A palpação-rolamento na gravidez é frequentemente referida para cuidar da pele face às estrias. Esta massagem realizada com suavidade e associada a cremes adaptados à gravidez pode tornar-se um momento de relaxamento para as futuras mamãs 🍼 Eis as precauções a conhecer, as zonas a privilegiar e os nossos conselhos de hidratação.
Palpação-rolamento & gravidez: conselhos 💡💛
A palpação-rolamento na gravidez, se for realizada com suavidade e em zonas bem específicas, continua a ser uma prática agradável e relaxante para a futura mamã. No entanto, tenha em conta que o corpo de uma mulher grávida sofre transformações e que, antes de a massajar, é necessário conhecer as eventuais contraindicações específicas ao seu estado.
Com efeito, esta prática consiste em estimular a pele pressionando com firmeza para separar a hipoderme e a fáscia — ou seja, a camada mais profunda da epiderme — da membrana que recobre os órgãos. É realizada com a mão ou com a ajuda de uma ventosa. Também pode ser feita com uma máquina, falando-se então de palpação-rolamento mecânica. Descrita desta forma, esta técnica é evidentemente desaconselhada às mulheres grávidas, para quem a suavidade é indispensável. Além disso, o risco de problemas venosos associados às transformações físicas pode originar varizes e flebites.
A palpação-rolamento na gravidez: uma massagem muito suave 😍
Evite as massagens em profundidade — o toque deve permanecer superficial e não introduzir calor adicional, pois este favorece a dilatação dos vasos sanguíneos, podendo provocar uma aceleração do ritmo cardíaco.
Os óleos essenciais também estão excluídos; prefira cremes anti-estrias adaptados às mulheres grávidas. São compostos por óleos vegetais para cuidar da sua pele.
Cuide da sua pele durante a gravidez realizando massagens suaves e reconfortantes, com um creme sem alergénios. Se optar por ser massajada, escolha um profissional qualificado.
A futura mamã beneficia de uma massagem suave e apaziguadora, um verdadeiro momento de relaxamento, propício à cumplicidade com o bebé. Quais as zonas a privilegiar na palpação-rolamento durante a gravidez?
- As coxas
- Os braços
- A face interna e externa das pernas
Peça, contudo, sempre a opinião do seu médico.
Palpação-rolamento & gravidez: hidratação acima de tudo 💧💙
Sem pânico! O seu corpo muda e a sua barriga arredonda-se harmoniosamente, tal como o seu peito. E isso é simplesmente belo. Para preservar a elasticidade e a suavidade da sua epiderme, recomenda-se frequentemente uma hidratação diária com cremes e óleos nutritivos adaptados à gravidez. Ao massajar com muita delicadeza a barriga e os quadris, faz penetrar estes cuidados.
É um momento privilegiado em que a mamã descontrai. Algumas futuras mamãs sentem então o bebé mexer-se. É uma grande alegria que pode ser partilhada com o papá: se ele massajar a barriga, também estabelece contacto com o bebé. Em haptonomia, esta relação entre os pais e a criança é particularmente valorizada.
Eis as nossas dicas para um programa de hidratação da sua pele:
- Aplique o óleo de manhã e à noite realizando suaves movimentos de palpação-rolamento.
- Se surgirem estrias — que no início são vermelhas ou arroxeadas — aplique um creme adaptado à gravidez para cuidar delas.
- Para suavizar a textura da sua pele, esfolie-a com um esfoliante suave.
Para realizar este programa, pode contar com o conjunto de cuidados Cellublue para a pele com estrias, que reúne uma rotina completa para cuidar da sua pele durante a gravidez 🧡
A rotina completa para estrias, do duche à massagem, durante a gravidez e depois
- Instruções
- Conselho de amiga
Se a celulite se instalou nas suas coxas e glúteos, uma palpação-rolamento suave e adaptada ao seu estado pode complementar a sua rotina de cuidados. Verifique se o creme utilizado é adequado para mulheres grávidas. Caso contrário, passe um jato de água fria 🚿 em movimentos circulares de baixo para cima nas suas coxas.
Já se sente mais tranquila? Em muitas culturas, as futuras mamãs beneficiam tradicionalmente de massagens suaves e hidratantes com óleos vegetais nutritivos. Pode, portanto, realizar uma palpação-rolamento ultra-suave durante a gravidez, após consultar o seu médico.
Experimente estas dicas e cuide da sua pele no dia a dia.
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