7 snídaní na pití pro rána ve spěchu

Snídaně je jídlo, které by nemělo chybět, pokud chcete začít den v pohodě, holky! Jenže i když to víme, ne vždycky máme čas sednout si ke stolu a vychutnat si lahodnou ovesnou kaši nebo komínek palačinek… Znáte to, že? Vynechat snídani ale nepřipadá v úvahu! Proto jsme myslely na všechny, které ráno často nestíhají, a připravily jsme 7 chutných receptů na snídaně na pití. Jsou to dobroty, které snadno zapadnou do pestrého jídelníčku, a představují praktickou alternativu k vaší obvyklé snídani. Díky praktickému formátu si je vezmete s sebou do MHD i do práce. Hned je vyzkoušejte!

Náš tip: pokud ráno opravdu nemáte ani minutu, připravte si snídani na pití večer předem a uložte ji do lednice v uzavřené lahvi.

Proč je snídaně tak důležitá?

Mohlo by se zdát, že vynechat snídani nehraje velkou roli. Přesto má toto první jídlo ve vyváženém dni své pevné místo. Vysvětlíme vám proč…

Po nočním odpočinku může být snídaně příležitostí dát si první jídlo dne. Je to také chvilka jen pro vás, než se den naplno rozjede, a pomáhá vám vytvořit si dobré návyky.

V ideálním dni byste měly začít vydatnou a vyváženou snídaní, pokračovat zdravým a sytým obědem a zakončit lehčí večeří. Když první jídlo dne vynecháte, jídla se vám během dne mohou hůře rozložit. Bez snídaně totiž často sníme víc k obědu i k večeři.

I když hned po probuzení hlad necítíte, je dost pravděpodobné, že vás během dopoledne přepadne chuť na něco malého. A je zle: automat s čokoládovými tyčinkami a průmyslově vyráběnými sušenkami na sebe nenechá dlouho čekat! Abyste tedy omezily dopolední mlsání, sáhněte po našich snídaních na pití!

Poslední argument, který vás o významu vyvážené snídaně přesvědčí: je to skutečná chvilka potěšení, díky které vykročíte do dne tou správnou nohou, než se pustíte do práce, cestování nebo péče o děti. Dobrá snídaně je také jednoduchý způsob, jak o sebe každý den pečovat.

7 receptů na snídaně na pití

Moje snídaně na pití: káva s kokosem

Ingredience:

• 250 ml kávy
• 3 lžíce strouhaného kokosu
• 250 g tvarohu 0 %
• Trocha stévie nebo medu

Příprava:

Stačí na pár sekund rozmixovat všechny ingredience s první lžící strouhaného kokosu. Nápoj nalijte do sklenice a posypte zbývajícími 2 lžícemi kokosu. Dobrou chuť! Můžete použít studenou i horkou kávu.

Moje snídaně na pití: sója, banán a mandle

Ingredience:

• ½ sklenice sójového mléka
• 1 banán
• 1 lžička tekutého medu
• 1 lžíce mandlí

Příprava:

Nejprve banán oloupejte a nakrájejte na kolečka. Všechny ingredience pár minut mixujte – a je hotovo! Klidně přidejte i špetku skořice.

Moje snídaně na pití: zelený čaj, banán a javorový sirup

Ingredience:

• 2 šálky vanilkového mandlového mléka
• 1 lžíce prášku ze zeleného čaje
• 2 zmrazené banány
• 2 lžíce javorového sirupu

Příprava:

Vyndejte banány z mrazáku. Po 15 minutách je oloupejte a nakrájejte na kousky. Pak všechny ingredience rozmixujte dohromady a podle chuti přidejte pár kostek ledu. Hotovo!

Moje snídaně na pití: exotická

Ingredience:

• ¼ čerstvého ananasu
• 1 sklenice kokosového mléka
• 1 malá hrst strouhaného kokosu
• 1 lžíce ovesných vloček

Příprava:

Ananas nakrájejte na kousky a vložte do mixéru. Přidejte ostatní ingredience a pár sekund mixujte, dokud nevznikne hladký nápoj. Hotovo!

Moje snídaně na pití: jogurt, ovesné vločky a skořice

Ingredience:

• Bílý jogurt 0 %
• 3 lžíce ovesných vloček
• 3 lžíce rostlinného mléka
• Trocha skořice

Příprava:

Nic jednoduššího: vše na pár sekund rozmixujte, posypte trochou skořice – a je hotovo! Tato snídaně na pití je docela sytá, ideální na dobrý začátek dne.

Moje snídaně na pití: krémová

Ingredience:

• 1 jablko
• ½ manga
• 1 malá hrst vlašských ořechů
• 2 lžíce tvarohu 0 %

Příprava:

Jablko oloupejte a nakrájejte na kostičky. Mango nakrájejte na kousky. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nedosáhnete požadované konzistence. Vychutnejte si ji hned!

Moje snídaně na pití: ovoce a zelenina

Ingredience:

• ½ avokáda
• 6 jahod
• 2 lžíce ovesných vloček
• 1 lžíce tvarohu 0 %
• 1 lžíce medu

Příprava:

Avokádo nakrájejte na kousky. Jahody omyjte a překrojte napůl. Všechny ingredience vložte do mixéru a pár sekund mixujte. Dobrou chuť!

Neváhejte si tyto snídaně přizpůsobit podle chuti a podle toho, co najdete ve spíži, holky! Ovoce, zelenina, sušené plody, jogurt… Fantazii se meze nekladou, hlavně ať je to zdravé!

Chcete-li pečovat o své tělo, pamatujte na toto trio: zdravá strava, pohyb a masáže technikou válení s vašimi baňkami CelluBlue při péči o pokožku s viditelnou celulitidou. Pokud chcete, můžete také objevit kúru proti celulitidě, která se skládá z kapslí a nápoje. Tyto doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl.