¡Hola chicas!
Para este 9º día del calendario de Adviento CelluBlue, os proponemos descargar gratuitamente un planning que hará vuestros días mucho más agradables…
Todas lo sabemos, una de las claves para un día 100% zen es la organización. En efecto, al identificar claramente las cosas importantes que hay que hacer y anotarlas por escrito, liberáis vuestra mente para todo lo demás.
Para ayudaros a organizar una semana perfecta, os proponemos descargar un planning para imprimir y rellenar (¡y pegar en un lugar donde no podáis olvidarlo!).
Descargo mi planning para «Mi semana 100% zen»
¿Cómo rellenar mi planning para «Mi semana 100% zen»?
- Cosas por hacer: anotad todas las cosas importantes que debéis hacer durante la semana y tachadlas a medida que las vayáis completando (ej.: apuntarse al gimnasio, pagar los impuestos, recoger un paquete…)
- Mi frase de motivación: encontrad LA frase que leeréis cada día y que os motivará para pasar una buena semana.
- Mi estado de ánimo de la semana: ¿muy feliz, contenta, regular o de mal humor? Elegid el estado de ánimo que mejor os represente esta semana. Si vuestro humor es sombrío, reflexionad sobre las causas y sobre lo que podéis hacer para mejorarlo…
- Notas: ¿una idea, un proyecto, algo que no debéis olvidar? Anotadlo en este apartado.
- Mis sesiones de deporte: indicad qué sesiones de deporte tenéis previstas (ej.: lunes por la tarde – sesión de cardio – 35 min de carrera)
- Mis menús: elegid entre las recetas del Fit Food Guide para elaborar vuestro planning de menús. Así nunca os quedaréis sin ideas delante de la nevera y evitaréis picar cualquier cosa.
- Mi lista de la compra: después de elegir vuestros menús de la semana, cread vuestra lista de la compra para no olvidar nada en el supermercado. Seguir una lista bien definida permite ahorrar tiempo y evitar comprar cosas que no necesitáis.
Este planning es semanal, pero por supuesto podéis imprimirlo en varios ejemplares y rellenarlo tantas veces como queráis.
¡Contadnos qué os parece en los comentarios!
Hasta mañana para la 10ª sorpresa de este calendario de Adviento CelluBlue.