Vielleicht wusstest du es noch nicht, aber die Entstehung von Cellulite hängt unter anderem mit hormonellen Schwankungen zusammen. Und während einer Schwangerschaft gerät der Hormonhaushalt ordentlich durcheinander! Wir erklären dir, warum du in der Schwangerschaft verstärkt mit Cellulite rechnen kannst und wie du ihr Auftreten begrenzen kannst.
Sommaire
Warum entwickelt sich Cellulite in der Schwangerschaft stärker?
Östrogene fördern die Fettspeicherung
Wie bereits erwähnt, hängt die Entstehung von Cellulite mit hormonellen Schwankungen zusammen – bei Frauen insbesondere mit den Östrogenen.
Der Östrogenspiegel steigt in bestimmten Schlüsselphasen des Lebens an:
- in der Pubertät
- bei der Einnahme hormoneller Verhütungsmittel
- während der Schwangerschaft
- in der Stillzeit
Die Aufgabe der Östrogene ist es, den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten, indem die Fettspeicherung erhöht wird. Diese Fette dienen als Energiereserven vor und während der Schwangerschaft sowie in der Stillzeit. Wenn unser Körper jedoch große Mengen Fett in den Adipozyten (den Fettzellen) speichert, vergrößern sich diese erheblich und es bilden sich Fettansammlungen. Diese werden dann unter der Haut sichtbar – das ist die bekannte Orangenhaut.
Prolaktin regt die Anlage von Energiereserven in Form von Fett an
Östrogene sind nicht die einzigen Hormone, die bei der Entstehung von Cellulite in der Schwangerschaft eine entscheidende Rolle spielen. Auch ein weiteres Hormon, das Prolaktin, ist für dieses Phänomen mitverantwortlich. Der Prolaktinspiegel im Körper der Frau steigt bereits zu Beginn der Schwangerschaft an. Dieses Hormon hat die Aufgabe, die Brustdrüsen auf das Stillen vorzubereiten. Dafür veranlasst es unseren Körper, Energiereserven anzulegen – immer in Form von Fett!
Darüber hinaus soll Prolaktin auch die Ausscheidung von Flüssigkeiten beeinflussen und die Wassereinlagerung im Gewebe begünstigen, was zur Entstehung von wässriger Cellulite beitragen kann.
Schlechte Durchblutung im Körper
Der letzte Grund, der die Entstehung von Cellulite in der Schwangerschaft erklärt, ist das Baby selbst. Gegen Ende der Schwangerschaft können Gewicht und Volumen des Babys die Blut- und Lymphzirkulation beeinträchtigen, indem es die Gefäße zusammendrückt. Eine schlechte Durchblutung führt dazu, dass Flüssigkeiten, Toxine und Fette im Gewebe stagnieren – und begünstigt so die Entstehung von Cellulite und Wassereinlagerungen.
Mehr über die anderen Ursachen von Cellulite erfahren
Wie lässt sich Cellulite in der Schwangerschaft vermeiden?
Ihr wisst es jetzt, Mädels: In der Schwangerschaft ist es völlig normal, von Cellulite betroffen zu sein. Um einer zu starken Entwicklung der Cellulite während der Schwangerschaft entgegenzuwirken, gibt es jedoch einige hilfreiche Tipps.
Zu viel Fett, Zucker und Salz vermeiden
Fette, Zucker und Salz fördern die Fettspeicherung in unserem Körper. Es empfiehlt sich daher, diese während der Schwangerschaft zu reduzieren und stattdessen auf entschlackende Lebensmittel zu setzen.
Nicht zu lange in derselben Position verharren
Wenn du den ganzen Tag sitzt oder stehst, ist deine Durchblutung nicht optimal – und du riskierst Schwellungen durch Wassereinlagerungen sowie wässrige Cellulite.
Aktiv bleiben
Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, ist angepasste körperliche Aktivität während der gesamten Schwangerschaft äußerst wohltuend. Sie hilft, eine übermäßige Fettspeicherung zu vermeiden, die Durchblutung zu fördern und Toxine auszuleiten.
Hohe Absätze und enge Kleidung meiden
Wie langes Sitzen oder Stehen beeinträchtigen hohe Absätze und enge Kleidung die Blut- und Lymphzirkulation. In der Schwangerschaft also lieber darauf verzichten!
So lange wie möglich stillen
Nach der Schwangerschaft ist erwiesen, dass Stillen dabei helfen kann, Gewicht zu verlieren und die entstandene Cellulite zu reduzieren. Wenn eine Frau stillt, steigt ihr Grundumsatz um 200 bis 500 Kalorien pro Tag – denn zur Milchproduktion greift der Körper auf seine Fettreserven zurück!
Es ist völlig normal und natürlich, dass sich Cellulite in der Schwangerschaft entwickelt. Es ist ein Zeichen dafür, dass sich unser Körper auf die Ankunft des Babys vorbereitet! Sobald die Stillzeit beendet ist und nach Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt kannst du wieder damit beginnen, mit Pétrisage-Massagen gegen Orangenhaut vorzugehen und Anti-Cellulite-Pflege anzuwenden.