El otro día, mientras te probabas tu nuevo short delante del espejo, la viste claramente. Sí, esa ligera piel de naranja que salpica delicadamente tus muslos, por más finos que sean… ¿Y si se tratara de celulitis acuosa, relacionada con una insuficiencia venosa? ¿Qué hacer entonces para deshacerse de ella? Dos palabras mágicas: drenaje linfático.
¿En qué consiste el drenaje linfático?
El drenaje manual es una técnica de masaje con fines médicos y/o estéticos. La linfa, líquido incoloro que circula por nuestros vasos linfáticos, tiene la función de drenar toxinas y residuos hacia los ganglios linfáticos. Estos, presentes en numerosas zonas del cuerpo, filtran la linfa y producen los anticuerpos necesarios para nuestra salud. Pero ¿qué ocurre cuando el sistema linfático se congestiona? Se genera una inflamación generalizada que provoca múltiples molestias: cutáneas, digestivas y circulatorias. El drenaje linfático consiste, por tanto, en favorecer la correcta circulación de la linfa por los vasos. En principio, lo realiza un fisioterapeuta o una esteticista especializada. El drenaje manual se basa en gestos delicados: una «apertura» de los ganglios linfáticos mediante ligeras presiones, seguida de un «empuje» de la linfa hacia el corazón a través de suaves maniobras de bombeo.
Beneficios del drenaje linfático sobre la celulitis
El drenaje linfático es muy beneficioso para el cuerpo, especialmente para las mujeres que padecen celulitis acuosa. Este tipo de celulitis se origina por una retención de líquidos, provocada a su vez por una disfunción venosa y linfática. Al estimular el retorno venoso y la circulación fluida de la linfa mediante el drenaje linfático, se evita que el agua se estanque bajo los tejidos y se favorece su eliminación natural. Y es precisamente ese agua «estancada» la que causa la celulitis acuosa. Una celulitis blanda, no dolorosa, que da a la piel un aspecto hinchado y que suele localizarse en la parte inferior del cuerpo (por efecto de la gravedad): abdomen, muslos y piernas. El drenaje linfático permite literalmente desinflamar y alisar la celulitis.
¿Cómo proceder?
Realizar un drenaje linfático en casa siguiendo todas las reglas del arte es prácticamente imposible. ¡A menos, claro está, que seas fisioterapeuta! Sin embargo, los beneficios de los masajes anticelulíticos son innegables. Unos buenos aceites de masaje, combinados con manipulaciones que se aproximan al drenaje linfático, pueden sin duda tener un efecto reductor sobre la celulitis. La mejor rutina a adoptar en caso de celulitis acuosa en el abdomen, los muslos y las piernas es la siguiente:
- ¡Exfoliamos! Para ello, elegimos un exfoliante suave, que aplicamos sobre la piel húmeda, de abajo hacia arriba, con pequeños movimientos circulares. Lo aclaramos después con un chorro de agua fría, empezando por las piernas hasta llegar al abdomen. Así preparamos la piel para recibir el masaje, al tiempo que simulamos los movimientos del drenaje linfático manual.
- ¡Hidratamos! Elegimos un aceite de masaje nutritivo, preferiblemente con activos anticelulíticos para maximizar los resultados.
- ¡Masajeamos! Existen «complementos» de masaje que imitan los movimientos típicos del drenaje linfático recomendados en caso de celulitis. La ventosa aspira y rompe la celulitis, mientras que el masajeador anticelulítico, dotado de rodillos con puntas, ejerce una acción drenante similar al drenaje manual. Con tan solo 3 minutos diarios de masaje por zona, empezando por la parte inferior del cuerpo y subiendo progresivamente, es suficiente para alisar la celulitis acuosa.
