Vencer a celulite: 5 dicas para se manter…

É impossível vencer a celulite em dois dias. Livrar-se das imperfeições leva tempo, e é fácil perder o ânimo: por isso, propomos algumas dicas para se manter motivada e atingir o seu objetivo de forma mais serena !

Conteúdo

As nossas 5 dicas anti-celulite para manter a motivação!

Identifique o seu tipo de celulite

Quando decide livrar-se da celulite, o primeiro passo é fazer um diagnóstico identificando o seu tipo de celulite e as zonas do corpo mais afetadas. Uma boa forma de conhecer melhor o seu inimigo! Assim, poderá adaptar a sua alimentação e a sua prática desportiva à natureza das suas imperfeições, e eliminá-las de forma mais eficaz.

Estabeleça um programa alimentar…

…E afixe-o em locais estratégicos, na cozinha, por exemplo. Pode fazer uma lista das ementas da semana ao fim de semana, ou simplesmente anotar os alimentos menos recomendados para combater o seu tipo de celulite. Faça uma lista com as suas frutas preferidas, cole imagens de sobremesas ou de snacks saudáveis mas apetitosos… Para manter a motivação, tudo está no visual!

Siga um programa desportivo moderado

Não vale a pena dar tudo no primeiro dia se depois não consegue continuar! Pode retomar o desporto progressivamente, escolhendo a atividade que mais a atrai. Se quer manter a motivação, esta parte não deve ser uma obrigação. Se preferir ficar em casa, opte por exercícios anti-celulite direcionados para fazer todos os dias.

Participe nos nossos desafios e junte-se a nós!

Siga a nossa página Facebook e o nosso blog para encontrar todas as semanas dicas anti-celulite e partilhar a sua experiência. Não hesite em participar nos nossos desafios anti-celulite (especialmente antes do verão) e aproveite todos os conselhos da nossa coach. Encontrará também muita informação sobre a ventosa CelluBlue, que lhe permitirá obter resultados mais rápidos e visíveis logo nas primeiras 3 semanas!

Una-se para vencer a celulite!

Sozinha, é logo menos divertido: para manter a motivação, una-se a outras pessoas! Uma amiga, uma irmã, uma mãe, uma colega de trabalho… A duas, já serão mais fortes, imagine então se forem três, quatro ou até cinco… Terão mais hipóteses de seguir os nossos desafios até ao fim e de vencer definitivamente a sua celulite!

Como tornar este tema realmente útil

Na prática, um método estável repetido durante vários dias funciona melhor do que uma sucessão de tentativas contraditórias. É esta estrutura que ajuda a ler melhor os sinais do corpo e a avaliar resultados.

Plano de ação simples

Escolher um único objetivo principal de cada vez.
Manter um ritmo realista durante 7 a 21 dias.
Observar sinais úteis antes de procurar um efeito imediato.
Ajustar uma variável de cada vez para perceber o que realmente ajuda.

Perguntas frequentes

Como sei se estou a evoluir bem?

O sinal mais útil é a combinação entre regularidade, conforto e progresso visível ou sentido ao longo de várias sessões.

Devo mudar tudo ao mesmo tempo?

Não. Quase sempre se progride melhor com uma base simples e ajustes graduais.

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