Todas nós que sofremos de retenção de água sabemos bem: pode tornar-se um verdadeiro martírio! Pernas inchadas, formigueiros, dores, sensação de compressão e o aparecimento de celulite aquosa são as consequências de uma má circulação sanguínea e linfática. Para ajudar a melhorar a sua circulação de forma natural e simples, propomos-lhe descobrir 3 receitas de óleos de massagem à base de óleos essenciais para preparar em casa.
Quais são as causas da retenção de água?
A retenção de água deve-se a uma acumulação de água nos tecidos. O corpo é composto por 70% de água. Dois terços da água presente no organismo encontram-se nas células (líquido intracelular). O terço restante circula nos vasos sanguíneos e entre as células. Em determinadas situações, esta água extracelular infiltra-se nos tecidos e fica “bloqueada”. O organismo não consegue eliminá-la corretamente, provocando inchaços que chamamos edemas.
A retenção de água tem diferentes causas. Entre elas:
- Certas doenças: a insuficiência veno-linfática, renal, cardíaca ou tiroideia, bem como algumas afeções pulmonares, perturbam a circulação dos fluidos vitais (como o sangue e a linfa).
- Os tratamentos medicamentosos: em particular os tratamentos hormonais (pílula, THS), os neurolépticos, os anti-hipertensores e os corticoides.
- O calor: provoca a vasodilatação (ou seja, o alargamento do diâmetro) e a porosidade (ou permeabilidade) dos vasos sanguíneos e linfáticos. Os fluidos deixam de circular corretamente e a água “escapa-se” das vias sanguíneas para se alojar nos tecidos.
- As hormonas: durante a gravidez, no período pré-menstrual ou na menopausa, as hormonas femininas (estrogénios e progesterona) flutuam e podem provocar retenção de água. Um nível elevado de cortisol também altera a circulação sanguínea e, consequentemente, favorece o armazenamento inadequado de água nos tecidos.
- A imobilidade prolongada: sentada ou de pé, tanto faz. As posições estáticas provocam um abrandamento do fluxo veno-linfático (e até uma compressão dos vasos sanguíneos, no caso da posição sentada). Esta “preguiça” venosa é um fator que favorece a retenção de água.
- O sódio: uma alimentação demasiado rica em sal é prejudicial à livre circulação dos fluidos vitais. O sódio favorece o “armazenamento” de água nos tecidos, em vez de promover a sua drenagem para os órgãos de eliminação.
- As roupas apertadas e os sapatos de salto alto : uma causa menos óbvia de retenção de água. No entanto, as roupas demasiado compressivas dificultam o bom fluxo sanguíneo, ao comprimir excessivamente as veias das pernas, por exemplo. Quanto aos sapatos de salto, dificultam o retorno venoso adequado (movimento “não natural” do pé durante a marcha).
Porquê e como utilizar estes óleos essenciais?
Graças aos seus ingredientes reconhecidos pelas suas ações drenante e desintoxicante, e às massagens durante a aplicação, estes óleos vão ajudá-la a eliminar a retenção de água e os sintomas associados. Para tirar o máximo partido da sua eficácia, utilize-os diariamente, à noite, sobre a pele limpa e seca. Comece a massagem pelos tornozelos e suba até à parte superior das coxas.
Pode conservar estes óleos de massagem anti retenção de água num local fresco e seco, ao abrigo da luz. Atenção, não os utilize se estiver grávida, se tiver pele sensível ou antes de uma exposição solar!
Óleo de massagem anti retenção de água n°1
Ingredientes:
- 100 ml de óleo de avelã
- 15 gotas de óleo essencial de canela
- 15 gotas de óleo essencial de pau-rosa
- 10 gotas de óleo de sementes de toranja
Preparação:
Comece por desinfetar ou esterilizar o seu frasco.
De seguida, com a ajuda de um pequeno funil, verta o óleo vegetal e adicione as gotas de óleos essenciais. Não descure o óleo de sementes de toranja, pois é ele que garantirá a boa conservação da sua loção anti retenção de água! Por fim, feche o frasco e agite vigorosamente até a mistura ficar bem homogénea. Já está pronto!
Óleo de massagem anti retenção de água n°2
Ingredientes:
- 60 ml de óleo de avelã
- 2 gotas de OE de zimbro para firmar e estimular a circulação
- 3 gotas de OE de niaouli contra a retenção
- 3 gotas de OE de gerânio-rosa para melhorar a textura da pele
- 3 gotas de OE de cisto ladanífero para drenar os tecidos
- 2 gotas de OE de cipreste pelo seu efeito anti-celulite e firmador
- 2 gotas de OE de lemongrass queimador de gordura
- 2 gotas de OE de laranjeira-doce pela ação detox e tonificante, e pelo seu aroma agradável!
Preparação:
Basta verter o óleo vegetal de avelã num frasco limpo e adicionar os óleos essenciais um a um. Feche, agite bem e utilize este óleo para combater a retenção de água.
Óleo de massagem anti retenção de água n°3
Ingredientes:
- 60 ml de óleo de amêndoa doce
- 1 gota de OE de canela do Ceilão para reduzir a celulite
- 2 gotas de OE de sálvia-esclareia pela sua ação detox, tonificante e queimadora de gordura
- 2 gotas de OE de cedro do Atlântico pela sua ação anti-inflamatória
- 2 gotas de OE de eucalipto mentolado para combater a celulite
- 3 gotas de OE de lavanda aspic para regenerar a pele
- 1 gota de OE de terebintina para eliminar as toxinas e melhorar a circulação
- 1 gota de OE de toranja contra as gorduras
Preparação:
Tal como nos óleos anti retenção de água anteriores, comece por verter o óleo de amêndoa doce num frasco limpo e adicione os óleos essenciais. Misture bem, já está pronto!
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Como sabe, a retenção de água é responsável pelo aparecimento da celulite aquosa, por isso, para complementar estes cuidados, pense em utilizar as suas Ventosas CelluBlue. Com elas, vai reproduzir com muita facilidade as massagens palper-rouler e eliminar a celulite em poucas semanas.
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