¿Conoces la escalada en sala o indoor climbing? Esta deporte de moda conoce un gran éxito en EEUU, de donde es originario. Abren cada vez más salas para practicarlo del otro lado de la frontera norte. ¿Y a ti, te gustaría empezar a hacer escalada?
Contenido
La escalada en sala es ideal para esculpir tu cuerpo
Este deporte es muy completo ya que trabaja todos los músculos a profundidad o casi: brazos, abdominales, dorsales, glúteos, piernas, pies… El hecho de deber buscar los mejores puntos de agarre para la subida te hace utilizar músculos complementarios para rebasar tus límites.
Tal vez te sorprenda que se puedan fortalecer los pies pero con este deporte, deberás desarrollar una técnica de pie para sujetarte de los puntos de agarre de la pared y así ganar flexibilidad.
La escalada en sala permite entonces trabajar los músculos a profundidad y reforzarlos, sabiendo que son músculos que no hubieras solicitado en otras circunstancias. Pero esto no es todo: también desarrolla tu equilibrio y tu motricidad. ¡Y también tu flexibilidad! Es lo ideal para tener un cuerpo tonificado.
La escalda en sala es excelente para quemar calorías
Efectivamente, este deporte exigente pero accesible te permite quemar muchas calorías. Una hora de escalada representa 500 calorías quemadas, equivalente a una hora de running. La diferencia es que la escalada solicita un esfuerzo de todo el cuerpo.
La escalada en sala es perfecta para desarrollar el cuerpo y el espíritu
La escalada también te permite trabajar tu calma y manejar tu estrés ya que debes concentrarte y lidiar con la altura. Tienes que analizar la situación y encontrar la mejor manera de seguir subiendo. Así, la escalada estimula tu creatividad , desarrolla tu memoria, la confianza en ti misma y la perseverancia. Te retas al querer subir más alto y más rápido. En fin, es un buen medio para fortalecer tu cuerpo y tu espíritu sin siquiera darte cuenta de ello.
Si ya practicas la escalada en sala o tienes ganas de practicarla, no dudes en compartir tu opinión con nuestra comunidad CelluBlue en línea, dando clic aquí. Y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales Facebook, Twitter, Instagram para descubrir nuestros productos y consejos.
Lo que de verdad ayuda en la práctica
Escalada en sala: el deporte de moda para un cuerpo tonificado solo aporta valor cuando se conecta con una rutina sencilla y repetible. Lo más útil es partir de este tema y comprobar después qué puedes mantener en tu semana real.
En la práctica funciona mejor un método estable durante varios días que una sucesión de pruebas contradictorias. Ese marco permite interpretar mejor las reacciones del cuerpo y avanzar con más claridad.
Una forma sencilla de empezar
- Elegir un único objetivo principal.
- Mantener un ritmo realista entre 7 y 21 días.
- Observar señales útiles antes que buscar un efecto inmediato.
- Cambiar un solo parámetro cada vez para entender qué funciona.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si voy por buen camino?
La mejor referencia es la suma de regularidad, comodidad en la rutina y una evolución visible o percibida en varias sesiones.
¿Conviene cambiarlo todo a la vez?
No. Casi siempre se progresa mejor con una base simple y ajustes progresivos.
Artículos para seguir
- El stomach vacuum, ¿la técnica clave para un vientre plano?
- ¿Cómo controlar el hambre?
- ¿Cómo superar los complejos?
- Engordar sin razón: 8 causas frecuentes
Artículos relacionados
- Deporte: ¿cuáles son las nuevas actividades de moda?
- Los nuevos deportes de moda y anticelulíticos
- Top 5 de los deportes de moda para quemar calorías