7 Frühstücke zum Trinken für eilige Morgen

Um gut in den Tag zu starten, ist das Frühstück eine unverzichtbare Mahlzeit. Das wissen wir alle! Aber auch wenn wir es wissen, haben wir nicht immer die Zeit, uns in Ruhe an den Tisch zu setzen und ein leckeres Porridge oder einen Stapel Pancakes zu genießen… Stimmt’s? Trotzdem kommt es nicht infrage, diese Mahlzeit einfach ausfallen zu lassen! Deshalb haben wir an alle gedacht, die morgens oft in Eile sind, und haben 7 köstliche Frühstücksrezepte zum Trinken für dich. Sie sind lecker und passen gut in eine abwechslungsreiche Ernährung. So werden diese Drinks zu einer praktischen Alternative zu deinem gewohnten Frühstück. Dank des handlichen Formats kannst du sie in Bus und Bahn oder sogar mit ins Büro nehmen. Probier sie gleich aus!

Unser Tipp: Wenn du morgens wirklich keine Zeit hast, kannst du diese Frühstücksdrinks schon am Vorabend zubereiten. Bewahr sie dann in einer verschlossenen Flasche im Kühlschrank auf.

Warum ist das Frühstück so wichtig?

Man könnte meinen, dass es keine große Rolle spielt, das Frühstück auszulassen. Dabei hat diese erste Mahlzeit ihren festen Platz in einem ausgewogenen Tagesablauf. Wir erklären dir, warum…

Nach einer erholsamen Nacht ist das Frühstück die Gelegenheit, Kraft für den Vormittag zu tanken. Es ist außerdem ein Moment nur für dich, bevor der Tag richtig losgeht. Und es hilft dir, gute Gewohnheiten zu entwickeln.

An einem idealen Tag beginnst du mit einem vollständigen und ausgewogenen Frühstück. Dann machst du mit einem gesunden und sättigenden Mittagessen weiter und schließt mit einem leichteren Abendessen ab. Wenn du die erste Mahlzeit des Tages auslässt, verteilen sich deine Mahlzeiten womöglich weniger gut über den Tag. Denn wer nicht frühstückt, isst oft mittags und abends mehr.

Vielleicht hast du direkt nach dem Aufstehen noch keinen Hunger. Im Laufe des Vormittags meldet sich aber gut möglich der kleine Hunger. Und dann ist die Versuchung groß, denn der Snackautomat mit Schokoriegeln und abgepackten Keksen ruft! Damit du am Vormittag weniger zwischendurch naschst, denk also an unsere Frühstücksdrinks!

Noch ein letztes Argument, das dich von einem ausgewogenen Frühstück überzeugen soll: Es ist ein echter Genussmoment, um gut gelaunt in den Vormittag zu starten. Danach warten ja schon Arbeit, Pendeln oder die Kinder auf dich. Ein gutes Frühstück ist auch eine einfache Möglichkeit, dir im Alltag etwas Gutes zu tun.

7 Rezepte für Frühstück zum Trinken

Mein Frühstück zum Trinken: Kaffee-Kokos

Zutaten:

• 250 ml Kaffee
• 3 EL Kokosraspeln
• 250 g Magerquark (0 % Fett)
• Etwas Stevia oder Honig

Zubereitung:

Alle Zutaten zusammen mit einem Esslöffel Kokosraspeln einige Sekunden lang mixen. Das Getränk dann in ein Glas gießen und mit den restlichen 2 Esslöffeln Kokosraspeln bestreuen. Lass es dir schmecken! Du kannst kalten oder heißen Kaffee verwenden.

Mein Frühstück zum Trinken: Soja-Banane-Mandeln

Zutaten:

• ½ Glas Sojamilch
• 1 Banane
• 1 TL flüssiger Honig
• 1 EL Mandeln

Zubereitung:

Zuerst die Banane schälen und in kleine Scheiben schneiden. Dann alle Zutaten einige Minuten lang mixen, und schon ist dein Drink fertig! Wenn du magst, kannst du noch etwas Zimt hinzufügen.

Mein Frühstück zum Trinken: Grüntee-Banane-Ahornsirup

Zutaten:

• 2 Tassen Vanille-Mandelmilch
• 1 EL Matcha-Pulver (grüner Tee)
• 2 gefrorene Bananen
• 2 EL Ahornsirup

Zubereitung:

Die Bananen aus dem Gefrierfach nehmen. Nach 15 Minuten kannst du sie schälen und in kleine Stücke schneiden. Dann alle Zutaten zusammen mixen und nach Belieben ein paar Eiswürfel hinzufügen. Fertig!

Mein Frühstück zum Trinken: der Exotische

Zutaten:

• ¼ frische Ananas
• 1 Glas Kokosmilch
• 1 kleine Handvoll Kokosraspeln
• 1 EL Haferflocken

Zubereitung:

Die Ananas in Stücke schneiden und in einen Mixer geben. Die restlichen Zutaten hinzufügen und einige Sekunden mixen, bis alles schön gleichmäßig ist. Fertig!

Mein Frühstück zum Trinken: Joghurt-Hafer-Zimt

Zutaten:

• Cremiger Joghurt (0 % Fett)
• 3 EL Haferflocken
• 3 EL Pflanzenmilch
• Etwas Zimt

Zubereitung:

Einfacher geht’s nicht: Alles einige Sekunden lang mixen und mit etwas Zimt bestreuen. Fertig! Dieses Frühstück zum Trinken ist recht sättigend und damit ideal für einen guten Start in den Tag.

Mein Frühstück zum Trinken: der Cremige

Zutaten:

• 1 Apfel
• ½ Mango
• 1 kleine Handvoll Walnüsse
• 2 EL Magerquark (0 % Fett)

Zubereitung:

Den Apfel schälen und in Würfel schneiden. Die Mango in Stücke schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis dir die Konsistenz gefällt. Am besten gleich genießen!

Mein Frühstück zum Trinken: Obst und Gemüse

Zutaten:

• ½ Avocado
• 6 Erdbeeren
• 2 EL Haferflocken
• 1 EL Magerquark (0 % Fett)
• 1 EL Honig

Zubereitung:

Die Avocado in Stücke schneiden. Die Erdbeeren waschen und halbieren. Alle Zutaten in einen Mixer geben und einige Sekunden mixen. Lass es dir schmecken!

Pass diese Frühstücksdrinks ruhig deinem Geschmack an und nimm, was du gerade im Vorratsschrank hast! Obst, Gemüse, Trockenfrüchte, Joghurt… Alles ist erlaubt, solange es gesund ist!

Wenn du deinem Körper etwas Gutes tun willst, merk dir ein unverzichtbares Trio: gesunde Ernährung, Bewegung und Massagen mit deinen CelluBlue Schröpfglocken, die Teil deiner persönlichen Pflegeroutine sein können. Wenn du möchtest, kannst du auch die Nahrungsergänzungsmittel aus unserem Anti-Cellulite-Sortiment, etwa die Cellulite-Kapseln und unser Getränk entdecken. Diese Nahrungsergänzungsmittel ersetzen weder eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung noch eine gesunde Lebensweise.