Dehnungsstreifen: Ursachen, Behandlungen und Lösungen

Was sind Dehnungsstreifen?

Dehnungsstreifen sind lineare Hautveränderungen, die bei Frauen häufig vorkommen – etwa 80 % sind betroffen. Diese feinen und unregelmäßigen Streifen entstehen meist durch eine zu starke, zu plötzliche und zu abrupte Dehnung der Haut. Das elastische Netzwerk der Dermis (untere Hautschicht zwischen Epidermis und Hypodermis), das aus Kollagenfasern und Fibroblasten besteht, gibt unter der Plötzlichkeit und Intensität der Dehnung nach. Dadurch entstehen Dehnungsstreifen. Es handelt sich nicht um Narben, sondern um Einrisse infolge von Mikrorissen in den Kollagen- und Elastinfasern.

Arten von Dehnungsstreifen

1- Farbige Dehnungsstreifen

Wenn Dehnungsstreifen entstehen, sind sie oft (aber nicht immer) verfärbt. Die Haut befindet sich in einem entzündlichen Zustand und an den Stellen der Einrisse färbt sie sich rot oder sogar violett. Die Färbung kann beeindrucken, dennoch sind rote Dehnungsstreifen nicht schmerzhaft. Die rote oder violette Farbe entzündlicher Dehnungsstreifen ist auf eine lokale Erweiterung der Blutgefäße zurückzuführen.

2- Weiße Dehnungsstreifen

Sobald die Entzündungsphase vorbei ist, beginnt die Haut mit ihrem Regenerationsprozess. Sie bildet neue elastische Fasern, um ausreichend Geschmeidigkeit zu bewahren. Diese „Neo-Fasern“ sind jedoch feiner als die vorherigen. Dieses Narbengewebe verursacht eine leichte Depigmentierung und einen rissigen Effekt der Epidermis. Bereits vorhandene Dehnungsstreifen verlieren ihre rötliche Färbung zugunsten eines perlweißen Tons – das Ergebnis der Vernarbung. Nicht schmerzhaft und bei Berührung weich, verschwinden weiße Dehnungsstreifen nie vollständig. Ihr Erscheinungsbild lässt sich jedoch verbessern.

Dehnungsstreifen und Schwangerschaft

Dehnungsstreifen und Schwangerschaft sind eng miteinander verbunden. Tatsächlich stellen bei der ersten Schwangerschaft 50 bis 70 % der Frauen das Auftreten von Dehnungsstreifen fest, häufig im letzten Trimester. Sie konzentrieren sich auf den Bauch, können aber auch andere Körperbereiche betreffen. Dahinter stehen verschiedene zusammenhängende Phänomene.

1- Gewichtszunahme

Natürlich führt eine Schwangerschaft zu Gewichtszunahme. Die Haut am Bauch ist im Laufe der Monate einer dauerhaften und zunehmenden Spannung ausgesetzt. Meist kann die Dermis dieser ständigen Dehnung nicht standhalten und die Kollagenfasern reißen schließlich. Die Folge: Dehnungsstreifen am Bauch. Manche Schwangere nehmen jedoch auch an den Hüften und Oberschenkeln zu, wodurch ebenfalls Dehnungsstreifen entstehen können. Außerdem ist die Brust von schwangeren und stillenden Frauen ebenfalls anfällig für Dehnungsstreifen. Denn:

• Die Haut der Brüste ist von Natur aus sehr dünn und trockener als am übrigen Körper.
• Während der Schwangerschaft entwickeln sich die Milchdrüsen, die für die Milchbildung bestimmt sind, und die Milchgänge vermehren sich, was zu einer plötzlichen und manchmal starken Vergrößerung des Brustvolumens führt.
• Die Blut- und Lymphzirkulation nimmt zu, um die optimale Funktion der Milchdrüsen zu gewährleisten, was ebenfalls eine Volumenzunahme verursacht und eine größere Geschmeidigkeit der Haut beanspruchen kann.

