Grand Défi 2015 – Jour 2

Le défi

Merci d’être toujours parmi nous pour ce deuxième jour de notre défi, nous avons décidé de vous donner tous nos conseils santé pour réussir ces 31 jours avec nous.
Nous ne souhaitons pas vous surcharger d’informations et d’exercices mais plutôt vous faire prendre conscience des points essentiels. Vous aurez accès à votre première recette et votre premier exercice dès demain !

Saviez-vous que les bons gestes pour vaincre la cellulite commencent dès le matin ?
Avant de prendre votre petit-déjeuner, buvez un grand verre d’eau pour nettoyer votre organisme.
Si vous avez un citron à disposition, vous pouvez ajouter un peu de jus à votre eau pour accentuer l’effet detox !
Faîtes-le chaque matin, ce geste doit à présent faire partie des bons réflexes quotidiens à adopter.

Il est d’ailleurs important de boire de l’eau tout au long de la journée,
Buvez au minimum 1.5L d’eau au cours de la journée, voire 2L si vous y arrivez.
Boire est essentiel pour limiter la rétention d’eau de notre organisme, une des causes de la cellulite ! Même si cela peut paraître contradictoire, il faut de l’eau pour… chasser l’eau. Préférez de l’eau plate, et évitez les eaux riches en sodium ou sucrées.
> Notre conseil au travail ou en déplacement : emportez une bouteille d’eau de 1.5L ou 2L avec vous. Vous aurez ainsi visuellement le niveau d’eau consommé au cours de la journée.

Buvez aussi après chaque effort ou massage que nous vous indiquerons durant le défi.
Evitez de trop boire, il ne s’agit pas de « noyer » votre organisme !

Il vous faudra aussi éviter les aliments salés (et trop gras) !
La tentation est forte mais supprimez de votre alimentation le plus possible : frites, chips, biscuits apéritifs et autres aliments remplis de sel. En plus d’autres problèmes de santé, l’abus de sel favorise énormément la rétention d’eau.

Extra

Si vous avez un peu plus de temps disponible ou pour mieux comprendre ce que nous venons de vous dire, vous pouvez lire les articles suivants sur notre blog et à nos yeux très importants pour bien comprendre la suite :
L’eau au citron détox pour le matin
Les aliments à éviter en cas de cellulite
La cellulite et le grignotage
Les 15 meilleurs aliments contre la cellulite

Etape de validation

Il est très important pour le bon suivi du coaching que vous validiez chaque étape, chaque jour. Cela permet au coach de s’assurer que vous suivez toujours le défi correctement.
Valider chaque jour vous permettra aussi de participer à notre grand jeu pour partir aux Seychelles afin de vous motiver à continuer !

Par Facebook :
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Jours précédents du Grand Défi 2015

Vous pouvez trouver tout l’historique du défi en cliquant ici.