Quando começamos a praticar desporto para eliminar a celulite, pensamos muitas vezes no running, na natação, no yoga ou no Pilates. Mas esquecemo-nos geralmente de um desporto que está cada vez mais na moda: o boxe feminino!
No entanto, este desporto é perfeito quando queremos acabar com a casca de laranja e, de bónus, recuperar uma silhueta mais fina e mais tonificada. Fazemos um ponto sobre os benefícios do boxe feminino, um desporto acessível a todas, tanto às iniciantes como às mais experientes!
Por isso, se já está cansada das suas sessões matinais de corrida e dos seus treinos de coxas-abdominais-glúteos repetitivos, este artigo vai certamente agradá-la…
O boxe feminino: um verdadeiro combatente da celulite
O boxe combina cardio e fortalecimento muscular. De facto, este desporto vai fazê-la suar e elevar o ritmo cardíaco, pelo lado cardiovascular. Mas, além disso, o boxe trabalha muito a propulsão e a proteção, os seus músculos estão permanentemente solicitados, como numa sessão de musculação com o peso do corpo. Esta combinação é perfeita para combater a celulite: o aspeto cardio queima as gorduras antes que se instalem sob a forma de casca de laranja, enquanto o fortalecimento muscular ataca as gorduras armazenadas em profundidade para as eliminar. Resultado: uma pele mais lisa e mais firme!
O boxe feminino: o desporto emagrecedor por excelência
Desporto intenso, o boxe feminino é O desporto queimador de calorias! Saiba que uma hora de boxe pode fazer perder até 800 calorias! Contra 450 na natação, por exemplo. Interessante, não é? Coxas, braços, glúteos ou abdominais, todas as zonas do corpo são trabalhadas durante a sessão! O boxe ajuda-nos a perder gordura, a afinar e a tonificar em profundidade. Em suma, trata-se de uma atividade ideal para recuperar um corpo de sonho!
O boxe feminino é divertido!
Não se deixe enganar pelas aparências, o boxe feminino está longe de ser um desporto brutal! Completo, lúdico e variado, o boxe é uma atividade onde nos divertimos acima de tudo. Entre amigas ou com colegas, subimos ao ringue e descarregamos… com suavidade! O objetivo não é sair da sessão cheia de nódoas negras, com o nariz partido ou com um olho roxo. Com o boxe feminino, não há risco de se magoar — não é mesmo esse o propósito.
O boxe feminino: o desporto que molda a silhueta
Ao contrário do boxe masculino, aqui não há confrontos nem socos violentos! O boxe feminino é especialmente concebido para trabalhar o corpo inteiro de forma suave. Durante a sessão, vai correr, dar socos, dar pontapés em sacos de treino… O que há de melhor para pernas mais finas, braços mais tonificados e um corpo sem celulite?
O boxe feminino: a atividade ideal para descarregar energias!
Trabalho stressante, dias agitados ou preocupações do quotidiano… Não há nada melhor do que uma sessão de boxe para limpar a cabeça e dar um K.O. ao stress! Vai ver que depois de uma hora de treino, se sentirá completamente relaxada, cheia de energia e com a mente renovada! Com ainda uma boa dose de autoconfiança. Em resumo, o boxe feminino é um desporto completo que nos ajuda a exibir uma silhueta de sonho e a sentirmo-nos bem no nosso corpo!
Foco no Kick boxing, uma variante do boxe
Já está convencida pelo boxe feminino? Então que tal experimentar o Kick boxing? Esse boxe que se pratica com os punhos e as pernas e que é igualmente perfeito para combater a celulite?
O Kick boxing é um desporto ideal para derreter as gorduras responsáveis pela celulite. Este desporto combina técnicas de artes marciais com um intenso trabalho cardiovascular. Exige muita energia, o que garante uma queima enorme de calorias e, portanto, de gorduras.
O Kick boxing é um desporto completo que solicita todos os grupos musculares do nosso corpo: braços, costas, glúteos, abdominais, pernas — tudo é trabalhado! Tonificamo-nos de forma harmoniosa a cada sessão, garantimos uma silhueta bonita e damos caça à casca de laranja onde quer que ela esteja.
Por último, o Kick boxing pode ainda ser útil caso precise de se defender. Sentir-se-á menos vulnerável, terá mais confiança em si mesma e estará mais preparada para gerir qualquer situação.
Para eliminar a celulite, tenha sempre em mente que é preciso mexer o corpo, adotar uma alimentação saudável e realizar massagens de palpação-rolamento regulares. Mas, para a ajudar a afinar sem esforço e sem sequer pensar nisso, adote le Shorty Expert Amincissant! Graças à associação de cafeína e manteiga de karité encapsuladas no tecido, este shorty vai ajudar o seu corpo a queimar gorduras e a nutrir a sua pele. Resultados? Uma perda de centímetros ao nível das ancas e das coxas, e uma pele lindamente hidratada! Pode até usá-lo durante o desporto, pois os movimentos reforçam ainda mais a sua ação emagrecedora.