Olá a todas!
Para este 9º dia do calendário do Advento CelluBlue, propomos que descarregue gratuitamente um planeamento para organizar os seus dias…
Sabemos todas que uma das chaves para um dia 100% zen é a organização. De facto, ao identificar claramente as coisas importantes a fazer e ao anotá-las por escrito, liberta a sua mente para todo o resto!
Para a ajudar a organizar uma semana perfeita, propomos que descarregue um planeamento para imprimir e preencher (e colar num lugar onde não o possa esquecer!).
Descarrego o meu planeamento “A minha semana 100% zen”
Como preencher o meu planeamento «A minha semana 100% zen»?
- Coisas a fazer: anote todas as coisas importantes que tem de fazer durante a semana e risque-as à medida que as for concluindo (ex: inscrever-se no ginásio, pagar impostos, ir buscar uma encomenda…)
- A minha frase de motivação: encontre A frase que vai ler todos os dias e que a motivará para ter uma boa semana.
- O meu humor da semana: muito feliz, contente, indiferente ou descontente? Escolha o humor que melhor a representa esta semana. Se o seu humor estiver em baixo, reflita sobre as causas e sobre o que pode fazer para o melhorar…
- Notas: uma ideia, um projeto, algo para não esquecer? Anote-o neste espaço.
- As minhas sessões de desporto: indique as sessões de desporto que planeia fazer (ex: segunda à noite – sessão de cardio – 35 min de corrida)
- As minhas ementas: escolha entre as receitas do Fit Food Guide para elaborar o seu planeamento de refeições. Assim, nunca mais ficará sem ideias à frente do frigorífico e evitará ceder a qualquer coisa.
- A minha lista de compras: depois de escolher as suas ementas da semana, crie a sua lista de compras para não se esquecer de nada no supermercado. Seguir uma lista bem definida permite poupar tempo nas compras e evitar gastar em coisas de que não precisa.
Este planeamento é semanal, mas pode naturalmente imprimi-lo em vários exemplares e preenchê-lo tantas vezes quantas quiser.
Diga-nos o que pensa nos comentários!
Até amanhã para a 10ª surpresa deste calendário do Advento CelluBlue.
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