2- Hormonelle Umstellungen

Die endokrinen Veränderungen während der Schwangerschaft haben erhebliche Auswirkungen auf den Organismus. Die Hormonproduktion schwankt stark, um den guten Verlauf von Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sicherzustellen. Unter diesen Hormonen spielt Cortisol eine wesentliche Rolle: Stressregulation, Verstoffwechselung von Nährstoffen, Regulierung des Blutdrucks … Die Schwangerschaft führt zu einem Anstieg des Cortisolspiegels im Blut – zwischen dem 3.^. und dem 9.^. Monat um 50 % höher als normal. Doch dieser Anstieg des Cortisolspiegels im Blut verursacht zahlreiche Beschwerden, darunter:

• Eine Gewichtszunahme im oberen Körperbereich (Schultern, Brust, Rücken, Bauch)
• Eine erhöhte Empfindlichkeit der Haut und Blutkapillaren, mit möglichen Hämatomen, Purpura und entzündlichen Dehnungsstreifen an Bauch, Hüften und Brust

3- Mögliche trockene Haut

Die Schwangerschaft verändert die Beschaffenheit der Haut erheblich. Manche Frauen beobachten eine Veränderung der Pigmentierung im Gesicht (Chloasma), andere leiden unter erhöhter Talgproduktion, und wieder andere stellen fest, dass ihre Haut trockener wird. Spannungsgefühle, Juckreiz und Rauheit sind typische Anzeichen für einen Feuchtigkeitsverlust der Dermis. Dabei kann trockene Haut bei Schwangeren die natürliche Elastizität der Haut schwächen. Diese vorübergehende Empfindlichkeit kann zu einem Reißen der Kollagenfasern führen … und damit zu Dehnungsstreifen.

Die Ursachen von Dehnungsstreifen

Wie Sie sehen: Die Schwangerschaft ist eine der Hauptursachen für Dehnungsstreifen. Sie ist jedoch nicht der einzige Grund.

1- Jugend und Pubertät

Als wichtiger Lebensabschnitt bringt die Jugend zahlreiche körperliche Veränderungen mit sich, die entzündliche Dehnungsstreifen verursachen können.

• Wachstumsstreifen: Sie sind häufig und betreffen Jungen (10 %) ebenso wie Mädchen (25 %). Sie sind das Ergebnis einer „Asynchronität“ zwischen Knochenwachstum und Hautelastizität. Wachstumsschübe in der Pubertät können schnell und intensiv sein, sodass die Haut nicht mithalten kann. Das Ergebnis: Dehnungsstreifen an bestimmten Körperstellen, an denen die Kollagenfasern nachgegeben haben. Bei Jungen beobachtet man Dehnungsstreifen oft im Becken- und Lendenbereich, während bei Mädchen Brust, Hüften und Oberschenkel häufiger betroffen sind.
• Veränderung der Körperform : Bei Mädchen führt der Beginn des Menstruationszyklus zu einer Veränderung der Körperform: mehr Brustvolumen, breiteres Becken, kräftigere Oberschenkel. Wenn diese Veränderungen zu abrupt eintreten, können Dehnungsstreifen entstehen.
• Erhöhter Cortisolspiegel: Wie bereits erklärt, stehen ein hoher Cortisolspiegel und Hautveränderungen in Zusammenhang. Die Jugend, eine Zeit hormoneller Umstellungen, ist oft mit einem erhöhten Cortisolspiegel verbunden, was den Verlust der Hautelastizität und Dehnungsstreifen verstärken kann. 

2- Gewichtsschwankungen

Plötzliche Gewichtsab- und -zunahmen können die Haut stark belasten!

