Hello les filles !
Pour ce 9ème jour du calendrier de l’Avent CelluBlue, on vous propose de télécharger gratuitement un planning qui va rendre vos journées beaucoup plus douces…
On le sait toutes, une des clés pour une journée 100% zen est l’organisation. En effet, en identifiant clairement les choses importantes à faire et en les notant noir sur blanc, vous libérez votre esprit pour tout le reste !
Pour vous aider à organiser une semaine parfaite, nous vous proposons de télécharger un planning à imprimer et compléter (et coller dans un endroit où vous ne pourrez pas l’oublier !).
Je télécharge mon planning pour « Ma semaine 100% zen »
Comment remplir mon planning pour « Ma semaine 100% zen » ?
- Choses à faire : notez toutes les choses importantes que vous devez faire dans la semaine, et rayez-les au fur et à mesure de leur réalisation (ex : s’inscrire à la salle de sport, payer les impôts, aller chercher un colis…)
- Ma phrase motivation : trouvez LA phrase que vous lirez chaque jour et qui vous motivera pour passer une bonne semaine.
- Mon humeur de la semaine : très heureuse, contente, mitigée ou mécontente ? Choisissez l’humeur qui vous correspond le mieux cette semaine. Si votre humeur est morose, réfléchissez aux causes et à ce que vous pouvez faire pour l’améliorer…
- Notes : une idée, un projet, quelque chose à ne pas oublier ? Notez-le dans cette case.
- Mes séances de sport : indiquez quelles séances de sport vous prévoyez (ex : lundi soir – séance cardio – 35mn de courses à pied)
- Mes menus : piochez parmi les recettes du Fit Food Guide pour établir votre planning de menus. Grâce à cela, vous ne vous retrouverez plus démunie devant votre frigo et vous éviterez de craquer pour n’importe quoi.
- Ma liste de courses : après avoir choisi vos menus de la semaine, créez votre liste de courses pour ne rien oublier au supermarché. Suivre une liste bien définie permet de gagner du temps lors des courses et de ne pas craquer pour des choses dont vous n’avez pas besoin.
Ce planning est hebdomadaire, mais vous pouvez bien sûr l’imprimer en plusieurs exemplaires et le compléter autant de fois que vous le souhaitez.
Dites-nous ce que vous en pensez en commentaires !
À demain pour la 10ème surprise de ce calendrier de l’Avent CelluBlue.
Dans le même thème
Rubriques utiles : Programme minceur.
Le gua sha en pierre de jade pour un massage du corps, frais et relaxant
- En vraie pierre de jade, naturellement fraîche au contact de la peau
- Un massage relaxant à la maison : vous faites glisser la pierre en mouvements longs sur les jambes, le ventre et les bras, avec une huile de massage
- 10 à 20 minutes le soir, pour délasser les jambes après la journée
-24%L'appareil de massage sans fil : 2 900 rotations par minute pour stimuler la peau
- Un massage mécanique profond : rotations et vibrations, jusqu'à 2 900 tours par minute, pétrissent la peau des cuisses, du ventre, des bras et des fesses
- 2 têtes complémentaires : la tête à billes pétrit en profondeur, puis la tête à vagues lisse et tonifie en surface
- 5 intensités sur écran tactile, une lumière bleue, sans fil et silencieux
Le gel effet froid qui laisse la peau du ventre plus ferme
- Algue Arctique, Prosveltyl® & Menthol, réunis dans une formule pensée pour le ventre et les hanches
- Texture sorbet : elle pénètre plus vite et fait durer la sensation de fraîcheur
- 🍃 98,3 % d'ingrédients d'origine naturelle
Super idée ! Merci