¡Ya casi terminamos el Reto Fitness para que te olvides de los pareos y luzcas increíble este verano! El verano está a la vuelta de la esquina y, si la piel de naranja no te permite sentirte cómoda, creamos para ti un plan de sencillos ejercicios para que te despidas de la odiosa celulitis.
La primera semana nos dedicamos a tonificar piernas y glúteos; la anterior, tonificamos abdomen; por ello, esta semana, nos enfocaremos a eliminar el exceso de grasa así como tornear brazos y espalda.
Si quieres lograr un cuerpo fit, no es necesario pasar todo el día en el gym. Hemos creado para ti sencillas rutinas de 10 minutos al día: fáciles de realizar y perfectas para tonificar cada uno de tus músculos.
Pero, antes de ir directo a la rutina, no olvides llevar una dieta equilibrada y realizar tus masajes con tus productos Cellublue para obtener mejores resultados. Siguiendo el checklist que se encuentra aquí abajo:
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¡Despídete de la odiosa celulitis y disfruta el verano!
Planning de la última semana de tu reto fitness
El planning fitness está conformado por rutinas exprés que constan de 3 sencillos ejercicios que, aunque no lo parezcan, son altamente efectivos si le dedicas 10 minutos diarios. ¿Qué necesitas? Un tapete de yoga y toda la actitud para ponerte en forma.
Consulta los siguientes artículos para saber cómo hacer correctamente cada ejercicio:
–puente con levantamiento de pierna
–tríceps y bíceps con mancuerna
Ejercitarte sin cambiar algunos malos hábitos no es eficaz… por eso complementa tu reto fitness con estos #healthytips que te ayudarán
Ponte objetivos.
No vayas al super con el estómago vacío.
No te saltes ninguna comida.
Come despacio y toma tu tiempo para masticar cada bocado.
Por la noche intenta comer en menor cantidad.
Evita cocinar con aceite. Mejor cocinar al vapor o a la plancha.
No salgas de casa sin desayunar.
No bebas refrescos.
Bebe 1,5L de agua al menos al día. Recuerda que puedes dar sabor a tu agua con limón, frutos rojos, menta, rodajas de pepino etc.
Bebe té verde e infusiones cuando quieras.
Come verdura y fruta de preferencia con cáscara.
Comer frutas enteras en lugar de beber jugos. Los jugos envasados son muy ricos en calorías y azúcar.
Limita los alimentos con almidón: pan blanco, arroz blanco y pastas.
Duerme al menos 7 horas diarias.
No te prives de todo.
Limita el consumo de alcohol.
Camina 30 minutos al día.
¡Ya estás lista para empezar!
Si tienes alguna duda o comentario sobre tu workout, escríbenos a [email protected]. No olvides visitar nuestra tienda en línea y pedir tu Pack Anticelulitis.
Gracias a Ainara Astigarraga por su colaboración en este artículo.
¡Cada vez estás más cerca de lograr un cuerpo fit!
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