¿Ya leíste nuestra primera parte, con consejos de alimentación y tratamientos para eliminar la celulitis? Bueno, pues aquí esta la parte 2, para lucir una piel lisa y firme este verano. Recuerden que si les echamos ganas, todavía no es demasiado tarde, para verse increíbles en la playa.
Moverse para eliminar la celulitis
La alimentación y los tratamientos corporales son básicos para eliminar la celulitis. Sin embrago, ¡no hay que olvidar el ejercicio! Tener una actividad física regular, incita al organismo a desalojar las grasas y tonificar el cuerpo. Aquí están algunos consejos deportivos para eliminar celulitis antes de que lleguen el verano.
- ¡Camina todo lo que puedas! Caminar activa la circulación y evita la sensación de piernas pesadas.
- Opta por los deportes acuáticos, natación, aquabike, aquaerobics… estos deportes son famosos por ayudar a tonificar el cuerpo, gracias al masaje del agua.
- Toma la bicicleta para activar la parte inferior del cuerpo y decirle adiós a la piel de naranja.
- Aumenta la intensidad de tus sesiones de fortalecimiento, agregándole pesas, ligas o mancuernas. Con esto haces que los músculos hagan mayor esfuerzo y trabajen más profundamente. Así verás tu piel más firme y tonificada en un par de semanas.
- Puedes probar los entrenamientos funcionales, que alternan las fases de esfuerzo y las fases de recuperación activa. Así, la demanda energética obliga al organismo a usar las reservas de grasa.
- No se te olviden la sesiones de fortalecimiento. Para eliminarla celulitis es importante combinar la sesiones de cardio, con actividades de fortalecimiento muscular, que ayudan a tonificar y a moldear la silueta. Necesitas por lo menos 2 sesione por semana para comenzar a remover los depósitos de grasa. Si no sabes por donde empezar, no dudes en usar la guía completa, Wonder Body Guide, una guía de entrenamiento adaptada a todas las mujeres.
Trucos sencillos para ir eliminando la celulitis día con día
Eliminar la celulitis , también pasa por los pequeños hábitos cotidianos. ¡Pruébalos y verás que rápidamente se vuelven muy naturales!
- Trata de no usar ropa muy ajustada. Esto impide la buena circulación de la sangre, lo que favorece la retención de líquidos y la aparición de la celulitis. Aprovecha que hace calor para sacar las faldas, vestidos y pantalones ligeros.
- Cuando termines de bañarte, pásate un chorro de agua fría desde los tobillos hasta los glúteos. Además de refrescarte, esta simple acción estimula la circulación de la sangre y elimina la celulitis.
- Toma agua de limón todas la mañanas. Este cítrico es conocido por ser excelente desintoxicante y quemagrasa.
Entonces chicas, ¿están listas para poner en practica el plan de ataque anticelulitis estas tres semanas? Este año no hay forma de esconderse detrás de los pareos o de quedarse el pantalón en la playa. ¡Nos ponemos el traje de baño y lo disfrutamos!
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
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