Été comme hiver, on rêve toutes d’afficher des jambes parfaites, fines, fermes et sans cellulite. Pour vous aider à atteindre cet objectif, voici quelques astuces ultra-efficaces !
Sommaire
1. Revoir son alimentation
Pour éviter de stocker des graisses et de voir la cellulite s’incruster sur les cuisses, les mollets et même les chevilles, la première étape est de revoir son alimentation au quotidien !
- Limitez votre consommation de sel et de sucre blanc, qui favorisent la rétention d’eau et la cellulite.
- Misez tout sur les fruits, les légumes, les protéines et les céréales complètes. Ces aliments apporteront les nutriments nécessaires à votre organisme, tout en limitant le stockage des graisses.
- Pensez également à boire beaucoup d’eau. Optez par exemple pour l’eau au citron, les jus de fruits maison, les infusions… En plus d’éliminer la rétention d’eau et les gonflements des jambes qui y sont liés, l’eau aide à drainer les toxines et les graisses accumulées. Idéal pour des jambes parfaites, plus fines et plus lisses !
2. Pour des jambes parfaites, il faut bouger !
Pour des jambes parfaites, il va falloir transpirer ! Choisissez un sport cardio qui permet de stimuler la chaîne postérieure (mollets-cuisses-fessiers) comme :
- La marche rapide
- La course à pied
- La natation
- Le vélo elliptique
- L’aquabike
En plus de choisir une activité cardio qui vous aidera à faire fondre les graisses accumulées au niveau des jambes, il faut vous muscler pour chasser la cellulite et sculpter le bas de votre corps. Ne négligez donc pas les séances de renforcement musculaire, vos alliées pour des jambes parfaites !
Pensez également aux petits efforts du quotidien :
- Prendre les escaliers
- Contracter les fessiers en position debout
- Aller travailler en vélo…
3. Se masser pour éliminer la cellulite des jambes
Le massage anti-cellulite, c’est LA solution incontournable pour des jambes parfaites ! Si le sport et une alimentation équilibrée vous permettront de mincir et vous muscler, seuls les massages palper-rouler peuvent vraiment éliminer la cellulite sur les jambes en profondeur !
Ce type de massages, est réalisable très facilement grâce à une Ventouse cellulite qui permet de :
- Détruire les amas graisseux responsables de la cellulite
- Éliminer les capitons
- Relancer votre circulation sanguine
Et pas d’excuses les filles, seules 3 minutes quotidiennes sont nécessaires pour que le massage palper-rouler soit efficace, une bonne habitude à prendre pour obtenir des jambes parfaites !
4. Booster sa circulation des jambes
Pour améliorer la texture de votre peau, éviter la rétention d’eau, les gonflements et la cellulite, il est essentiel d’avoir une bonne circulation sanguine et lymphatique au niveau des jambes. Pour cela, vous pouvez :
- Opter pour des remèdes naturels comme des infusions ou boissons drainantes
- Terminer tous les jours votre douche par un jet d’eau froide.
- Éviter de porter des vêtements ou des chaussures trop serrées,
- Décroiser vos jambes et faire quelques pas toutes les heures si vous travaillez assise
- Dormir avec les pieds légèrement surélevés.
De cette façon, vous retrouverez des jambes plus fines et plus légères !
5. Chouchouter ses jambes avec des soins adaptés
Prenez aussi le temps de chouchouter votre corps avec des soins adaptés. Ils vous aideront à affiner le grain de votre peau, la lisser et éliminer la cellulite. Certains soins, utilisés en complément d’une activité physique régulière, d’une alimentation équilibrée et de séances de palper-rouler, sont d’excellents coups de pouce pour obtenir des jambes parfaites ! Vous pouvez par exemple opter pour le :
Avec leurs actifs spécialement choisis pour leurs incroyables vertus minceur et anti-capitons, ces soins vont vite trouver leur place dans votre routine beauté !
6. Éviter les vêtements serrés
D’accord, vous adorez par-dessus tout ce jean slim… Et vous avez déjà repéré une paire de cuissardes dans cette boutique très chic. Cependant, il faut savoir que le port de vêtements (et chaussures) trop serrés peuvent avoir des conséquences fâcheuses sur vos jambes. Plus encore si vous avez tendance à souffrir d’insuffisance veineuse et par conséquent, de rétention d’eau. En effet, en comprimant les vaisseaux sanguins et lymphatiques de vos jambes, ses vêtements vont accentuer l’insuffisance veino-lymphatique. Résultat : en fin de journée, vos cuisses, jambes et chevilles doublent de volume et sont douloureuses.
Pour des jambes parfaites, veillez à choisir vos vêtements amples : misez sur les jupes, les coupes chino ou palazzo, les jeans « mom fit » ou bootcut. Quant aux chaussures, évitez les bottes trop serrées aux mollets et les talons vertigineux, sous peine d’aggraver une possible pathologie veineuse. Ainsi, l’été venu, pour pourrez fièrement exhiber vos jambes fuselées !
7. User de solutions drainantes
Voici une autre astuce pour toutes celles qui souffrent de sensations de jambes lourdes. Il s’agit de donner un coup de pouce à votre santé veineuse, en utilisant des solutions naturelles. Pas besoin de chercher bien loin, la nature offre tout ce dont vous avez besoin ! Certaines plantes sont effectivement recommandées en cas d’insuffisance veino-lymphatique : Marronnier d’Inde, Vigne rouge, Petit Houx, Ginkgo ou Queues de cerise. Drainantes, veinotoniques et/ou diurétiques, elles permettent de relancer la microcirculation au niveau des jambes.
Aussi, si vous êtes particulièrement sujette à la rétention d’eau, qui fait enfler vos jambes, tournez-vous vers les bienfaits de la phytothérapie. Nous avons d’ailleurs conçu à cet effet des produits drainants, comme les Gélules Cellulite ou le Draineur, fabriqués à partir d’actifs d’origine naturelle et 100% vegan. En cure régulière de deux semaines, l’action conjuguée des gélules et du draineur devrait vous aider à retrouver des jambes fines, légères… En un mot, parfaites !
💪🏼 LE CONSEIL DU COACH 💪🏼
Pour obtenir des jambes parfaites, vous savez désormais qu’il est essentiel de les masser avec la fameuse technique du palper-rouler. C’est le remède le plus efficace pour lutter contre la cellulite, lisser et affiner les jambes. Pour avoir des résultats visibles et durables, utilisez notre Pack Méthode Anti-Cellulite qui reproduit et maximise l’effet du palper-rouler. Super simple à utiliser, il est adapté à tous les types de cellulite. Vous verrez les premiers résultats dès 3 semaines d’utilisation !
