O sol mal começa a aparecer e já pensa nos lindos vestidos de verão que vai poder usar ou no biquíni que tanto a faz suspirar. Mas o sonho é perturbado por essa pele irregular que se instalou discretamente desde as festas de fim de ano… Sem pânico: aqui ficam vários conselhos concretos para cuidar da celulite, da alimentação à massagem, passando pelo movimento e pelos acessórios adequados.
90% das mulheres são afetadas pela celulite
A celulite define-se por células gordurosas alojadas sob a pele e retidas por septos fibrosos, o que dá o aspeto acolchoado de «pele de laranja». Afeta a grande maioria das mulheres, incluindo as que têm pouco peso a perder, pois depende muito das hormonas e da estrutura da pele. Uma alimentação demasiado rica e a falta de atividade podem torná-la mais visível, sobretudo no abdómen, nos quadris, nas coxas e até nos braços. As variações hormonais e o estilo de vida também influenciam a sua localização, como a famosa «culote». Por fim, com a idade e a menopausa, a pele perde firmeza e a celulite nota-se mais.
Perder a celulite: coma bem, mexa-se bem, massaje bem!
No prato, aposte na variedade. O retinol é a forma de vitamina A presente nos alimentos de origem animal, como o fígado, os ovos ou a manteiga. Os alimentos ricos em vitamina A de origem vegetal, como a cenoura ou a batata-doce, fornecem betacaroteno, que o organismo converte em vitamina A. A vitamina C, que se encontra nos morangos, no kiwi ou no limão, contribui para a formação normal do colagénio, que participa no bom estado da pele. O aipo e a melancia, muito ricos em água, entram facilmente nas refeições de verão. Em contrapartida, nenhum alimento faz desaparecer a celulite sozinho: o que conta é o equilíbrio global da alimentação. Além disso, a prática regular de exercício físico ajuda a atenuar o aspeto da celulite. Por fim, cuide do seu corpo na totalidade e pratique regularmente massagens para alisar o aspeto capitonado da sua pele.
A ventosa que reproduz a pinça manual (palper-rouler), 3 minutos por zona
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
As fricções: a solução para perder a celulite
Se o seu orçamento não lhe permite ir a um instituto ou a um fisioterapeuta, a única solução é arregaçar as mangas! Adquira o hábito de friccionar a sua pele diariamente em todo o corpo, realizando energicamente movimentos circulares com a palma da mão e beliscando as dobras com as pontas dos dedos. Insista sobretudo nas coxas e nas nádegas. Esta massagem retoma o célebre método palper-rouler. No início, a sensação é pouco agradável, mas com a regularidade pode tornar-se mais familiar.
A ventosa anti-celulite: um método para perder a celulite
O método de massagem palper-rouler é por vezes difícil de reproduzir corretamente com as mãos, e as sessões num instituto têm um custo. A ventosa anti-celulite CelluBlue permite-lhe reproduzir este famoso palper-rouler de forma simples, em casa. Com 5 minutos de utilização por dia e por zona, integra-se facilmente na sua rotina diária.
Descubra as fotos antes/depois das utilizadoras da ventosa anti-celulite Cellublue. Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da regularidade das sessões:
Redução do aspeto pele de laranja após 3 semanas de massagem Cellublue!
Após 4 semanas de utilização da ventosa Cellublue.
Antes e depois: um mês de utilização Cellublue com 2 a 3 sessões por semana.
6 semanas de massagem com a ventosa Cellublue!
10 dias de massagem com a ventosa anti-celulite!
O que convém ter presente
- A celulite é muito frequente e não é uma doença: também surge em mulheres sem excesso de peso.
- Nenhum método a faz desaparecer de vez; a massagem, a atividade física e uma alimentação equilibrada atuam sobre o seu aspeto, com regularidade.
- Os resultados variam de pessoa para pessoa: mais vale uma rotina curta e mantida ao longo do tempo do que um programa intenso abandonado ao fim de poucos dias.
Perguntas frequentes
Como fazer desaparecer a celulite rapidamente?
Não existe uma solução instantânea. Em contrapartida, uma rotina regular que combine movimento, alimentação equilibrada e massagem diária é uma boa forma de cuidar da pele. Alguns minutos por dia são mais fáceis de encaixar no dia a dia do que uma sessão pontual.
É melhor massajar à mão ou usar a ventosa anti-celulite?
As duas opções complementam-se. A massagem manual com fricções, inspirada no palper-rouler, não exige qualquer acessório, mas é difícil de reproduzir bem sozinha. A ventosa facilita este gesto em casa. Escolha o método que conseguir manter com mais facilidade ao longo do tempo.
Como usar a ventosa CelluBlue?
Conte com 5 minutos por dia e por zona. O gesto reproduz o palper-rouler, insistindo nas zonas a trabalhar, como as coxas e as nádegas. A regularidade conta mais do que a duração de cada sessão.
Categorias úteis: Soluções anticelulite.
A escova de madeira para a massagem a seco, antes do duche
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O esfoliante que deixa a pele lisa e a textura da pele refinada*
*Teste de utilização em 21 voluntárias durante 4 semanas, opinião das participantes.
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