O óleo de cânhamo está na moda. Esquecido durante décadas, por ser associado à imagem controversa da cannabis, ele regressa em força às nossas cozinhas… e às nossas casas de banho! Conheça este belo óleo verde, repleto de benefícios e verdadeiramente versátil, ou quase!
O que é o óleo de cânhamo?
O cânhamo é uma subespécie de plantas da espécie Cannabis Sativa. É cultivado para fins industriais, têxteis ou agrícolas. Em geral, é selecionado pelo tamanho do seu caule (têxtil) e pelo seubaixo teor de THC(a substância psicotrópica «forte» da cannabis, consumida para fins recreativos). Importa referir queo cânhamo também contém muito pouco CBD– da ordem de 3 a 4%. Assim, os extratos de canabidiol atualmente comercializados (para fins analgésicos ou sedativos) são geralmente provenientes de plantas de cannabis cultivadas para fins medicinais.
O óleo de cânhamo é extraído dos cânhamos, as sementes de cânhamo. É utilizado, entre outros, emalimentação humana e em cosméticos, pois possui inúmeras propriedades benéficas para o organismo e para a pele. Muito popular até ao século 19º, foi gradualmente caindo no esquecimento, até recuperar popularidade nos últimos anos.
A composição única do óleo de cânhamo
As sementes de cânhamo sãonutricionalmente ricas. Assim, a semente descascada contém:
- 9% de hidratos de carbono
- 49% de lípidos, bem equilibrados entre ácidos gordos saturados e mono- e polinsaturados
- 31% de proteínas, fontes de 8 aminoácidos essenciais
- Vitaminas – grupo B, A, C, E
- Numerosos minerais
O óleo de cânhamo apresenta, portanto,qualidades dietéticas, sendo uma fonte fiável e bem equilibrada de ómega-3, -6 e -9. Assim, contém aproximadamente:
- 8% de gorduras saturadas, incluindo o ácido esteárico e o ácido palmítico
- 55% de ácido linoleico (ómega-6)
- 15% de ácido alfa-linolénico (ómega-3)
- 12% de ácido oleico (ómega-9)
Quais são os benefícios do óleo de cânhamo?
1- Virtudes para a saúde
Propriedades hipocolesterolemiantes do óleo de cânhamo
A principal vantagem para a saúde do óleo vegetal de cânhamo é, sem dúvida, a sua composição nutricional única. Combinação de vários ácidos gordos essenciais, tem umaação positiva sobre o colesterol– consumido regularmente, permite reduzir o colesterol «mau» (LDL) em benefício do bom (HDL). Desde que seja consumido cru, como tempero, pois tolera muito mal o calor. O seu subtil sabor a avelã torna-o o parceiro ideal de saladas, tabulés,legumes e carpaccios.
O óleo de cânhamo contra as doenças cardiovasculares
Uma segunda propriedade que se relaciona com a primeira: o consumo regular de óleo de cânhamo podeproteger contra os riscos cardiovasculares, como a aterosclerose (depósito de colesterol nas paredes arteriais), o enfarte do miocárdio ou o AVC. A vitamina B3 (ou niacinamida) que contém tem não só uma ação positiva sobre a circulação sanguínea, como também sobre o colesterol sanguíneo, que contribui para reduzir. Assim, protege a saúde arterial e diminui o risco cardiovascular. Esta ação é ainda reforçada pelo elevado teor de potássio do óleo de cânhamo. Oligoelemento vital, contribui para o bom funcionamento cardíaco (a caliemia estando diretamente implicada na hiperexcitabilidade celular, particularmente cardíaca) e tende areduzir a tensão arterial. O óleo de cânhamo é, portanto, um aliado do nosso coração!
O óleo de cânhamo para reforçar a imunidade
Outra propriedade do óleo de cânhamo: a sua riqueza em vitamina C. O ácido ascórbico é necessário para o bom funcionamento do metabolismo humano – a sua carência provoca, entre outros, o escorbuto, uma doença muito comum até ao início do século 20º, sobretudo entre os marinheiros, que não tinham acesso a fontes alimentares de vitamina C (classicamente, frutas e legumes). Permite de factoreforçar o sistema imunitário, garantindo proteção face a infeções, vírus e bactérias. Assim, o consumo regular de óleo vegetal de cânhamo, especialmente no outono e inverno, protege das pequenas doenças sazonais – constipações, gripes, gastroenterites… Além disso, o óleo de cânhamo ajuda o organismo a combater o stress oxidativo, ou seja, a acumulação de radicais livres (sol, poluição, agressões externas) no corpo.
Saúde cerebral e óleo de cânhamo
A conjugação de três micronutrientes – vitamina B1 e B3, magnésio e vitamina C – confere ao óleo de cânhamo propriedades interessantes para asaúde cerebral e neurológica. Com efeito:
- A vitamina B1, ou tiamina, permite a produção de energia a partir dos hidratos de carbono alimentares. Como o cérebro é glico-dependente, beneficia plenamente do consumo desta vitamina. Além disso, a tiamina é o precursor do TPP, um neuromediador essencial para o bom funcionamento neurológico.
