J-16 vor Weihnachten: 9. Dezember

Q: Wie fülle ich meinen Planer für „Meine 100 % entspannte Woche“ aus?

Zu erledigen: Notieren Sie alle wichtigen Dinge, die Sie in der Woche erledigen müssen, und streichen Sie sie nach und nach ab, sobald sie geschafft sind (z. B.: im Fitnessstudio anmelden, Steuern zahlen, ein Paket abholen…) Mein Motivationssatz: Finden Sie DEN Satz, den Sie jeden Tag lesen und der Sie motiviert, eine schöne Woche zu verbringen. Meine Stimmung der Woche: sehr glücklich, zufrieden, gemischt oder unzufrieden? Wählen Sie die Stimmung, die diese Woche am besten zu Ihnen passt. Wenn Ihre Stimmung eher gedrückt ist, überlegen Sie, woran das liegt und was Sie tun können, um sie zu verbessern… Notizen: Eine Idee, ein Projekt, etwas, das Sie nicht vergessen dürfen? Notieren Sie es in diesem Feld. Meine Sporteinheiten: Geben Sie an, welche Sporteinheiten Sie planen (z. B.: Montagabend – Cardio-Training – 35 Min. Joggen) Meine Menüs: Lassen Sie sich von den Rezepten aus dem Fit Food Guide inspirieren, um Ihren Menüplan zu erstellen. So stehen Sie nicht mehr ratlos vor dem Kühlschrank und vermeiden es, zu irgendetwas zu greifen. Meine Einkaufsliste: Nachdem Sie Ihre Menüs für die Woche ausgewählt haben, erstellen Sie Ihre Einkaufsliste, damit Sie im Supermarkt nichts vergessen. Einer klaren Liste zu folgen spart beim Einkaufen Zeit und hilft Ihnen, nicht zu Dingen zu greifen, die Sie gar nicht brauchen. Dieser Planer ist für eine Woche gedacht, aber Sie können ihn natürlich ausdrucken , so oft vervielfältigen und ausfüllen, wie Sie möchten. Sagen Sie uns in den Kommentaren, was Sie davon halten! Bis morgen zur 10 Überraschung dieses CelluBlue-Adventskalenders.

j9 noel calendrier

Hallo Mädels!

Für diesen 9. Tag des CelluBlue-Adventskalenders bieten wir Ihnen an, kostenlos einen Planer herunterzuladen , der Ihre Tage viel angenehmer machen wird…

Wir alle wissen: Einer der Schlüssel zu einem 100 % entspannten Tag ist Organisation. Denn wenn Sie die wichtigen Dinge klar festhalten und schwarz auf weiß notieren, schaffen Sie Raum im Kopf für alles andere!

Damit Sie eine perfekte Woche organisieren können, bieten wir Ihnen einen Planer zum Download an, zum Ausdrucken und Ausfüllen (und zum Aufhängen an einem Ort, an dem Sie ihn nicht vergessen können!).

Inhalt

Ich lade meinen Planer für „Meine 100 % entspannte Woche“ herunter

Wie fülle ich meinen Planer für „Meine 100 % entspannte Woche“ aus?

Zu erledigen: Notieren Sie alle wichtigen Dinge, die Sie in der Woche erledigen müssen, und streichen Sie sie nach und nach ab, sobald sie geschafft sind (z. B.: im Fitnessstudio anmelden, Steuern zahlen, ein Paket abholen…)
Mein Motivationssatz: Finden Sie DEN Satz, den Sie jeden Tag lesen und der Sie motiviert, eine schöne Woche zu verbringen.
Meine Stimmung der Woche: sehr glücklich, zufrieden, gemischt oder unzufrieden? Wählen Sie die Stimmung, die diese Woche am besten zu Ihnen passt. Wenn Ihre Stimmung eher gedrückt ist, überlegen Sie, woran das liegt und was Sie tun können, um sie zu verbessern…
Notizen: Eine Idee, ein Projekt, etwas, das Sie nicht vergessen dürfen? Notieren Sie es in diesem Feld.
Meine Sporteinheiten: Geben Sie an, welche Sporteinheiten Sie planen (z. B.: Montagabend – Cardio-Training – 35 Min. Joggen)
Meine Menüs: Lassen Sie sich von den Rezepten aus dem Fit Food Guide inspirieren, um Ihren Menüplan zu erstellen. So stehen Sie nicht mehr ratlos vor dem Kühlschrank und vermeiden es, zu irgendetwas zu greifen.
Meine Einkaufsliste: Nachdem Sie Ihre Menüs für die Woche ausgewählt haben, erstellen Sie Ihre Einkaufsliste, damit Sie im Supermarkt nichts vergessen. Einer klaren Liste zu folgen spart beim Einkaufen Zeit und hilft Ihnen, nicht zu Dingen zu greifen, die Sie gar nicht brauchen.

Dieser Planer ist für eine Woche gedacht, aber Sie können ihn natürlich ausdrucken , so oft vervielfältigen und ausfüllen, wie Sie möchten.

Sagen Sie uns in den Kommentaren, was Sie davon halten!

Bis morgen zur 10 Überraschung dieses CelluBlue-Adventskalenders.

Was im Alltag wirklich hilft

J-16 vor Weihnachten – 9. Dezember wird erst dann wirklich nützlich, wenn es mit einer einfachen und wiederholbaren Routine verbunden wird. Sinnvoll ist es, bei dieses Thema zu starten und dann zu prüfen, was im echten Alltag tragfähig ist.

In der Praxis bringt eine stabile Methode über mehrere Tage meist mehr als viele widersprüchliche Versuche. Genau dieser Rahmen hilft, Reaktionen des Körpers besser zu lesen und Fortschritte sauberer zu bewerten.

Einfach anfangen: so geht’s

Nur ein Hauptziel auf einmal wählen.
Einen realistischen Rhythmus über 7 bis 21 Tage halten.
Auf hilfreiche Signale achten statt auf einen Soforteffekt zu hoffen.
Immer nur einen Hebel gleichzeitig verändern.

Häufige Fragen

Woher weiß ich, ob ich auf dem richtigen Weg bin?

Am hilfreichsten ist die Kombination aus Regelmäßigkeit, guter Verträglichkeit und spürbarer oder sichtbarer Entwicklung über mehrere Anwendungen.

Sollte ich alles gleichzeitig ändern?

Nein. Bessere Fortschritte entstehen fast immer aus einer einfachen Basis und schrittweisen Anpassungen.

J-16 vor Weihnachten – 9. Dezember