• Gewichtszunahme: Eine übermäßige und schnelle Belastung der Dermis infolge einer Gewichtszunahme kann unerwünschte Folgen wie Dehnungsstreifen haben. Die Fibroblasten können der Spannung durch das zunehmende Volumen (mehr Fettmasse) nicht standhalten. Dadurch geben die elastischen Fasern nach.
• Gewichtsverlust: Bei drastischem Gewichtsverlust (durch eine strenge Diät oder eine Erkrankung) leidet der Organismus unter einem Mangel, der sich auf alle Organe auswirkt – auch auf die Haut. Plötzlich geschwächt, verliert sie an Elastizität. Zudem verschwindet die Spannung, der die Dermis „gewöhnlich“ ausgesetzt war, abrupt. Das reicht aus, um eine Überdehnung oder sogar Dehnungsstreifen zu verursachen.

3- Muskelhypertrophie

Dehnungsstreifen treten auch bei schnellem und intensivem Muskelaufbau auf. Der Grund: Das Muskelwachstum setzt die Haut einer plötzlichen Dehnung aus. Manchmal kann sie mit diesem unerwarteten Muskelwachstum nicht Schritt halten. Die elastischen Fasern reißen unter der Belastung und bilden Dehnungsstreifen an besonders beanspruchten Stellen. Bestimmte Sportarten begünstigen das Auftreten von Dehnungsstreifen besonders: Krafttraining, Bodybuilding, Gewichtheben, Sportarten mit hoher Belastung. So bemerken manche Sportler Dehnungsstreifen an Körperstellen, die sonst eher selten betroffen sind: Arme und Schultern, Brustkorb, Waden.

4- Stress

Der menschliche Körper produziert als Reaktion auf Stress- und Gefahrensituationen zwei Substanzen: Adrenalin und Cortisol. Adrenalin ist ein Neurotransmitter, der auf Herzfrequenz, Blutdruck, Erweiterung der Atemwege und das Nervensystem wirkt, um die Abwehrbereitschaft des Körpers zu steigern. Cortisol hingegen ist ein Hormon, das von der Nebenniere produziert wird – schrittweise und über den ganzen Tag verteilt. Es ist eine Reaktion des Organismus auf alltägliche Stresssituationen – vom einfachen frühen Aufstehen bis zur Notwendigkeit, schnell eine große Menge an Informationen zu speichern (Kurzzeitgedächtnis).

Was passiert also, wenn das Gehirn ständig Stress ausgesetzt ist? Der Cortisolspiegel steigt stark an. Das Ergebnis für die Haut ist besonders ungünstig: Ein hoher Cortisolspiegel im Blut verändert die Eigenschaften der Haut – zum Beispiel, indem er die Dicke des Bindegewebes (die berühmten Kollagenfasern) verringert. Die Haut wird dünner und trockener, zeichnet schnell und kann in der Tiefe beeinträchtigt werden. Dann entstehen Dehnungsstreifen.

5- Medikamentöse Behandlungen

• Kortikosteroide: Cortison wird häufig als entzündungshemmende Behandlung verschrieben (Rheuma, Allergien), in oraler, kutaner oder injizierbarer Form. Kortikosteroide sind jedoch nicht frei von Nebenwirkungen. Bei langfristiger Einnahme können sie eine deutliche Gewichtszunahme, Muskelschwund, Osteoporose und Hautveränderungen verursachen, zu denen auch Dehnungsstreifen zählen.
• Hormonbehandlungen: Wie bereits erwähnt, spielen Hormone eine entscheidende Rolle für die Hautqualität. Bei Frauen kann die Anwendung hormoneller Verhütungsmittel auf Basis von Östrogenen und/oder Progesteron oder eine Hormonersatztherapie in den Wechseljahren unerwünschte Auswirkungen auf die Dermis haben und das Auftreten von Dehnungsstreifen begünstigen.