- A vitamina B3 é útil no processo de regulação das hormonas ligadas aostress.
- A vitamina C previne a acumulação de radicais livres no organismo, incluindo ao nível do cérebro. Além disso, é um reconhecido «anti-fadiga» – e a astenia é frequentemente um fator desencadeante da depressão.
- O magnésio pode diminuir o risco de ansiedade, stress e até insónia em algumas pessoas. Mineral vital, o organismo não o produz. Assim, apenas os aportes alimentares podem suprir as necessidades do organismo em magnésio. Daí a importância de consumir óleo de cânhamo.
Robustez muscular e óssea
Por fim, o óleo de cânhamo apresenta benefícios para a saúde muscular e óssea. A sua riqueza em fósforo permite umamelhor assimilação do cálcioproveniente dos aportes alimentares, para uma maior solidez óssea e dentária. Além disso, o óleo de cânhamo contém magnésio, que contribui para facilitar o funcionamento muscular (aparecimento de cãibras em caso de carência) e prevenir os riscos de osteoporose. Uma vantagem não negligenciável para as mulheres, pois frequentemente apresentam défice de magnésio (uma carência devida às menstruações). Por fim, a vitamina B1 do óleo de cânhamo permite que osmúsculose nervos funcionem de forma otimizadae beneficiem de um aporte suficiente de energia (conversão dos hidratos de carbono em açúcar).
2- Virtudes para a beleza
Os ácidos gordos mono- e polinsaturados que o óleo de cânhamo contém são essenciais para uma boa saúde dermatológica. Com efeito, estes ácidos gordos essenciais, que o organismo não consegue produzir, contribuem para:
- Reconstituir as ceramidas, que desempenham um papel fundamental na manutenção e fluidez das membranas celulares (ácido linoleico).
- Limitar a perda hídrica da pele e preservar o filme hidrolipídico.
- Manter a elasticidade da pele, desempenhando simultaneamente um papel anti-inflamatório (ácido alfa-linolénico).
O óleo de cânhamo é, portanto, um óleo:
- Muito revitalizante para peles cansadas
- Calmante, especialmente em caso de vermelhidão e irritações
- Firmador e suavizante, ideal para uso emagrecedor ouanti-celulite
- Muito emoliente, sendo ao mesmo temposeco e de absorção rápida, portanto perfeito para massagens diárias
Ação anti-celulite
É graças aos seus benefícios firmadores e revitalizantes que a Cellublue decidiu incorporar óleo vegetal de cânhamo na composição do seuGel Cellulite Psychédélique.
O gel é também enriquecido comcafé verde, extremamente rico em cafeína lipolítica. Assim, aplicado diariamente nas zonas propensas à celulite, o gel atua sobre os diferentes fatores da celulite:
- Reforça a barreira cutânea que, mais firme, apresenta um aspeto maisliso.
- Favorece a ação de esvaziamento dos adipócitos, para uma celulite menos visível.
- Associado amassagens anti-celulitediárias, permite relançar a microcirculação, limitar o fenómeno de retenção de água e eliminar as toxinas subcutâneas.
Ação anti-acne
O óleo de cânhamo, que penetra rapidamente na pele sem deixar acabamento gorduroso, é particularmente recomendado para cuidar de peles acneicas. Com os óleos dejojoba e de avelã, é um dos raros óleos vegetais que pode ser utilizado em peles problemáticas, sem exacerbar o caráter oleoso (secreção excessiva de sebo). Além disso, acalma a inflamação, sendo a acne uma doença inflamatória. Assim, quando se sofre de problemas de pele, é muito vantajoso integrar o óleo de cânhamo na rotina de beleza facial.
Crescimento do cabelo
O óleo vegetal de cânhamo é também muito benéfico para o cabelo e o couro cabeludo. A sua textura leve é particularmente adequada para cabelos finos, sem volume e/ou sem brilho, aos quais confere densidade e luminosidade. É também um bom alisante para cabelos indisciplinados e permite definir bem os caracóis. Mas é a sua ação sobre o crescimento que é mais valorizada, pois estimula o crescimento capilar. Pode, portanto, ser utilizado em massagem do couro cabeludo, associado aoóleo de rícino. Em banho de óleo, adicionado ao champô, em máscara especial para pontas danificadas, o óleo de cânhamo é verdadeiramente o aliado dos cabelos bonitos!
Propriedades anti-idade
O óleo de cânhamo é um anti-idade natural. A conjugação dos seus ácidos gordos, pró-vitaminas A e vitaminas C e E permite prevenir o aparecimento precoce dos sinais de envelhecimento – rugas,secura cutânea, manchas de hiperpigmentação. Pode, portanto, ser utilizado puro no rosto, especialmente como after-sun ou como cuidado noturno. Mas pode também entrar na composição de tratamentos caseiros, associado a outro óleo e/ou aóleos essenciais (cenoura, rosa de Damasco, cisto ladanífero, Ho Wood…). Assim, revitalizará as epidermes cansadas e prevenirá o aparecimento de rugas e linhas de expressão, para uma pele radiante.