¿No tienes ni el tiempo ni la posibilidad de ir al gimnasio varias veces por semana? ¿Correr una hora al día con cualquier tiempo no es lo tuyo? ¡No te desesperes! Porque existen ejercicios sencillos y rápidos para reducir la celulitis.
Los mejores ejercicios para hacer en casa y reducir la celulitis
La ventaja de los ejercicios que te presentamos a continuación es que son simples, solo te llevarán unos minutos al día y no requieren ningún equipamiento. Puedes hacerlos cómodamente en casa, todos los días o al menos 5 veces por semana.
No olvides utilizar tu Ventouse Cellublue todos los días para trabajar en profundidad y tensar la piel. Si sigues esta rutina al pie de la letra, ¡verás resultados!
Ejercicio A
Siéntate con las piernas cruzadas y junta las plantas de los pies. Sujeta tus pies con las manos y empuja las rodillas hacia el suelo durante unos segundos. ¡Haz 3 series de 10!
Ejercicio B
Túmbate boca abajo y apoya la frente sobre las manos. Estira las piernas con los dedos de los pies en el suelo y levanta una pierna. Contrae bien los glúteos. ¡Haz 2 series de 15 con cada pierna!
Ejercicio C
Túmbate boca arriba, coloca los brazos a lo largo del cuerpo con las palmas en el suelo. Dobla las piernas con las plantas de los pies apoyadas en el suelo. Eleva la cadera manteniéndola unos segundos, sin forzar la espalda. Baja despacio. ¡Haz 2 series de 15!
Ejercicio D
A cuatro patas, con los brazos bien estirados y la cabeza alineada con el cuello, extiende una pierna hacia atrás. Realiza pequeños círculos en un sentido y luego en el otro sin apoyar la pierna. ¡Haz 2 series de 15 con cada pierna!
Ejercicio E
De pie, con las piernas separadas y los pies hacia afuera, extiende los brazos al frente. Flexiona las rodillas y baja la cadera (cuida tu espalda) sin arquearla. ¡Haz 2 series de 12!