione e vi regalano un momento di relax, con la silhouette che ne guadagna!
