Non hai né il tempo né la possibilità di andare in palestra più volte a settimana? Correre un’ora al giorno con qualsiasi tempo non fa per te? Non disperare! Perché esistono degli esercizi semplici e veloci per combattere la cellulite!
I migliori esercizi da fare a casa per combattere la cellulite
Il vantaggio con gli esercizi che seguono è che sono semplici, richiedono solo pochi minuti al giorno e non necessitano di alcun attrezzo. Puoi farli comodamente a casa, ogni giorno o almeno 5 volte a settimana.
Ricorda di utilizzare la tua Ventosa Cellublue ogni giorno per agire in profondità sui cuscinetti adiposi e rassodare la pelle. Se segui questa routine alla lettera, vedrai i risultati!
Esercizio A
Siediti a gambe incrociate e metti le piante dei piedi l’una contro l’altra. Tieni i piedi con le mani e spingi le ginocchia verso il pavimento per qualche secondo. Fai 3 serie da 10!
Esercizio B
Sdraiata a pancia in giù, appoggia la fronte sulle mani. Tendi le gambe con le dita dei piedi a terra, poi solleva una gamba. Contrai bene i glutei. Fai 2 serie da 15 per ogni gamba!
Esercizio C
Sdraiata sulla schiena, porta le braccia lungo il corpo con i palmi a terra. Piega le gambe con le piante dei piedi a terra. Solleva poi il bacino tenendo la posizione per qualche secondo, senza sforzare la schiena. Ridiscendi lentamente. Fai 2 serie da 15!
Esercizio D
A quattro zampe, con le braccia ben tese e la testa in linea con il collo, tendi una gamba dietro di te. Fai piccoli cerchi in un senso e poi nell’altro senza appoggiare la gamba. Fai 2 serie da 15 per ogni gamba!
Esercizio E
In piedi, con le gambe divaricate e i piedi rivolti verso l’esterno, tendi le braccia davanti a te. Piega le ginocchia e abbassa il bacino (attenzione alla schiena) senza inarcare la schiena. Fai 2 serie da 12!