Adoptar una buena alimentación es esencial para mantener la línea y estar en plena forma… ¡pero también para eliminar la celulitis! Si quieres ver desaparecer tu piel de naranja, te proponemos descubrir los alimentos que deben ocupar un lugar imprescindible en tu plato.
Sommaire
Descubre la lista de los 20 alimentos imbatibles para combatir la celulitis
El té verde
El té verde ayuda a acelerar el metabolismo y a limitar la absorción de grasas, reduciendo así la formación de celulitis. Lo ideal es tomarlo dos veces al día, fuera de las comidas.
La chía
Las semillas de chía (negras o blancas) favorecen la eliminación de toxinas y ayudan a combatir la celulitis. Puedes consumirlas directamente espolvoreándolas sobre tus platos o prepararlas dejándolas en remojo en leche.
Los frutos rojos
¡Llénate de fresas, moras y frambuesas en el desayuno! Estas frutas son excelentes antioxidantes que combaten las toxinas y la retención de líquidos.
El tomate
Ideal para combatir la celulitis, contiene licopeno que activa la producción de colágeno.
El plátano
Rico en potasio y zinc, el plátano cuida nuestros tejidos y mejora la circulación sanguínea y linfática. Es una fruta perfecta para un desayuno completo y anticelulítico.
El pepino
El pepino ayuda a eliminar las toxinas gracias a su poder detox y diurético, lo que frena la progresión de la celulitis.
El limón
Como los cítricos en general, el limón es un excelente quemagrasa natural. Úsalo como aliño o bebe agua con un chorrito de zumo de limón.
La remolacha
Gracias a su contenido en licopeno y vitamina E, cuida la piel y activa la producción de colágeno para un aspecto liso y firme.
Los puerros
¡No olvides las verduras! Puerro, pero también brócoli, espinacas, hinojo, cebollas, pimientos… Son ricos en vitaminas y presentan un efecto diurético y detox muy valioso cuando se quiere reducir la celulitis.
La levadura de cerveza
La levadura de cerveza, gracias al potasio que contiene, activa el drenaje linfático. Esto ayuda a descongestionar las zonas donde se ha instalado la celulitis. Así que no dudes en darte ese capricho: espolvorea tus ensaladas, sopas e incluso tus yogures con levadura de cerveza.
La endivia
También rica en potasio, la endivia estimula el drenaje linfático: permite así descongestionar esos puntos donde aparece la piel de naranja. ¡Añade gambas con una pequeña mousse de verduras en cada hoja para un aperitivo original, saludable y anticelulítico!
La uva
La uva es un auténtico regulador intestinal. Su pulpa es rica en oligoelementos y sales minerales. En cuanto a su piel, es rica en taninos y antioxidantes. Su zumo también tiene todo a su favor, ya que reduce los depósitos grasos y es un excelente drenante.
La zanahoria
Y sí, este generoso vegetal es a la vez regulador intestinal, reconstituyente, depurativo de la sangre y del hígado, y anticelulítico. Rica en vitamina A y retinol, la zanahoria contribuye a la elasticidad y firmeza de la piel. No dudes en prepararte buenos zumos a base de zanahoria combinada con manzana, limón y jengibre.
El vinagre
El vinagre, y en especial el vinagre de manzana, ayuda a eliminar las bacterias intestinales, a evacuar las toxinas y a reducir la retención de líquidos. Así que no dudes en usarlo en la preparación de tus vinagretas.
Los cítricos
¡Lo mejor contra la celulitis! Los cítricos tienen la ventaja de ser ricos en vitamina C, un ingrediente quemagrasa y anticelulítico extraordinario. La vitamina C también mejora la circulación y el drenaje de los tejidos. ¡Apuesta por la naranja o el pomelo para liberar tu organismo de las toxinas!
La cebolla
Consumir cebolla es eficaz para eliminar las grasas acumuladas en las caderas, las piernas o los glúteos. Y es que la cebolla tiene un efecto drenante y detoxificante que ayuda a combatir las toxinas, estimular el aparato digestivo y reducir el nivel de azúcar en sangre. En definitiva, tiene todo a su favor. ¡Así que la ponemos en todas las salsas!
Las semillas de apio
Las semillas de apio, procedentes del apio y que se dejan secar y madurar, tienen un efecto diurético. Favorecen así el drenaje y son antisépticas. Se pueden consumir en infusión, por ejemplo.
La pimienta de Cayena
Ella también tiene todo a su favor: estimula el metabolismo y ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
El rábano negro
El rábano negro favorece una buena digestión. También rico en fibra, mejora el tránsito intestinal. Contiene glucosinolatos, que se degradan en el organismo en moléculas azufradas con propiedades detoxificantes, así como polifenoles antioxidantes.
La pera
Y sí, la pera es un excelente alimento anticelulítico y un buen detoxificante. Puede ayudar a limitar los efectos de los contaminantes en el organismo. La pera también aporta una buena fuente de yodo que estimula el metabolismo, además de fibra y potasio.
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