7 colazioni da bere per le mattine di corsa

Per iniziare bene la giornata, la colazione è un pasto irrinunciabile, ragazze! Ma anche se lo sappiamo, non sempre abbiamo il tempo di sederci a tavola per gustare una deliziosa crema di fiocchi d’avena o una torre di frittelle americane… Vero? Eppure, saltare questo pasto è fuori discussione! Abbiamo pensato a tutte quelle tra noi che sono sempre di corsa con queste 7 deliziose ricette di colazioni da bere. Golose e pensate per inserirsi in un’alimentazione varia, queste bevande sono un’alternativa pratica alla vostra colazione abituale. Il loro formato comodo vi permette di portarle con voi sui mezzi e persino in ufficio. Provatele subito!

Il nostro consiglio: se la mattina proprio non avete tempo, potete preparare queste colazioni da bere la sera prima e conservarle in frigo in una bottiglia chiusa.

Perché la colazione è così importante?

Si potrebbe pensare che saltare la colazione non sia poi così grave. Eppure questo primo pasto ha tutto il suo posto in una giornata equilibrata. Ve lo spieghiamo…

Dopo una notte di riposo, la colazione è l’occasione per ricaricarsi in vista della mattinata. È anche un momento tutto per sé, prima che la giornata prenda il via, che aiuta a prendere buone abitudini.

In una giornata ideale, dovreste iniziare con una colazione completa ed equilibrata, proseguire con un pranzo sano e sostanzioso e concludere con una cena più leggera. Se saltate il primo pasto della giornata, i vostri pasti rischiano di essere distribuiti peggio. Infatti, chi non fa colazione tende spesso a mangiare di più a pranzo e a cena.

Anche se la fame non si fa sentire appena sveglie, è molto probabile che a metà mattina arrivi un certo languorino. E lì, attenzione: il richiamo del distributore automatico con barrette al cioccolato e biscotti industriali si fa sentire in fretta! Quindi, per limitare gli spuntini durante la mattinata, pensate alle nostre colazioni da bere!

Ultimo argomento per convincervi dell’importanza di una colazione equilibrata: è un vero momento di piacere per iniziare la mattinata con il piede giusto, prima di tuffarsi tra lavoro, spostamenti o figli. Una buona colazione è anche un modo semplice per prendersi cura di sé ogni giorno.

7 ricette di colazioni da bere

La mia colazione da bere: caffè e cocco

Ingredienti:

• 250 ml di caffè
• 3 cucchiai di cocco grattugiato
• 250 g di yogurt greco 0%
• Un po’ di stevia o miele

Preparazione:

Basta frullare per qualche secondo tutti gli ingredienti con un primo cucchiaio di cocco grattugiato. Versate poi la bevanda in un bicchiere e cospargete con gli altri 2 cucchiai di cocco. Buon appetito! Potete usare caffè freddo o caldo.

La mia colazione da bere: soia, banana e mandorle

Ingredienti:

• ½ bicchiere di latte di soia
• 1 banana
• 1 cucchiaino di miele liquido
• 1 cucchiaio di mandorle

Preparazione:

Sbucciate la banana e tagliatela a rondelle. Frullate tutti gli ingredienti per qualche minuto ed è già pronto! Se vi piace, aggiungete un pizzico di cannella.

La mia colazione da bere: tè verde, banana e sciroppo d’acero

Ingredienti:

• 2 tazze di latte di mandorla alla vaniglia
• 1 cucchiaio di tè verde in polvere
• 2 banane congelate
• 2 cucchiai di sciroppo d’acero

Preparazione:

Tirate fuori le banane dal congelatore. Dopo 15 minuti potrete sbucciarle e tagliarle a pezzetti. Frullate poi tutti gli ingredienti insieme e, se volete, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio. È pronto!

La mia colazione da bere: l’esotica

Ingredienti:

• ¼ di ananas fresco
• 1 bicchiere di latte di cocco
• 1 piccola manciata di cocco grattugiato
• 1 cucchiaio di fiocchi d’avena

Preparazione:

Tagliate l’ananas a pezzi e metteteli nel frullatore. Aggiungete il resto degli ingredienti e frullate per qualche secondo, fino a ottenere una consistenza omogenea. È pronto!

La mia colazione da bere: yogurt, avena e cannella

Ingredienti:

• Yogurt cremoso 0%
• 3 cucchiai di fiocchi d’avena
• 3 cucchiai di latte vegetale
• Un po’ di cannella

Preparazione:

Niente di più semplice: frullate il tutto per qualche secondo, cospargete con un po’ di cannella ed è pronto! Questa colazione da bere è piuttosto sostanziosa, ideale per iniziare bene la giornata.

La mia colazione da bere: la cremosa

Ingredienti:

• 1 mela
• ½ mango
• 1 piccola manciata di noci
• 2 cucchiai di yogurt greco 0%

Preparazione:

Sbucciate la mela e tagliatela a cubetti. Tagliate il mango a pezzi. Versate tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino a ottenere la consistenza desiderata. Gustatela subito!

La mia colazione da bere: frutta e verdura

Ingredienti:

• ½ avocado
• 6 fragole
• 2 cucchiai di fiocchi d’avena
• 1 cucchiaio di yogurt greco 0%
• 1 cucchiaio di miele

Preparazione:

Tagliate l’avocado a pezzi. Lavate le fragole e tagliatele a metà. Versate tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate per qualche secondo. Buon appetito!

Non esitate ad adattare queste colazioni ai vostri gusti e a quello che trovate in dispensa, ragazze! Frutta, verdura, frutta secca, yogurt… Tutto è permesso, purché sia sano!

Per prendervi cura del vostro corpo, tenete a mente un trio irrinunciabile: alimentazione sana, attività fisica e massaggi con le vostre Ventose CelluBlue, da inserire nella vostra routine di benessere. Se lo desiderate, potete anche scoprire gli integratori alimentari della nostra gamma anticellulite, come la nostra bevanda. Questi integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano.