Para vencer la celulitis existen muchos trucos… Así que para ayudarte a orientarte, hemos seleccionado los 8 hábitos que hay que adoptar ab-so-lu-ta-mente en el día a día. ¡Descubre estos mandamientos para eliminar de forma eficaz la celulitis y los michelines!
Sommaire
Adoptar una buena alimentación
Tener una buena alimentación para combatir la celulitis es fundamental: olvídate del azúcar, apuesta por las verduras y las proteínas. Consumir hidratos de carbono, especialmente por la noche, es algo que conviene evitar para impedir que esas calorías, una vez ingeridas, se conviertan en grasas que se acumulan en zonas donde resulta difícil eliminarlas (muslos, cintura, glúteos), favoreciendo así la aparición de celulitis. Si quieres eliminar la celulitis, es imprescindible vigilar el contenido de tu plato. En resumen, olvidamos el azúcar refinado, las «grasas malas» y la sal, el trío infernal para nuestra silueta. Apostamos por las proteínas vegetales o animales, las verduras y los cereales integrales.
Beber con inteligencia
Entre los mandamientos anti-celulitis, este es uno de los más sencillos de adoptar y, sin embargo, ¡lo olvidamos con demasiada frecuencia! Bebiendo más de 1,5 litros de agua al día, ayudarás a tu cuerpo a eliminar toxinas, quemar grasas y reducir la retención de líquidos. Para mayor eficacia, pásate al té verde y toma entre 1 y 2 tazas cada día. El té verde tiene múltiples beneficios: facilita la eliminación de líquidos, es rico en antioxidantes, lo que ayuda a preservar la tonicidad de las células y, por tanto, a combatir la celulitis. Eso sí, procura tomarlo por la mañana hasta el inicio de la tarde para no alterar tu sueño, ya que también es rico en cafeína y vitamina C.
Adquirir buenos hábitos de vida
El alcohol y el tabaco, consumidos con regularidad, perjudican nuestro sistema linfático e impiden que este haga circular correctamente las grasas absorbidas y los residuos celulares. La celulitis aprovecha entonces para instalarse por todas partes… Además, el alcohol suele contener grandes cantidades de azúcar, uno de los peores enemigos para combatir los michelines. Así que limitamos su consumo o, mejor aún, prescindimos de él por completo.
Entre los mandamientos anti-celulitis imprescindibles, ¡los masajes diarios!
Nada como un masaje para tonificar el cuerpo y eliminar la celulitis. Masajearte con la famosa técnica del pellizco-rodamiento, aunque sea solo 5 minutos después de la ducha, te ayudará a reducir los acúmulos de grasa almacenados en las zonas donde más cuesta perderla: abdomen, caderas, muslos, glúteos, brazos… Para obtener los mejores resultados, utiliza las Ventosas CelluBlue, que reproducen de forma fácil y eficaz el pellizco-rodamiento.
Elegir la ropa adecuada
¡Sí, entre los mandamientos que te ayudarán a recuperar una piel lisa, también te damos consejos de moda! Para eliminar la celulitis, evita los pantalones demasiado ajustados. En efecto, dificultan la circulación sanguínea, favorecen la retención de líquidos y la aparición de celulitis. Así que dejamos los slims a un lado y optamos por prendas más holgadas para una piel firme y tonificada.
Hacer deporte
Tienes muchas opciones para hacer deporte y combatir la celulitis… Cardio, tonificación muscular… Todo es beneficioso para eliminar los michelines. Pero, para mayor eficacia, elige un deporte reconocido por sus virtudes anti-celulitis, como la natación, el ciclismo, el running o el musculación. Combatir la celulitis moviéndote es una de las cosas más importantes, así que asegúrate de hacer deporte al menos 2 veces por semana.
Darse una ducha fría
Este truco es un poco difícil de adoptar en pleno invierno, lo reconocemos… Pero, para recuperar una piel más lisa, no dudes en terminar tu ducha con un chorro de agua fría, subiendo desde los tobillos hasta los glúteos. Este sencillo hábito estimulará tu circulación sanguínea y ayudará a tu cuerpo a eliminar la celulitis.
Estar tranquila y relajada
El estrés engorda e incita a nuestro cuerpo a almacenar lo que comemos en forma de grasa, ya lo sabemos. Así que combate el estrés cuidando tu descanso, ¡es importante! Respira profundamente e incluso bosteza cuando notes que la tensión aumenta. Diviértete y ríe para llenarte de endorfinas, la famosa molécula del bienestar. En definitiva, ¡mantente tranquila y relajada!
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Para potenciar aún más estos mandamientos anti-celulitis, piensa en utilizar nuestras ventosas anti-celulitis CelluBlue: tu aliada para eliminar la celulitis en los glúteos, pero también en los muslos, el abdomen, los brazos, etc.
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=> 1 Ventosa talla S diseñada para el abdomen, los brazos, los gemelos y las rodillas.
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