Para dizer adeus à celulite, é indispensável praticar desporto, fazer massagens e… comer bem! Já sabem, meninas, a alimentação tem um papel fundamental no aparecimento — ou desaparecimento — da celulite. Falámos neste artigo dos melhores legumes anti-celulite, mas conhecem os piores alimentos, aqueles a eliminar do seu prato para recuperar uma pele lisa e firme? Vamos ver isso!
Sommaire
O açúcar, o n.º 1 dos piores alimentos que favorecem a celulite!
Falamos aqui do açúcar branco, o inimigo n.º 1 no combate à celulite! O açúcar branco é um alimento que não traz qualquer nutriente útil ao nosso organismo. Favorece o armazenamento de gorduras, a vontade de petiscar e o excesso de peso. O açúcar branco faz, portanto, definitivamente parte dos alimentos a eliminar se quiser recuperar uma pele lisa. Felizmente, existem alternativas: açúcar mascavado, mel, xarope de agave… Estes alimentos serão muito melhores para a sua saúde.
O sal
O sal também tem o seu lugar na lista dos alimentos a eliminar para dizer adeus à celulite. Com efeito, o sal refinado (ou sal fino) é responsável pela retenção de água no nosso organismo. Provoca uma má circulação sanguínea, que leva ao aparecimento de acumulações de gordura, também conhecidas como… pele de laranja! Deixemos então de lado o sal fino que temos no armário e optemos pelo sal marinho, flor de sal ou sal rosa. Estes são mais ricos nos nutrientes de que o nosso corpo necessita.
Os refrigerantes
Chega de bebidas gaseificadas e refrigerantes! Demasiado açucarados, agravam a celulite, tal como os sumos de fruta industriais. Prefira água sem gás com um toque de sumo de limão para um efeito queima-gorduras, chás, infusões de plantas ou smoothies anti-celulite para se abastecer de vitaminas e drenar o organismo!
Os fritos
Batatas fritas, nuggets, peixe panado… Todos estes alimentos cozinhados em óleo são responsáveis pelo aparecimento da celulite. Demasiado gordurosos e demasiado salgados, favorecem o armazenamento de gorduras pelo nosso corpo. Estes alimentos a eliminar podem ser substituídos por métodos de cozedura mais saudáveis. Pode, por exemplo, preparar as suas batatas fritas no forno, para um prato saboroso e equilibrado.
Os molhos
Os molhos prontos são tão práticos para temperar os nossos pratos… No entanto, seria melhor esquecê-los, pois fazem parte dos alimentos que favorecem a celulite. Maionese, ketchup, molho barbecue… Estes molhos industriais estão frequentemente repletos de açúcares, sal e gorduras. Prefira preparar os seus próprios molhos em casa — controlará melhor os ingredientes e evitará os excessos!
O álcool
Pois é, meninas, lamentamos desiludir-vos, mas o álcool também tem o seu lugar na lista dos alimentos a eliminar para combater a celulite! Com efeito, as bebidas alcoólicas contêm açúcar e favorecem a retenção de água… Por isso, se quiser recuperar uma pele firme e tonificada, opte antes por sumos de fruta frescos, águas aromatizadas ou até café!
A comida processada em geral
A «comida processada» engloba todos os alimentos que são repletos de açúcares escondidos, gorduras, alimentos transformados ou refinados. Estes alimentos a eliminar incluem nomeadamente as refeições de fast-food, as sandes, os pratos pré-cozinhados (sim, mesmo os considerados «light»!), os rebuçados, etc. Prefira sempre saborear alimentos frescos, pouco processados e feitos em casa.
O CONSELHO DO COACH
Decidiu dizer basta à celulite? Parabéns, já é uma vitória! Ao eliminar os alimentos prejudiciais, movimentar-se mais e comer de forma equilibrada, está claramente no bom caminho.
Mas sejamos honestos: para combater a celulite em profundidade, é preciso ir mais longe.
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