Cześć dziewczyny!
Na ten 9. dzień kalendarza adwentowego CelluBlue proponujemy Wam bezpłatne pobranie planera, który sprawi, że Wasze dni będą przyjemniejsze…
Wszystkie wiemy, że jednym z kluczy do dnia w stanie zen jest dobra organizacja. Gdy jasno określicie najważniejsze rzeczy do zrobienia i zapiszecie je czarno na białym, uwalniacie głowę na całą resztę!
Aby pomóc Wam zaplanować udany tydzień, proponujemy pobrać planer do wydrukowania i uzupełnienia (i powieszenia w miejscu, w którym na pewno o nim nie zapomnicie!).
Pobieram mój planer „Mój tydzień 100% zen”
Jak wypełnić mój planer „Mój tydzień 100% zen”?
- Rzeczy do zrobienia: zapiszcie wszystkie ważne sprawy, które musicie załatwić w tygodniu, i skreślajcie je w miarę realizacji (np.: zapisać się na siłownię, zapłacić podatki, odebrać paczkę…)
- Moje motywujące zdanie: znajdźcie TO jedno zdanie, które będziecie czytać każdego dnia i które zmotywuje Was do dobrego tygodnia.
- Mój nastrój tygodnia: bardzo szczęśliwa, zadowolona, niezdecydowana czy niezadowolona? Wybierzcie nastrój, który najlepiej do Was pasuje w tym tygodniu. Jeśli Wasz nastrój jest kiepski, zastanówcie się nad przyczynami i nad tym, co możecie zrobić, aby go poprawić…
- Notatki: pomysł, projekt, coś, o czym nie można zapomnieć? Zapiszcie to w tej rubryce.
- Moje treningi: wpiszcie, jakie treningi planujecie (np.: poniedziałek wieczorem – trening cardio – 35 min biegania)
- Moje menu: inspirujcie się przepisami z Fit Food Guide , aby ułożyć plan posiłków. Dzięki temu nie będziecie już bezradnie stać przed lodówką i unikniecie sięgania po byle co.
- Moja lista zakupów: po wybraniu menu na cały tydzień przygotujcie listę zakupów, żeby o niczym nie zapomnieć w supermarkecie. Trzymanie się dobrze przygotowanej listy pozwala zaoszczędzić czas podczas zakupów i nie wrzucać do koszyka rzeczy, których nie potrzebujecie.
Ten planer jest tygodniowy, ale oczywiście możecie go wydrukować w kilku egzemplarzach i uzupełniać tyle razy, ile chcecie.
Gua sha z jadeitu do orzeźwiającego i relaksującego masażu ciała
- Z prawdziwego jadeitu, naturalnie chłodny w kontakcie ze skórą
- Relaksujący masaż w domu: kamień prowadzi się długimi ruchami po nogach, brzuchu i ramionach, z olejem do masażu
- 10 do 20 minut wieczorem, aby odprężyć nogi po całym dniu
Dajcie nam znać w komentarzach, co o nim myślicie!
Do jutra na 10. niespodziankę tego kalendarza adwentowego CelluBlue.
Powiązane artykuły
- J-17 do Bożego Narodzenia – 8 grudnia
- J-5 do Bożego Narodzenia – 20 grudnia
- 3 dni do Bożego Narodzenia – 22 grudnia
- Uda: ćwiczenia, odżywianie i pielęgnacja
- Rutyna pielęgnacji brzucha Cellublue – krok po kroku
- Krągłe pośladki: ćwiczenia, dieta i stylizacje
Przydatne kategorie: Program wyszczuplający.
Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty do pielęgnacji sylwetki.
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
