Não tem tempo nem possibilidade de ir ao ginásio várias vezes por semana? Correr durante uma hora todos os dias, seja qual for o tempo, não é bem para si? Não desanime! Porque existem exercícios simples e rápidos para eliminar a celulite!
Os melhores exercícios para fazer em casa e eliminar a celulite
A vantagem dos exercícios seguintes é que são simples, levam apenas alguns minutos por dia e não exigem nenhum equipamento. Pode fazê-los comodamente em casa, todos os dias ou pelo menos 5 vezes por semana.
Não se esqueça de usar a sua Ventouse Cellublue todos os dias para soltar os nódulos em profundidade e firmar a pele. Se seguir esta rotina à risca, vai ver resultados!
Exercício A
Sente-se com as pernas cruzadas e junte as plantas dos pés uma contra a outra. Segure os pés com as mãos e empurre os joelhos em direção ao chão durante alguns segundos. Faça 3 séries de 10!
Exercício B
Deitada de barriga para baixo, coloque a testa sobre as mãos. Estique as pernas com os dedos dos pés no chão e levante uma perna. Contraia bem os glúteos. Faça 2 séries de 15 para cada perna!
Exercício C
Deitada de costas, coloque os braços ao longo do corpo com as palmas voltadas para o chão. Dobre as pernas com as plantas dos pés no chão. Em seguida, levante a bacia e mantenha a posição durante alguns segundos, sem forçar as costas. Desça devagar. Faça 2 séries de 15!
Exercício D
De quatro apoios, com os braços bem esticados e a cabeça alinhada com o pescoço, estenda uma perna para trás. Faça pequenos círculos num sentido e depois no outro sem pousar a perna. Faça 2 séries de 15 para cada perna!
Exercício E
Em pé, com as pernas afastadas e os pés virados para fora, estenda os braços à sua frente. Dobre os joelhos e baixe a bacia (atenção às costas) sem arquear a lombar. Faça 2 séries de 12!