Entre el trabajo, el deporte, una vida social intensa y, a veces, los niños, puede ser difícil encontrar tiempo para prepararse una comida sana, ligera y anticelulitis. Sin embargo, como vas a ver, existen recetas rápidas y fáciles de preparar que te ayudarán a mantener la línea y combatir la piel de naranja. ¡Hemos seleccionado 5 ideas que te van a encantar!
Mis recetas rápidas: el sándwich ligero vegetariano
Este sándwich es perfecto para un almuerzo ligero y anticelulitis. Contiene hidratos de carbono integrales, proteínas y verduras, todo lo que necesitamos para combatir la piel de naranja… Para completar la comida, añade una ensalada y un postre saludable, como una fruta o yogur natural.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 c. s. de hummus
- Unas rodajas finas de pepino, aguacate y tomate
- 1 puñado de brotes de espinacas
- 1 puñado de zanahoria rallada
Preparación
Simplemente unta el pan con el hummus y reparte las verduras en el interior. ¡Listo!
Mis recetas rápidas: la ensalada mexicana con quinoa
Esta ensalada tiene todo para conquistarnos: hidratos de carbono, proteínas vegetales, verduras… ¡Es ideal para combatir la celulitis! Puedes disfrutarla tanto en el almuerzo como en la cena.
Para 2 pers.
Ingredientes
- 60 g de quinoa cocida
- 1 c. c. de aceite de oliva
- ¼ de cebolla cortada en rodajas finas
- ¼ de pimiento rojo cortado en daditos
- 50 g de tempeh
- 20 g de salsa salsa
- El zumo de una lima
- 1 c. c. de comino
- 100 g de alubias negras escurridas y enjuagadas
- 30 g de maíz escurrido y enjuagado
- Unos tomatitos cherry
- Cilantro y perejil frescos
- ½ aguacate en daditos
Preparación
Cocina el tempeh en aceite de oliva junto con la cebolla. Al cabo de unos minutos, añade el pimiento, la salsa, el zumo de lima y deja cocinar a fuego lento durante 15 minutos.
Reparte la quinoa en 2 platos, añade el tempeh con su salsa y el resto de ingredientes. ¡Ya está listo para disfrutar!
Mis recetas rápidas: el sándwich de aguacate
Este sándwich es una de esas recetas rápidas perfectas para los días en que no apetece cocinar… Se prepara en pocos minutos y aporta todo lo que nuestro cuerpo necesita para combatir eficazmente la grasa.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de centeno
- 2 hojas de lechuga
- Medio aguacate
- 1 tomate
- 1 loncha de jamón cocido sin grasa
- 1 porción de queso fresco 0%
Preparación
Empieza lavando el tomate y córtalo en rodajas. Retira el hueso del aguacate y córtalo en láminas finas.
Unta el queso fresco sobre las rebanadas de pan y cubre una de ellas con el aguacate. Añade encima el jamón, el tomate y la lechuga, y cierra el sándwich con la otra rebanada. ¡Buen provecho!
Mis recetas rápidas: los calabacines a la carbonara
Los espaguetis a la carbonara son un plato delicioso, pero no muy ligero ni anticelulitis… ¡Prueba enseguida esta alternativa para una comida más liviana e igual de sabrosa!
Para 2 pers.
Ingredientes
- 2 calabacines grandes
- 80 g de tacos de jamón
- 40 cl de queso blanco 0%
- 1 yema de huevo
- Un poco de queso rallado
- Pimienta
Preparación
Empieza cocinando los tacos de jamón en una sartén antiadherente.
Pon agua a hervir. Mientras tanto, pela los calabacines y córtalos con cuidado en tiras finas con un pelador de verduras.
Sumerge los calabacines en el agua hirviendo durante 2 minutos y escúrrelos.
Añade el queso blanco, la yema de huevo y el jamón a los tallarines de calabacín. Vuelve a poner al fuego removiendo suavemente para que todos los ingredientes se integren.
Reparte los calabacines a la carbonara en 2 platos, añade pimienta y espolvorea con queso rallado.
Mis recetas rápidas: los espaguetis con aguacate
Aunque quieras adelgazar y eliminar la celulitis, ¡no hay que desterrar los hidratos de carbono de tu alimentación! Te explicamos por qué aquí.
Para 2 pers.
Ingredientes
- 125 g de espaguetis integrales
- ½ aguacate bien maduro
- 1 diente de ajo
- 25 g de maíz en lata escurrido
- Unos tomatitos cherry
- El zumo de un limón
- Albahaca fresca
Preparación
Primero, cuece la pasta como de costumbre. Mientras tanto, pela el ajo y pícalo.
A continuación, mezcla la pulpa del aguacate maduro con el ajo y el zumo de limón.
Pica la albahaca fresca y lavada, y corta los tomatitos cherry por la mitad.
Cuando la pasta esté lista, escúrrela y viértela en un bol. Añade el aguacate, los tomatitos cherry, la albahaca y el maíz. Mezcla bien y ¡a disfrutar!
¡Apostamos a que estas deliciosas recetas rápidas anticelulitis se convertirán pronto en imprescindibles en tu cocina!
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