Las temperaturas empiezan a bajar, han caído las primeras nieves, las bufandas vuelven a los armarios… El invierno se va instalando poco a poco. Pero os conocemos bien: seguro que pensáis que el frío es una razón perfecta para dejar el deporte una temporada. ¡Pues no, chicas! Si queréis acabar con la celulitis y esos kilitos de más, hay que seguir moviéndose, incluso en invierno. Para ayudaros, os proponemos 4 deportes perfectos para esta época del año.
El fortalecimiento muscular en casa
El fortalecimiento muscular, o musculación, es un deporte excelente para combatir la celulitis. Permite eliminar la grasa acumulada en profundidad, suavizar la piel en superficie y trabajar específicamente las zonas del cuerpo que más nos interesan. Podéis practicarlo en casa, con el peso corporal si sois principiantes, o añadiendo pesas o una banda elástica si tenéis más nivel. ¡Hacer deporte en el salón es perfecto para escapar del frío invernal!
Los deportes acuáticos, actividades perfectas cuando hace frío
No nos cansaremos de repetirlo: los deportes acuáticos se encuentran entre las mejores actividades para eliminar los michelines… ¡incluso en invierno! Todas las piscinas cubiertas están agradablemente climatizadas, así que podéis poneros el bañador sin problema y disfrutar de todos sus beneficios (tonificar, adelgazar, reducir la retención de líquidos, relajarse, combatir la piel de naranja… ¡y mucho más!).
El Pilates
El Pilates permite relajarse, mantenerse en forma, adelgazar y combatir la celulitis. ¡Tiene todo el sentido incluirlo entre los deportes perfectos para el invierno! Se practica en interior, se adapta a todos los niveles y a todas las edades. El Pilates os llenará de energía y os ayudará a liberar el estrés, además de sus fantásticos efectos sobre la silueta.
La gimnasia sueca
Por último, el cuarto deporte perfecto para el invierno es la gimnasia sueca. Si no conocéis esta actividad, ¡ya es hora de probarla! Mezcla de fortalecimiento muscular, fitness y Pilates, la gimnasia sueca se practica en grupo, en sala, guiadas por un coach que muestra los movimientos al ritmo de una música animada. Este deporte, accesible para todas, os hará salir de la sesión llenas de energía, os ayudará a eliminar la celulitis, a adelgazar y a tonificar el cuerpo.
Otra opción: continuar con vuestra rutina deportiva habitual al aire libre
Si sois aficionadas a los deportes al aire libre, como el running, es perfectamente posible seguir practicándolos durante el invierno. Eso sí, hay que tomar ciertas precauciones para ayudar al cuerpo a mantener su temperatura y evitar lesiones:
- Para hacer deporte fuera cuando hace frío, abrigaos bien con ropa adecuada para el esfuerzo, que conserve el calor y permita evacuar la transpiración.
- Proteged especialmente las extremidades (manos, cabeza, pies), ¡es por ahí por donde el cuerpo pierde más calor!
- Bebed mucha agua antes incluso de tener sed, ya que el frío acelera la deshidratación.
- Comed en cantidad suficiente para aportarle a vuestro organismo la energía necesaria para el esfuerzo.
- Tomad tiempo para calentar antes del esfuerzo y preparar bien el cuerpo.
Gracias a estos deportes perfectos para eliminar la celulitis este invierno, ¡no le daréis ninguna tregua a los michelines, chicas!
Junto con una actividad deportiva regular, incluso en invierno, y una alimentación equilibrada, si queréis declararle la guerra a los michelines, sin esfuerzo y en pocos minutos al día, el masajeador eléctrico adelgazante se convertirá rápidamente en vuestro mejor aliado. Gracias a sus cabezales vibrantes, favorece la eliminación de grasas y ayuda a prevenir la formación de nuevas acumulaciones. Permite así ir afinando la silueta día a día.