¿Lo sabías? ¡El entrenamiento de fuerza es la mejor actividad deportiva para quienes desean eliminar masa grasa! Descubramos juntas todos los beneficios del trabajo de core y el fortalecimiento muscular contra la celulitis. ¡No podrás prescindir de tus sesiones de fitness!
Los beneficios del entrenamiento de fuerza para tu silueta
Para perder grasa
Con sesiones de musculación cada semana, podrás perder grasa para afinar tu silueta. De este modo, desarrollarás tu masa muscular y activarás la lipólisis, el proceso por el que las células adiposas liberan las grasas almacenadas. Resultado: una pérdida de centímetros en muslos, abdomen o brazos según los ejercicios elegidos.
Para suavizar la piel
Del mismo modo, el entrenamiento de fuerza es muy valorado porque permite suavizar la piel y eliminar la piel de naranja. Así, las sesiones de fortalecimiento muscular (especialmente con pesas) son mucho más eficaces que el running para eliminar la celulitis. Y también combatirás la retención de líquidos !
Para trabajar de forma localizada
La ventaja del entrenamiento de fuerza, es que puedes elegir ejercicios específicos según la zona que deseas tonificar: brazos, muslos, glúteos, abdomen, cintura, etc. Otros ejercicios son más completos y trabajan toda la silueta. Los resultados son bastante rápidos: ¡desde el primer mes con 3 sesiones de trabajo de core por semana!
¡Para no aburrirte nunca!
El entrenamiento de fuerza es una actividad muy amplia que ofrece múltiples posibilidades. Más allá del peso corporal, puedes trabajar con pesas más o menos pesadas, bandas elásticas, kettlebells… Y puedes hacer ejercicios de core sola y en casa, aprovechar equipos más sofisticados en el gimnasio, practicar en la playa… ¡Es lo mejor para no aburrirte nunca y seguir progresando!
¿Y bien, chicas, nos ponemos manos a la obra?