Tanto en mujeres como en hombres, el metabolismo está diseñado para almacenar directamente la grasa consumida en ciertas zonas del cuerpo, especialmente el vientre. En general, cuando se tiene tendencia a comer alimentos grasos, aparece un michelin en la parte baja del vientre. Como suele sobresalir por encima del pantalón, deshacerse de esa grasa se ha convertido en una prioridad. Aquí tienes 6 trucos para eliminar ese exceso de grasa y conseguir un vientre plano.
Sommaire
Practica deporte cardio
Para eliminar los michelines, nada es más eficaz que los deportes que ayudan a quemar calorías y grasas. Entre los deportes cardio, puedes optar por caminar, hacer jogging, ciclismo o cardio-training.
En cuanto a caminar, es fácil de practicar y sigue siendo la solución más eficaz para quemar la mayor cantidad de grasa posible. Con una caminata de 30 minutos, los expertos estiman una pérdida de masa grasa de hasta el 45%. A caminar se suman el stretching y el trekking para aumentar el esfuerzo. Al igual que caminar, el jogging y el cardio son soluciones para perder el michelin del vientre. Si realizas estos ejercicios de forma periódica, tu organismo utilizará tus grasas como fuente de energía.
Adopta una alimentación saludable y elimina las grasas
Aunque resulte difícil resistirse a un buen plato, es indispensable adoptar una alimentación sana y equilibrada si se quiere perder el michelin del vientre. De hecho, todo el mecanismo está relacionado con el aparato digestivo y los alimentos que se consumen. Si practicas ejercicio físico pero no cuidas tu alimentación, no servirá de nada.
En primer lugar, es importante señalar que la parte baja del vientre es el primer lugar donde las margarinas y las cremas para untar que has consumido van a almacenar sus calorías. Para una silueta perfecta sin michelines, debes variar los alimentos de manera que obtengas un equilibrio en los aportes calóricos necesarios para el organismo.
Consume más fibra
Para acelerar el proceso de eliminación de grasa del vientre, a menudo necesitarás el consejo de un médico nutricionista o de un dietista. Como profesionales de la salud, estos expertos te orientarán hacia el consumo de fibra en tu alimentación.
En la mayoría de los casos, la hinchazón abdominal proviene de una mala digestión y de un problema de tránsito intestinal. Para solucionar este problema, se recomienda comer alimentos ricos en fibra como los cereales integrales, las frutas y las verduras. En principio, la fibra contenida en estos alimentos produce un efecto saciante y elimina cualquier tentación de picar entre horas o de consumir platos ricos en grasas.
Utiliza tratamientos reductores para el vientre
Para perder el michelin de la parte baja del vientre, también puedes optar por productos reductores especializados para el vientre. El Gel Cryo Minceur Ventre Cellublue actúa gracias a su complejo inspirado en la crioterapia para frenar mediante el frío el almacenamiento de grasas en el vientre.
La Crème Amincissante Nuit Ventre Cellublue permite reducir los acúmulos de grasa en el vientre gracias a una acción reductora, y todo ello mientras duermes.
Así, gracias a estos dos productos puedes eliminar los michelines de forma eficaz, tanto de día como de noche. Ambos están disponibles en nuestro Programme Ventre Extra Plat.
El alcohol, un producto a evitar para eliminar los michelines
El consumo de alcohol está reconocido como un factor que favorece el almacenamiento de grasa en el vientre. Al consumir alcohol, alteras el metabolismo de tu cuerpo con una asimilación rápida del producto por parte del hígado y un almacenamiento de los hidratos de carbono y las proteínas.
A diferencia de la grasa almacenada, el alcohol no puede transformarse en fuente de energía por el cuerpo. Esto provoca un verdadero desequilibrio hormonal y genera una acumulación de grasas en la parte baja del vientre. Si bebes una copa de vino de forma ocasional, el impacto no será significativo en comparación con el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
El aeróbic, el remedio estrella contra los michelines
Aunque la actividad física diaria y una alimentación saludable permiten tonificar el cuerpo, existen disciplinas que eliminan rápidamente las grasas del vientre. El aeróbic es una disciplina de fitness cuyo objetivo es trabajar el cardio y los músculos para quemar las grasas acumuladas en la parte baja del vientre.
Compuesto por varios ejercicios rítmicos, el aeróbic actúa sobre la combustión de grasas. Practicando 30 minutos de aeróbic al día, se produce un gasto medio de 200 calorías, y de 500 calorías con un ejercicio intenso. Si quieres eliminar las grasas de tu vientre, debes practicar aeróbic e ir aumentando progresivamente la intensidad de los ejercicios.
Utiliza un accesorio reductor para el vientre
El Appareil Massage Amincissant Cellublue quema y moviliza las grasas mediante vibraciones. Eficaz en tan solo 15 minutos al día, te permite movilizar los acúmulos localizados en el vientre, los michelines y cualquier otra zona del cuerpo.
Reduce el consumo de azúcar
El cuerpo necesita azúcar para funcionar, pero en grandes cantidades se convierte en una fuente que favorece la acumulación de grasas y, por tanto, la aparición de michelines. Para eliminar el michelin de la parte baja del vientre el azúcar y las bebidas azucaradas deben desterrarse de la dieta. Las bebidas energéticas, los refrescos y los zumos de frutas no deben figurar en tu menú para reducir la producción de la hormona del estrés llamada cortisol. Esta última es el origen del fenómeno que favorece el almacenamiento de grasas, especialmente en la zona del vientre.
Si necesitas consumir azúcar, intenta sustituirlo por otros alimentos como los dátiles, las frambuesas o los arándanos. Estos ingredientes pueden aportarte fácilmente la dosis de azúcar que necesitas.