La sfida
È il Giorno 10 del « CelluBlue Body Challenge ». Non molliamo e continuiamo a rispettare la nostra nuova routine forma/anti-cellulite!
Come ogni giorno ormai: non dimenticate il vostro grande bicchiere d’acqua (idealmente con limone) e la vostra doccia fredda anti-cellulite (spiegata al Giorno 4).
Per la colazione di oggi, approfittiamo del weekend per preparare un clafoutis leggero alle mele:
Ingredienti (per 4 persone):
– 600 g di mele
– 4 uova
– 400 ml di latte scremato
– 20 g di Maizena
– cannella
– 8 cucchiai di dolcificante in polvere
Preparazione della ricetta:
Prima di iniziare, preriscaldate il forno a 180°C (th 6).
Sbattete le uova a frittata con il dolcificante.
Aggiungete la Maizena precedentemente sciolta in un po’ di latte freddo, poi il resto del latte.
Disponete le mele tagliate a fettine sottili in uno stampo antiaderente.
Cospargete con la cannella.
Cuocete a bagnomaria in forno (a 180°C) per 40 minuti.
Lo sapevate che il palper-rouler è la migliore tecnica di massaggio che esista?
Il movimento deve essere eseguito dal basso verso l’alto per favorire la circolazione. Anche se questa tecnica può risultare a volte dolorosa, è straordinariamente efficace contro tutti i tipi di cellulite.
Non dimenticate di rispettare le seguenti indicazioni prima di iniziare:
• Il massaggio si esegue sempre su una zona precedentemente oleata.
• Il palper-rouler non deve essere praticato su una pelle con ferite aperte, per evitare di aggravare le lesioni e ostacolare una buona cicatrizzazione.
• Dovete bere almeno mezzo litro d’acqua dopo ogni sessione.
Per chi possiede una ventosa CelluBlue, fate una sessione con CelluBlue questa sera 🙂
Piccolo promemoria per utilizzare al meglio il vostro CelluBlue:
1. Oliate le zone del corpo con cellulite.
2. Schiacciate CelluBlue tra le dita per svuotare l’aria.
3. Applicate CelluBlue dove avete la cellulite, poi rilasciate: la pelle viene aspirata nella ventosa.
4. Procedete con il massaggio: eseguite movimenti mirati dal basso verso l’alto (per 3 minuti), da sinistra a destra (per 1 minuto) e poi circolari (per 1 minuto). Non esitate a regolare l’intensità dell’aspirazione schiacciando più o meno CelluBlue.
5. Dopo la sessione, ricordate di bere mezzo litro d’acqua naturale.
Da questo momento in poi, non dimenticate quindi di completare i vostri sforzi alimentari e sportivi con il massaggio palper-rouler ogni giorno o ogni due giorni, seguendo la nostra routine di esercizi mirati per tonificare e ridurre le cellule adipose responsabili della cellulite. Noterete rapidamente i benefici di queste nuove abitudini quotidiane!
NOTA IMPORTANTE: La sfida è e rimarrà 100% gratuita, senza alcun acquisto obbligatorio.
CelluBlue vi sarà di grande aiuto nei prossimi giorni per alcuni esercizi mirati alla cellulite, ma un metodo manuale (un po’ più lungo e leggermente meno efficace) sarà sempre proposto come alternativa.
Sebbene CelluBlue abbia un costo molto accessibile, vogliamo che la sfida sia alla portata di tutti e di tutti i budget.
Fase di validazione
È molto importante per il corretto monitoraggio del coaching che validiate ogni tappa, ogni giorno. Questo permette al coach di assicurarsi che stiate seguendo la sfida correttamente.
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Giorni precedenti del CelluBlue Body Challenge
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