Alle, die von Wassereinlagerungen betroffen sind, wissen es: Das kann schnell zu einer echten Belastung werden! Geschwollene Beine, Kribbeln, Schmerzen, ein Spannungsgefühl, aber auch das Auftreten von wässriger Cellulite sind die Folgen einer schlechten Blut- und Lymphzirkulation. Damit Sie Ihre Durchblutung natürlich und ganz einfach verbessern können, stellen wir Ihnen 3 Rezepte für Massageöle auf Basis ätherischer Öle vor, die Sie zu Hause selbst herstellen können.
Was sind die Ursachen von Wassereinlagerungen?
Wassereinlagerungen entstehen durch eine Ansammlung von Wasser im Gewebe. Der Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Zwei Drittel des Wassers im Organismus befinden sich in den Zellen (intrazelluläre Flüssigkeit). Das übrige Drittel zirkuliert in den Blutgefäßen und zwischen den Zellen. Unter bestimmten Umständen kann es vorkommen, dass dieses extrazelluläre Wasser ins Gewebe eindringt und dort „feststeckt“. Der Körper kann es dann nicht mehr richtig ausscheiden. Dadurch entstehen Schwellungen, sogenannte Ödeme.
Wassereinlagerungen können verschiedene Ursachen haben. Dazu gehören:
- Bestimmte Erkrankungen: Venen- und Lymphschwäche, Nieren-, Herz- oder Schilddrüseninsuffizienz sowie bestimmte Lungenerkrankungen können die Zirkulation lebenswichtiger Flüssigkeiten (wie Blut und Lymphe) stören.
- Medikamentöse Behandlungen: insbesondere hormonelle Behandlungen (Pille, HRT), Neuroleptika, blutdrucksenkende Mittel und Kortikosteroide.
- Hitze: Sie verursacht eine Vasodilatation (also eine Erweiterung des Durchmessers) und eine erhöhte Durchlässigkeit der Blut- und Lymphgefäße. Die Flüssigkeiten zirkulieren nicht mehr richtig und Wasser „tritt aus“ den Blutbahnen aus und lagert sich im Gewebe ab.
- Hormone: Während der Schwangerschaft, in der prämenstruellen Phase oder in den Wechseljahren Wechseljahren, schwanken die weiblichen Hormone (Östrogene und Progesteron) und können Wassereinlagerungen begünstigen. Ein erhöhter Cortisolspiegel führt ebenfalls zu einer Beeinträchtigung der Blutzirkulation und infolgedessen zu einer ungünstigen Einlagerung von Wasser im Gewebe.
- Längere Bewegungslosigkeit: Ob im Sitzen oder Stehen, spielt keine Rolle. Statische Positionen verlangsamen den venös-lymphatischen Fluss (oder drücken im Sitzen sogar die Blutgefäße zusammen). Diese venöse „Trägheit“ begünstigt Wassereinlagerungen.
- Natrium: Eine Ernährung mit zu viel Salz schadet der freien Zirkulation lebenswichtiger Flüssigkeiten. Natrium fördert nämlich die „Speicherung“ von Wasser im Gewebe, statt dessen ordnungsgemäßen Abtransport zu den Ausscheidungsorganen zu unterstützen.
- Enge Kleidung und Schuhe mit hohen Absätzen: eine weniger offensichtliche Ursache von Wassereinlagerungen. Zu stark einengende Kleidung kann den Blutfluss behindern, indem sie zum Beispiel die Venen in den Beinen zusammendrückt. Hohe Schuhe wiederum erschweren den venösen Rückfluss (durch die „unnatürliche“ Bewegung des Fußes beim Gehen).
Warum und wie sollte man diese ätherischen Öle verwenden?
Dank ihrer Inhaltsstoffe, die für ihre entwässernden und detoxifizierenden Eigenschaften bekannt sind, sowie durch die Massagen beim Auftragen, können diese Öle Ihnen dabei helfen, Wassereinlagerungen und die damit verbundenen Beschwerden zu mildern. Für eine optimale Anwendung verwenden Sie sie täglich abends auf sauberer, trockener Haut. Beginnen Sie die Massage an den Knöcheln und arbeiten Sie sich bis zu den Oberschenkeln nach oben vor.
Sie können diese Massageöle gegen Wassereinlagerungen an einem kühlen, trockenen und lichtgeschützten Ort aufbewahren. Achtung, Ladies: Verwenden Sie sie nicht, wenn Sie schwanger sind, empfindliche Haut haben oder sich vor dem Sonnenbaden befinden!
Massageöl gegen Wassereinlagerungen Nr. 1
Zutaten:
- 100 ml Haselnussöl
- 15 Tropfen ätherisches Zimtöl
- 15 Tropfen ätherisches Rosenholzöl
- 10 Tropfen Grapefruitkernöl
Zubereitung:
Desinfizieren oder sterilisieren Sie zunächst Ihre Flasche.
Geben Sie dann mithilfe eines kleinen Trichters Ihr Pflanzenöl hinein und fügen Sie die Tropfen ätherischer Öle hinzu. Lassen Sie das Grapefruitkernöl auf keinen Fall weg, denn es sorgt für die gute Haltbarkeit Ihrer Lotion gegen Wassereinlagerungen! Verschließen Sie die Flasche anschließend und schütteln Sie kräftig, bis die Mischung schön homogen ist. Schon fertig!
Massageöl gegen Wassereinlagerungen Nr. 2
Zutaten:
- 60 ml Haselnussöl
- 2 Tropfen Wacholder-EO zur Festigung und zur Unterstützung der Durchblutung
- 3 Tropfen Niaouli-EO gegen Wassereinlagerungen
- 3 Tropfen Rosengeranien-EO zur Verbesserung des Hautbildes
- 3 Tropfen Zistrose-Labdanum-EO zur Drainage des Gewebes
- 2 Tropfen Zypressen-EO wegen seines glättenden und festigenden Effekts
- 2 Tropfen Lemongrass-EO mit fettverbrennender Wirkung
- 2 Tropfen Süßorangen-EO für eine detoxifizierende und belebende Wirkung sowie für seinen angenehmen Duft!
Zubereitung:
Geben Sie einfach das Haselnussöl in eine saubere Flasche und fügen Sie dann die ätherischen Öle nacheinander hinzu. Verschließen, gut schütteln und dieses Öl zur Pflege bei Wassereinlagerungen verwenden.
Massageöl gegen Wassereinlagerungen Nr. 3
Zutaten:
- 60 ml Süßmandelöl
- 1 Tropfen Ceylon-Zimt-EO zur Milderung von Cellulite
- 2 Tropfen Muskatellersalbei-EO mit detoxifizierender, belebender und figurunterstützender Wirkung
- 2 Tropfen Atlaszeder-EO mit beruhigender Wirkung
- 2 Tropfen Eucalyptus mentholé-EO zur Pflege bei Dellen
- 3 Tropfen Speiklavendel-EO zur Regeneration der Haut
- 1 Tropfen Terpentin-EO zur Unterstützung der Ausscheidung und der Durchblutung
- 1 Tropfen Grapefruit-EO zur Pflege bei Fettpölsterchen
Zubereitung:
Wie bei den vorherigen Ölen gegen Wassereinlagerungen geben Sie zunächst das Süßmandelöl in eine saubere Flasche und fügen dann die ätherischen Öle hinzu. Gut vermischen, und schon ist alles fertig!
Na, ganz einfach, oder? Teilen Sie Ihre Wellness- und Beauty-Tipps in unserer Cellublue Community, indem Sie hier klicken!
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