El aguacate es un alimento muy apreciado por las chicas deportivas. Pero hay mucho más que contar sobre él. Descubre con nosotros 3 cosas que debes saber sobre esta fruta. ¡Verás que te encantará!
3 cosas que debes saber sobre el aguacate
Aporte de nutrientes
El aguacate es una fruta rica en nutrientes. Contiene potasio, magnesio, y varias vitaminas. Es un alimento que puedes disfrutar también en invierno. El aguacate también se utiliza como ingrediente en el cuidado de la piel. Además es rico de antioxidantes. Puedes preparar una crema casera con la pulpa de aguacate. Si lo deseas, también puedes añadir unas gotas de zumo de limón (encontrarás más ideas en nuestros consejos detox).
Grasas buenas
El aguacate tiene mala reputación: está conocido por ser calórico. Es verdad que contiene muchos lípidos pero sólo trae grasas buenas a tu organismo. Es rico en ácidos grasos esenciales. Puedes incluir aguacate en tu alimentación varias veces a la semana, dentro de una alimentación equilibrada y acompañado de ejercicio regular.
Multitud de recetas
La ultima razón de comer aguacate es justamente que es fácil prepararlo. Te puedes olvidar la mayonesa para acompañarlo porque es demasiado calórico. Idealmente deberías elegir una vinagreta ligera o simplemente una gotas de limón. El aguacate va estupendamente con todas las ensaladas, quinoa, camarones, salmón, huevos. También puedes preparar smoothies de aguacate.
¿Entonces que te parece? ¿Te gusta el aguacate?
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