6- Cushing-Syndrom

Das Cushing-Syndrom oder „chronischer Hyperkortisolismus“ ist eine Erkrankung der Nebenniere – diese ist für die Ausschüttung von Cortisol ins Blut verantwortlich. Die Erkrankung kann verschiedene Ursachen haben: iatrogene Ursache (zu lange und/oder zu hohe Einnahme von Kortikosteroiden), Tumor, Adenom. Dieses Syndrom hat nachteilige Auswirkungen auf den Körper und besonders auf die Haut. Bei Betroffenen beobachtet man unerklärliche Blutergüsse, Akne, eine Ausdünnung der Dermis und breite, purpurfarbene Dehnungsstreifen. Diese befinden sich besonders im Bereich des Bauchs (Bauch, Hüften, Flanken, manchmal Brust) und verlaufen oft vertikal. Ihre Entwicklung wird durch die durch die Krankheit verursachte Wirbelstauchung verstärkt.

Vorbeugung von Dehnungsstreifen

Dem Auftreten von Dehnungsstreifen vorzubeugen ist komplex, denn es ist oft zufällig und kaum kontrollierbar. Dennoch können geeignete Ernährungs- und Lebensgewohnheiten die Hautgesundheit verbessern und bestimmte Hautveränderungen vermeiden.

1- Eine geeignete Ernährung wählen

Bestimmte Lebensmittel sind besonders gut für die Haut und fördern die Produktion von Kollagen und Elastin. Ein Mangel an diesen beiden Proteinen kann das Auftreten von Dehnungsstreifen begünstigen. Eine passende Ernährung hilft, Mangelerscheinungen vorzubeugen.

• Vitamin C (oder Ascorbinsäure): Es trägt auf natürliche Weise zur Kollagenproduktion bei. Es kommt in frischen pflanzlichen Lebensmitteln vor, etwa in schwarzen Johannisbeeren, Petersilie, Kiwi, Brokkoli und Zitrusfrüchten.
• Vitamin A (oder Retinol): Es stimuliert die Zellerneuerung der Haut. Es kommt vor allem in Leber (Kabeljau, Kalb, Geflügel) und in Milchprodukten (Butter, Crème fraîche, Käse) vor.
• Vitamin B5 (oder Pantothensäure): Es ist wichtig für das Gewebewachstum und den Heilungsprozess der Haut. Es kommt in Bierhefe, Innereien (vor allem Leber), Weizenkeimen und einigen Käsesorten vor.
• Kupfer : Dieses Spurenelement ist ein starkes Antioxidans und trägt zur Melaninproduktion bei. Es kommt in Innereien, Kakao, Trockenfrüchten und Schalentieren vor.
• Silizium : Es stimuliert die Kollagenproduktion in Knochen und Bindegewebe. Es kommt in Vollkorngetreide und in einigen dehydrierten Lebensmitteln (Zusatzstoffen) vor, etwa in Trockensuppen oder löslichem Kaffee.
• Zink : Dieses Spurenelement trägt zur Hautgesundheit bei und stabilisiert zahlreiche Hormone. Es kommt in Fleisch (Leber, Rind), Austern, Vollkorngetreide, Kakao und Trockenfrüchten (Cashew, Pinienkerne, Pekannüsse) vor.
• Vitamin E (oder Tocopherol) : Es wirkt synergistisch mit Vitamin C im Regenerationsprozess der Haut. Es kommt in natürlichen Pflanzenölen (Sonnenblume, Raps, Olive), ölhaltigen Nüssen (Mandel, Walnuss, Haselnuss), Trockenfrüchten (Pflaume, Aprikose), Avocado sowie in Schalentieren und fettem Fisch vor.

