Vyzva
Je tu Den 6 CelluBlue Body Challenge. Jste dnes rano plne energie? Tak do toho!
Jako kazdy den: nezapomente na velkou sklenici vody (idealne s citronem) a studenou sprchu proti celulitide (popsanou v Den 4).
Snidane: Miska musli bez pridaneho cukru + kiwi + bylinkovy caj.
K obedu vam navrhujeme recept na restovane krevety s mrkvi a medem.
Ingredience pro 2 osoby:
250 g varenych loupaných krevet
2 mrkve
stava z jednoho pomerance
2 lzicky celozrnne horcice
1 lzicka medu
1 lzicka sezamovych seminek
1 lzice cerstveho nasekaneho koriandru
Priprava:
Oloupejte mrkev a nakrajejte ji na tenke tycinky nebo platky.
V hrnci zahrejte pomerancovou stavu s horcici, medem a sezamovymi seminky. Pridejte mrkev a varte 5 minut.
Pridejte krevety a pokracujte ve vareni 2 az 3 minuty.
Pridejte koriandr a podavejte teple.
Proc nevyuzit tento den k priprave prvniho detox smoothie!
Na 1 sklenici:
– 1 mrkev
– 1 jablko
– 1/4 okurky
Priprava:
Oloupejte vsechny 3 ingredience a propustte je odstavavnacem.
Pote smichejte ziskane stavy.
Tip: zbytek okurky pouzijte vecer jako maly salat s trochou balzamikovho octa.
Jste pripraveny na dnesni sportovni cviceni?
Vedely jste, ze skakani pres švihadlo pomaha odbouravat celulitidu?
Zde je 8 dobrych duvodu, proc zacit sakat pres švihadlo:
1. Skakani pres švihadlo zapojuje vsechny svaly vaseho tela. Jde o komplexni fyzicke cviceni.
2. Švihadlo se cvici v seriich po 2 az 3 minutach v celkove delce 15 az 30 minut. Mezi kazdou serií jsou priblizne 20sekundove prestávky, ktere telu umozni prizpusobit se opakovanym narazum a zotavit dech.
3. Pri cviceni se švihadlem jsou nohy velmi namaháný. Vysledek: lytka se zestíhlují a stehna se zpevnuji. Krome nohou tato aktivita zapojuje take horni cast tela. Kazdy skok totiz doprovazi zpevneni brisniho pasu.
4. Pravidelny trenink se švihadlem umoznuje rychle posilit nohy, zada a bricho a ziskat pevnejsi postavu, aniz by docházelo k narustu objemu!
5. Pri pravidelnem cviceni prinasi skakani pres švihadlo velmi rychle prekvapive vysledky.
6. Vedely jste, ze 15 minut skakani pres švihadlo ma stejny vliv na zdravi jako 30 minut joggingu nebo 45 minut lyzovani? Tato disciplina je fyzicky narocnejsi, nez se zda, a vydrzet 15 minut v kuse neda kazdy 🙂
7. Toto sportovni cviceni zlepsuje koordinaci, synchronizaci a hbitost a zvysuje vytrvalost.
8. Švihadlo si muzete vzit kamkoli!
Jste presvedceny? Sakejte 3 minuty pres švihadlo bez prestávky!
Nezapomente sledovat dech a po kazdem cviceni se napit vody.
CelluBlue
Mate CelluBlue? Znate nas anti-celulitidovy prisavny masazni pristroj CelluBlue?
Tento revolucni maly pristroj vam umozni snadno a pohodlne vyuzivat ucinnou techniku masaze palper-rouler v boji proti celulitide. Vysledky jsou viditelne jiz za pouhe 3 tydny.
Zde je reportaz na M6, ktera vysvetluje, jak to funguje:
Pro vice informaci nebo objednavku: kliknete zde
DULEZITA POZNAMKA: Vyzva je a zustane 100% zdarma, bez jakehokoliv povinneho nakupu.
CelluBlue vam za nekolik dni velmi pomuze pri nekterych cvicenich zamerených na celulitidu, ale vzdy bude nabidnuta i manualni alternativa (o neco zdlouhavejsi a mene ucinna).
Ackoli je CelluBlue velmi dostupny, chceme, aby vyzva byla pristupna vsem bez ohledu na rozpocet.
Navic
Znate techniku palper-rouler?
Jde pravdepodobne o nejuzitecnejsi a nejucinnejsi techniku pro boj s celulitidou.
Palper-rouler bude jednim z klicovych bodu nasi vyzvy za nekolik dni a mel by byt provaden kazdy den, pokud mate trochu vice casu, zacnte se s touto technikou seznamovat, abyste ziskaly naskok.
Naucime vas dva zpusoby, jak provadět palper-rouler: s vasim CelluBlue nebo rukama.
Kliknete nize pro vice informaci:
Technika palper-rouler
Palper-rouler a technika CelluBlue
Potvrzeni kroku
Je velmi dulezite pro spravne sledovani koucinku, abyste kazdy den potvrdily kazdy krok. To umoznuje kouci ujistit se, ze vyzvu stale spravne dodrzujete.
Pres Facebook:
-> Prejdete na nasi stranku na Facebooku (vyuzijte prilezitosti a dejte strance like, pokud jste to jeste neudelaly!), vyberte prispevek Dne 6, sdílejte tento prispevek kliknutim na tlacitko Sdilet, abyste si uvedomily tuto dulezitou zmenu ve sve rutine, s nasledujici zpravou: Na plny vykon se švihadlem!
Nezapomente se zaregistrovat e-mailem, abyste nic nezmeškaly (Facebook neoznamuje vsechny zpravy), a to zde: defi-2015.cellublue.com
Pres Instagram:
-> Chcete byt v primem kontaktu s koucem?
Prejdete primo na Instagram ucet kouce a polozite mu vsechny sve dotazy nebo otazky!
Predchozi dny CelluBlue Body Challenge
Celou historii vyzvy najdete kliknutim zde.