Entre los pequeños rituales naturales que nos gusta incorporar a nuestra rutina de bienestar están las plantas. Algunas se utilizan tradicionalmente en el cuidado corporal y pueden consumirse en infusión o utilizarse en forma de cataplasma o masaje. Hiedra, varec, diente de león, reina de los prados, Gotu Kola, pilosela… Repasamos las plantas más citadas en las rutinas de belleza y cómo incorporarlas al día a día.
Pero seamos honestas: estas plantas no actúan sobre la celulitis. Para cuidar el aspecto de tu piel, lo que cuenta es una alimentación equilibrada, la actividad física regular y los masajes anticelulíticos. Estas infusiones pueden ser un bonito complemento de tu rutina para cuidarte, siempre que también adoptes buenos hábitos de alimentación, ejercicio y cuidado corporal.
La hiedra
La hiedra es una de las plantas que se utilizan tradicionalmente en los cuidados corporales. Para utilizarla, lo más habitual es preparar sus hojas en cataplasma, con 200 gramos de hojas en un litro de agua. Déjalas hervir a fuego lento hasta que el agua se evapore por completo. Deja que se templen, aplica las hojas sobre las zonas correspondientes y cúbrelas con un paño o film transparente para sujetarlo todo. Déjalas actuar durante media hora y aclara con agua fría. Haz primero una prueba en una pequeña zona de la piel.
El varec
El varec es un alga parda muy rica en yodo. Se utiliza en algunos rituales de baño. Basta con masajear suavemente con las algas las zonas con piel de naranja, preferiblemente en un baño de agua tibia o fría, como un momento de cuidado corporal.
El diente de león
A menudo citado en las rutinas de bienestar, el diente de león se consume tradicionalmente en infusión. Basta con tomar 5 hojas de diente de león y hervirlas en el equivalente a una taza de agua hirviendo. Puedes beber esta infusión en el desayuno y después de la comida, una forma agradable de beber más.
La doricnio de cinco folíolos
Esta planta medicinal se suele tomar en tisana, una forma sencilla de variar tus bebidas calientes. Puedes tomarla 3 veces al día, vertiendo una cucharadita de planta seca en el equivalente a una taza de agua hirviendo. No dudes en añadir un poco de zumo de limón para dar sabor a la tisana.
El castaño de Indias
Esta planta se cita a menudo en los artículos sobre la celulitis, sobre todo en infusión, preparada con las semillas del castaño de Indias. No es una preparación que convenga improvisar: antes de consumirla, consulta a tu médico o farmacéutico, que podrá indicarte la forma y la cantidad adecuadas, especialmente si tienes algún problema de salud o sigues un tratamiento.
El sérum anticelulítico ultraligero, el primer paso de su rutina
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- Textura ultrafluida: penetra en menos de dos minutos, sin dejar película, y prepara la piel para los cuidados siguientes
- Sérum y después crema, mañana y noche: el dúo que adoptan las usuarias habituales, con o sin ventosa
La reina de los prados
La reina de los prados es una de las plantas más citadas en las rutinas de bienestar. Su infusión, agradable de tomar, te ayuda a beber más a lo largo del día. Además, es una buena alternativa a las bebidas azucaradas. Puedes combinarla con una alimentación equilibrada y tus masajes. ¡No dudes en tomarla en infusión 1 o 2 veces al día! En caso de duda o si sigues algún tratamiento, consulta a tu médico o farmacéutico.
La borraja
Esta planta, muy conocida, se consume tradicionalmente en tisana o en cápsulas. Su tisana es una forma sencilla de incorporar una bebida más a tu día a día, como complemento de una alimentación variada. Si optas por las cápsulas, consulta a tu médico o farmacéutico.
El Gotu Kola
El Gotu Kola puede tomarse en infusión: solo tienes que hervir agua y añadir una cucharada de planta seca. Deja reposar la preparación durante 5 minutos y bébela a pequeños sorbos, tranquilamente. Antes de tomarla con regularidad, consulta a tu médico o farmacéutico.
El grosellero negro
Lo más interesante de esta planta son sus hojas. Contienen, entre otros, flavonoides, unos compuestos vegetales muy estudiados. Fáciles de preparar, sus hojas suelen consumirse en tisana, una bebida caliente ideal para beber más a lo largo del día.
El brezo
Esta planta tan especial se consume en infusión, preparada con sus flores. Es una buena opción para variar tus tisanas e incorporar una bebida más a tu día a día. Para prepararla, vierte una taza de agua caliente sobre un puñado de flores de brezo picadas y deja infusionar durante 10 minutos.
La pilosela
La pilosela es una pequeña planta vivaz que se utiliza tradicionalmente en fitoterapia. En una rutina de bienestar, suele apreciarse sobre todo en forma de infusión. Su tisana es una bebida agradable para tomar a lo largo del día. Se suele incluir en el día a día como complemento de una alimentación equilibrada, la actividad física y los masajes habituales, sin sustituir en ningún caso el consejo de un profesional sanitario.
Por último, la pilosela puede combinarse con otras plantas, como el ortosifón. En infusión, la posología es de 5 a 10 gramos de flores secas, infusionadas durante 10 minutos en agua caliente. La tisana de pilosela puede tomarse a lo largo del día. En caso de duda, embarazo o tratamiento en curso, consulta a tu médico o farmacéutico.
¿Qué planta elegir para preparar una tisana?
La mayoría de las plantas que hemos presentado se preparan en tisana: diente de león, doricnio de cinco folíolos, castaño de Indias, reina de los prados, borraja, Gotu Kola, hojas de grosellero negro, brezo o pilosela. La hiedra y el varec, en cambio, se utilizan sobre la piel, en forma de cataplasma o masaje.
Para incorporar una tisana a tu día a día, respeta las cantidades indicadas para cada planta y elige la que más te guste. Una tisana sigue siendo un complemento: forma parte de una rutina más global, con una alimentación equilibrada, actividad física regular y masajes. Si estás embarazada, sigues algún tratamiento o tienes dudas, consulta a un médico o farmacéutico.
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Categorías útiles: Alimentación anticelulítica.
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