2- Körper und Haut mit Feuchtigkeit versorgen

Eine gute Flüssigkeits- und Feuchtigkeitsversorgung ist der beste Verbündete schöner Haut und guter Gesundheit. Um der Entstehung von Dehnungsstreifen vorzubeugen, ist es daher wichtig, Folgendes aufrechtzuerhalten:

• Die Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit : Wasser zu trinken – still oder mit Kohlensäure – in einer Menge von 1,5 bis 2 Litern pro Tag bleibt die beste Art, ausreichend hydriert zu bleiben. Kräutertees, frisch gepresste Früchte, Milch, Brühen und Suppen sind ebenfalls hervorragende Optionen.
• Die Feuchtigkeitsversorgung der Haut : Die Haut besteht zu 20 % bis 30 % aus Wasser. Das zeigt, wie wichtig Feuchtigkeit ist. Pflegende Produkte zu verwenden, um den Hydrolipidfilm der Dermis zu erhalten, ist eine wirksame Möglichkeit, die Haut gesund zu halten und dem Auftreten von Dehnungsstreifen vorzubeugen. Manche natürlichen Wirkstoffe sind besonders wohltuend für die Haut, wie Pflanzenbuttern (Kakao, Shea) und natürliche Pflanzenöle (Jojoba, Olive, Süßmandel, Argan, Avocado…).

3- Sport treiben

Bestimmte Sportarten können sich ungünstig auf die Haut auswirken, wenn sie einen Körperbereich besonders beanspruchen und/oder schnell Muskelmasse aufbauen. Dennoch ist körperliche Aktivität für die Hautgesundheit und damit für die Vorbeugung von Dehnungsstreifen unverzichtbar. Sport hilft, ein stabiles Gewicht zu halten, Hautalterung vorzubeugen, die Spannung des venös-lymphatischen Netzwerks zu fördern und den Cortisolspiegel im Blut zu senken … Sanfte Sportarten sind zu bevorzugen, da sie die Muskulatur harmonisch aufbauen, ohne die Haut zu belasten.

4- Weitere Tipps

Abschließend ist es wichtig:

• Sein Gewicht zu kontrollieren durch eine ausgewogene Ernährung und indem man Zucker, gesättigte Fette und Alkohol meidet. Wie bereits erwähnt, stehen Gewichtsschwankungen mit Dehnungsstreifen in Zusammenhang.
• Seinen Arzt aufzusuchen bei Verdacht auf eine Erkrankung oder eine Unverträglichkeit einer Behandlung, die Dehnungsstreifen verursachen könnte.
• Mit einem Endokrinologen Rücksprache zu halten wenn eine hormonelle Störung vermutet wird.

Behandlung von Dehnungsstreifen

Eine Reihe von Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu übernehmen, um Dehnungsstreifen vorzubeugen, ist sehr empfehlenswert. Dennoch ist das Auftreten von Dehnungsstreifen ein unvorhersehbares und oft unvermeidbares Phänomen – trotz aller Bemühungen. Einmal entstanden, verschwinden Dehnungsstreifen nie vollständig. Ihr Erscheinungsbild lässt sich jedoch verbessern. Pflege wirkt bei jungen (roten) Dehnungsstreifen besser als bei atrophischen (weißen) Dehnungsstreifen.

1- Technische Lösungen

Die ästhetische Medizin und Dermatologie haben sich intensiv mit dem Thema Dehnungsstreifen beschäftigt. Tatsächlich sind diese Hautveränderungen für viele Menschen ein Grund für Komplexe. Deshalb wurden im Laufe der Jahre zahlreiche Techniken entwickelt. Sie zielen darauf ab:

