Ihre Dellen sind seit Jahren da und scheinen fest entschlossen zu bleiben? Dabei können Sie diese hartnäckige Cellulite durchaus loswerden – Sie müssen nur die richtigen Maßnahmen kennen und sie in Ihren Alltag integrieren!
Was ist hartnäckige Cellulite?
Hartnäckige Cellulite ist häufig eine fibröse Cellulite. Diese Art von Cellulite besteht seit Langem und ist im Vergleich zu wässriger und adipöser Cellulite deutlich schwerer zu beseitigen.
Fibröse Cellulite entsteht, wenn sich die Kollagenfasern rund um die Fettzellen vermehren, verdicken und verhärten. Das Kollagen schließt die Fettzellen – auch Adipozyten genannt – ein und verhindert, dass der Körper die Fette abbauen kann.
Hartnäckige Cellulite ist oft hart und druckempfindlich. Sie tritt in der Regel an Oberschenkeln und Po auf.
Dieser Cellulite-Typ ist die Folge von Bewegungsmangel und unausgewogener Ernährung. Auch Hormone können bei seiner Entstehung eine Rolle spielen.
Die besten Methoden gegen hartnäckige Cellulite
Fibröse Cellulite ist also eine seit Langem eingewachsene Cellulite, die die Struktur des natürlich im Körper vorhandenen Kollagens verändert hat. Diese manchmal schmerzhafte Cellulite ist recht schwer zu bekämpfen. Bestimmte gute Gewohnheiten können Ihnen jedoch dabei helfen, sie in den Griff zu bekommen!
Die Ernährung überdenken
Der Kampf gegen Cellulite beginnt auf dem Teller! Um sie zu reduzieren, setzen Sie auf Obst und Gemüse, die Ihnen wertvolle Vitamine liefern. Meiden Sie Zucker und Salz sowie gesättigte Fettsäuren. Trinken Sie ausreichend, um die Drainage zu fördern.
Auf Ausdauersport setzen
Mit Ausdauersport regen Sie Ihren Körper an, bei Belastung auf seine Reserven zurückzugreifen. Ein Teil dieser Reserven besteht aus Cellulite. Besonders geeignet sind Laufen, zügiges Gehen oder Radfahren.
Krafttraining einbauen
Ausdauersport allein reicht jedoch nicht aus. Denn Ihr Körper greift bevorzugt auf leicht zugängliche Fettreserven zurück – also eher auf weiche Polster als auf hartnäckige Cellulite. Damit der Organismus auch die tiefer sitzenden Fettdepots angreift, muss er genug Adrenalin produzieren – dieses Hormon ermöglicht die Freisetzung der Adipozyten. Nichts stimuliert diese Adrenalinproduktion besser als Krafttraining! Die ideale Strategie gegen hartnäckige Cellulite ist daher die Kombination aus Ausdauer und Muskelaufbau.
Pétrir-Rollen-Massagen anwenden
Das Palper-Rouler ist eine wirksame Massage gegen alle Cellulite-Arten. Sie zielt darauf ab, Fettansammlungen in der Tiefe aufzubrechen, um eingelagerte Toxine und Fette freizusetzen, die anschließend über das Blut- und Lymphsystem abtransportiert werden.
Um hartnäckige Cellulite zu bekämpfen, ist es wichtig, sich täglich einige Minuten zu massieren. Achten Sie jedoch darauf, dass die Palper-Rouler-Massage korrekt ausgeführt wird, wenn Sie Ergebnisse sehen möchten! Am einfachsten gelingt das mit dem Cellublue Anti-Cellulite-Set mit Schröpfkopf, das diese Massage dank seines Saugeffekts perfekt und mühelos nachahmt.
Da hartnäckige Cellulite schmerzhaft sein kann, empfehlen wir, den Sog bei Ihren Anwendungen nicht zu stark einzustellen. Wenn Sie diese Massage täglich durchführen, werden Sie feststellen, dass Sie den Sog nach und nach schmerzfrei intensivieren können!
Auch wenn es möglich ist, hartnäckige Cellulite loszuwerden, ist es natürlich am besten, ihrer Entstehung von vornherein vorzubeugen! Um ihrem Auftreten vorzubeugen, sind bestimmte Nährstoffe wie Proteine und Vitamine Ihre besten Verbündeten. Im Gegenteil, kann raffinierter Zucker das Problem verschlimmern. Regelmäßige körperliche Aktivität von mindestens 30 Minuten täglich ist ebenfalls unerlässlich.
Ergänzend zu diesen guten Anti-Cellulite-Gewohnheiten: Wenn Sie den Polstern den Kampf ansagen möchten – ohne großen Aufwand und in nur wenigen Minuten täglich –, wird der elektrische Schlankheitsmassager schnell zu Ihrem besten Begleiter! Dank seiner vibrierenden Köpfe fördert er den Fettabbau und hilft, die Neubildung von Fettansammlungen zu verhindern. So lässt er Sie Tag für Tag schlanker werden.