El invierno y el frío ya están aquí y eso se acompaña de miles de tentaciones que impiden mantener la línea… Hoy os proponemos 5 consejos muy sencillos. El objetivo es cuidarse sin dejar de disfrutar de lo que comes. ¡Lo importante es aprender a dosificarlo!
Elegir alimentos saludables
Lo primero es pensar en comer frutas y verduras de temporada. ¡Y este consejo vale para el resto del año también! Puedes preparar ensaladas, sopas, smoothies… También te aconsejamos privilegiar los pescados como la carballa y la sardina. Luego no te olvides de las buenas grasas: nueces, almendras, aceite de oliva, etc.
Cuidar tu hídago
Charcutería, quesos, tartiflette… En invierno hay miles de platos que nos apetecen. Una vez a la semana puedes comer este tipo de comida pero también debes pensar en desintoxicarte y cuidar tu hídago. Apuesta por las frutas, fibras, cítricos, yogures, verduras al vapor, etc.
Hacer ejercicio
Lluvia, viento, frío… ¿Falta de motivación? Sin embargo es importante que sigas haciendo ejercicio: cardio y refuerzo muscular. Puedes elegir natación (en piscina del interior ¡claro!), cinta de correr, ejercicio en casa.. ¡No te quedan excusas!
Beber agua
No olvides hidratarte a lo largo del día. Puedes elegir nuestro té myDetoxTEA, bébelo bien calentito para luchar contra el frío. Si sigues la cura, puedes tomarlo por la mañana, por la tarde y por la noche durante los 14 días.
¿Es necesario ayunar?
Esta cuestión siempre sigue: ¿Ayunar es buena idea para guardar la línea? La verdad es que no sirve para nada privarse de comida durante 3 días. Si te apetece probarlo hazlo saltando simplemente una cena o no comas postre por la noche. De esta forma evitar acumular calorías inutiles antes de ir a dormir!
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