• Die Kollagenproduktion anzuregen
  • Die Plasma-Injektionen (oder PRP) stimulieren die Stammzellen der Dermis, die für die Kollagenproduktion verantwortlich sind.
  • Die Carboxytherapie (Injektion von sterilem medizinischem Kohlendioxid) verbessert die Mikrozirkulation und fördert die Wundheilung sowie die Gewebeerneuerung.
  • Das Microneedling ist ein minimalinvasives Verfahren, bei dem eine mit winzigen Nadeln besetzte Rolle über die Haut geführt wird. Diese dringen in die Dermis ein und erzeugen Mikroperforationen. Der Heilungsprozess fördert die Kollagenproduktion.
  • Es gibt verschiedene Verfahren mit Laser, die alle darauf abzielen, die Regeneration der Dermis anzuregen.
  • Die Behandlung mit LED- Licht zielt darauf ab, die Spannkraft der Fibroblasten zu verbessern, die für die Bildung der elastischen Fasern der Dermis verantwortlich sind.
  • Die Radiofrequenz ist ebenfalls eine Technik zur Stimulation der Fibroblasten durch gleichmäßige Wärmeerzeugung.
• Die Epidermis glätten
  • Das Peeling mechanisch (oder Dermabrasion) oder chemisch entfernt abgestorbene Hautzellen (durch Exfoliation oder chemischen Prozess), um die Hautoberfläche zu glätten und die Zellerneuerung an der Oberfläche (Epidermis) wie auch in der Tiefe (Dermis) anzuregen.
  • Die ästhetische Chirurgie und rekonstruktive Chirurgie ist nur für bestimmte Arten von Dehnungsstreifen vorgesehen. Mögliche Eingriffe sind die Bauchdeckenplastik, insbesondere bei Dehnungsstreifen nach der Schwangerschaft, sowie die Entfernung von Haut an den Gliedmaßen (Arme, Oberschenkel) – jedoch nur, wenn Qualität und Menge der überschüssigen Haut als geeignet eingestuft werden.

2- Medikamentöse Lösungen

Bestimmte Medikamente können zur vorbeugenden oder korrigierenden Behandlung von Dehnungsstreifen verschrieben werden. Hyaluronsäure und Retinsäure gehören zu den am häufigsten verwendeten Wirkstoffen. Um davon zu profitieren, ist es wichtig, sich an einen Arzt oder Dermatologen zu wenden. Er oder sie kann den Zustand der Dehnungsstreifen beurteilen. Denn jede Behandlung kann Nebenwirkungen haben.

3- Kosmetische Lösungen

Schließlich ist Kosmetik eine wirksame Lösung, um den rissigen Effekt von Dehnungsstreifen zu mildern, die Qualität der Epidermis zu verbessern und die Haut in der Tiefe zu pflegen. Die Zusammensetzung der verwendeten Produkte bleibt daher ein wesentliches Auswahlkriterium. Natürliche Pflanzenöle und ätherische Öle (außer für schwangere und stillende Frauen, da einige kontraindiziert sind) sind hochwertige Inhaltsstoffe, die man in Betracht ziehen sollte.

Die beste Option ist es weiterhin, eine konsequente Dehnungsstreifen-Routine zu befolgen, um optimale Ergebnisse zu erzielen:

• Ein Peeling der von Dehnungsstreifen betroffenen Bereiche, um abgestorbene Hautzellen von der Epidermis zu entfernen und das Hautbild zu verfeinern.
• Eine Creme mit reichhaltiger Pflege, die der Haut Feuchtigkeit schenkt und dem Auftreten von Dehnungsstreifen vorbeugt.
• Ein Pflegeöl (Mischung aus nährenden und reparierenden Ölen), das mit regelmäßigen Massagen aufgetragen wird, um die Haut bei Regeneration, Schutz und der Wiederherstellung ihres Hydrolipidfilms zu unterstützen.

Zweifeln Sie noch an der Wirksamkeit unserer Produkte gegen Dehnungsstreifen?

Entdecken Sie das Vorher-Nachher-Foto und Lilis Meinung zu unserer Routine nach 1 Monat Anwendung unserer Produkte gegen Dehnungsstreifen:

„Wenn es bei euch etwas länger dauert, bis ihr Ergebnisse seht, macht euch keine Sorgen, Mädels. Jede Frau ist einzigartig, jeder Körper reagiert anders und in seinem eigenen Tempo. Dehnungsstreifen (vor allem die weißen) brauchen viel Zeit, um zu verblassen. Also gebt nicht auf ???? Wenn ihr unsere Tipps gut befolgt, werdet ihr Ergebnisse sehen, da bin ich sicher! ⁠“