Été comme hiver, on rêve toutes d’afficher des jambes parfaites, fermes et à la peau plus lisse. Pour vous aider à avoir de belles jambes et à en prendre soin au quotidien, voici 7 astuces simples : revoir son alimentation, bouger davantage, adopter le massage palper-rouler, prendre de bonnes habitudes pour le confort des jambes, choisir des soins adaptés, éviter les vêtements serrés et découvrir les solutions à base de plantes.
1. Revoir son alimentation
Pour prendre soin de vos jambes, des cuisses aux mollets et jusqu’aux chevilles, la première étape est de revoir son alimentation au quotidien !
- Limitez votre consommation de sel et de sucre blanc, dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
- Misez sur les fruits, les légumes, les protéines et les céréales complètes, qui ont toute leur place dans une alimentation variée.
- Pensez également à boire suffisamment d’eau. Variez les plaisirs avec l’eau au citron, les jus de fruits maison, les infusions… Retrouvez d’autres conseils dans notre article sur la rétention d’eau.
2. Pour des jambes parfaites, il faut bouger !
Pour des jambes parfaites, il va falloir transpirer ! Choisissez un sport cardio qui permet de stimuler la chaîne postérieure (mollets-cuisses-fessiers) comme :
- La marche rapide
- La course à pied
- La natation
- Le vélo elliptique
- L’aquabike
En plus d’une activité cardio qui sollicite les jambes, intégrez des séances de renforcement musculaire pour travailler le bas du corps : ce sont de précieuses alliées pour prendre soin de vos jambes !
Pensez également aux petits efforts du quotidien :
- Prendre les escaliers
- Contracter les fessiers en position debout
- Aller travailler en vélo…
3. Se masser les jambes avec le palper-rouler
Le massage a toute sa place dans une routine pour de belles jambes. Si le sport et une alimentation équilibrée vous aident à prendre soin de votre corps et à vous muscler, le massage palper-rouler vient compléter les soins que vous apportez à vos jambes et à votre peau.
Ce type de massages, est réalisable très facilement grâce à une Ventouse Anti-Cellulite qui permet de :
- Masser les zones où la cellulite se loge
- Pratiquer le palper-rouler facilement, chez vous
- Intégrer un geste de massage à votre routine beauté
Et pas d’excuses les filles, seules 3 minutes quotidiennes sont nécessaires pour intégrer le massage palper-rouler à votre routine. Une bonne habitude pour chouchouter vos jambes !
4. Des gestes simples pour le confort des jambes
Pour le confort de vos jambes au quotidien, et en particulier si vous les sentez gonflées ou lourdes en fin de journée, quelques habitudes simples méritent d’être adoptées. Vous pouvez par exemple :
- Savourer des infusions ou des boissons à base de plantes.
- Terminer tous les jours votre douche par un jet d’eau froide.
- Éviter de porter des vêtements ou des chaussures trop serrés.
- Décroiser vos jambes et faire quelques pas toutes les heures si vous travaillez assise.
- Dormir avec les pieds légèrement surélevés.
Autant de petits gestes faciles à adopter au quotidien !
5. Chouchouter ses jambes avec des soins adaptés
Prenez aussi le temps de chouchouter votre corps avec des soins adaptés. Appliqués en massage, ils font de votre routine un vrai moment de douceur et laissent la peau agréable au toucher. Ils s’utilisent en complément d’une activité physique régulière, d’une alimentation équilibrée et de séances de palper-rouler. Vous pouvez par exemple opter pour le :
Avec leurs actifs choisis pour accompagner votre routine beauté, ces soins peuvent trouver leur place dans vos gestes dédiés aux jambes.
Comment avoir de belles jambes et une peau lisse ?
Pour prendre soin de l’aspect de vos jambes, associez plusieurs gestes simples : une alimentation variée, une activité physique régulière, des massages et des soins adaptés. Le gommage peut compléter cette routine en laissant la peau plus douce au toucher.
Vous pouvez aussi intégrer ces habitudes à votre quotidien : marcher davantage, prendre les escaliers, choisir des vêtements confortables et accorder quelques minutes au massage ou aux soins corporels.
6. Éviter les vêtements serrés
D’accord, vous adorez par-dessus tout ce jean slim… Et vous avez déjà repéré une paire de cuissardes dans cette boutique très chic. Cependant, il faut savoir que le port de vêtements et de chaussures trop serrés peut avoir des conséquences fâcheuses sur le confort de vos jambes. Plus encore si vous avez tendance à ressentir une sensation de lourdeur. En effet, ces vêtements peuvent accentuer l’inconfort au niveau des jambes. Retrouvez davantage d’informations dans notre article sur la rétention d’eau.
Pour de belles jambes, veillez à choisir des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise : misez sur les jupes, les coupes chino ou palazzo, les jeans « mom fit » ou bootcut. Quant aux chaussures, évitez les bottes trop serrées aux mollets et les talons vertigineux s’ils sont inconfortables. Ainsi, l’été venu, vous pourrez montrer vos jambes en toute liberté !
7. Découvrir les solutions à base de plantes
Voici une autre astuce pour toutes celles qui ressentent une sensation de jambes lourdes. Il s’agit de varier les gestes dédiés au confort des jambes en utilisant des solutions naturelles. Certaines plantes sont proposées dans des préparations dédiées aux jambes : le marronnier d’Inde, la vigne rouge, le petit houx, le ginkgo ou les queues de cerise. Ces plantes peuvent trouver leur place dans une routine dédiée aux jambes. En cas de question de santé, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
Et si vous vous intéressez à la phytothérapie, nous proposons des produits à base d’actifs d’origine naturelle, comme les Gélules Cellulite ou le complément alimentaire, qui peuvent s’intégrer à votre routine. Demandez conseil à un médecin ou à un professionnel de santé avant toute cure, notamment en cas de problème de santé, de traitement ou de grossesse.
💪🏼 LE CONSEIL DU COACH 💪🏼
Pour prendre soin de vos jambes, vous connaissez désormais la fameuse technique du palper-rouler. Ce geste a toute sa place dans une routine consacrée à l’aspect de la peau. Pour vous accompagner, utilisez notre Pack Méthode Anti-Cellulite, qui reproduit le geste du palper-rouler. Super simple à utiliser, il se glisse facilement dans votre routine.
Six soins pour une routine anti-cellulite complète, de la douche au coucherPrix initial : 99,94 €
Questions fréquentes
Comment avoir de belles jambes ?
Pour prendre soin de vos jambes, misez sur une alimentation variée, une activité physique régulière, des massages et des soins adaptés. Les petits efforts du quotidien, comme prendre les escaliers ou marcher davantage, peuvent aussi s’intégrer facilement à votre routine.
Comment avoir de belles jambes rapidement ?
Commencez par des habitudes simples à intégrer au quotidien : bouger, boire régulièrement, masser vos jambes et prendre soin de votre peau. Vous pouvez aussi choisir des vêtements confortables et privilégier une routine facile à conserver.
Comment avoir des jambes sans imperfections ?
Une routine associant gommage, soins adaptés et massage peut contribuer à prendre soin de l’aspect de la peau. Une alimentation variée et une activité physique régulière complètent ces gestes, tout comme le choix de vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise.
Comment avoir des jambes lisses et brillantes ?
Pour une peau plus douce et un aspect soigné, vous pouvez intégrer un gommage et des soins corporels à votre routine. Le massage des jambes et une alimentation variée complètent ces gestes beauté, en complément d’une activité physique régulière.
