Quando queremos eliminar a celulite e tonificar o corpo, geralmente prestamos atenção ao que comemos e praticamos exercício… Mas esquecemos muitas vezes de rever o que bebemos ! Por isso, propomos hoje uma lista das bebidas a evitar para colocar todas as hipóteses do seu lado e finalmente recuperar uma pele lisa e sem imperfeições !
As bebidas a evitar contra a celulite
O álcool
Cocktails, vinho branco ou tinto, cerveja, champanhe… O álcool fornece apenas calorias vazias, cerca de 7 calorias por grama, e muito açúcar. Sabendo que um copo de vinho contém aproximadamente 10 g de álcool, a conta pode disparar rapidamente… Para evitar acumular gorduras desnecessárias e agravar a celulite, limite o consumo a um copo de álcool em ocasiões especiais !
Os refrigerantes, as bebidas a eliminar absolutamente
As bebidas gaseificadas têm açúcar a mais. Sabia que numa única lata de refrigerante existe o equivalente a 6 ou 7 pedaços de açúcar refinado? Ora, esse açúcar é o inimigo número 1 da nossa silhueta. De facto, favorece o armazenamento de gorduras, sobretudo ao nível do abdómen, e o aparecimento dessa terrível celulite. Além disso, o açúcar dos refrigerantes provoca um pico de glicemia — ou seja, um aumento do nível de açúcar no sangue — e, consequentemente… uma vontade irresistível de petiscar! E já sabe: petiscos significam aumento de peso e celulite… Se quer manter a linha, emagrecer ou eliminar a celulite, os refrigerantes fazem definitivamente parte das bebidas a abandonar.
A água com gás
É o resultado de um estudo científico: a água com gás estimularia o apetite. Os investigadores descobriram que as bebidas gaseificadas favoreciam o aumento de peso ao abrir o apetite! De facto, o consumo de bebidas às quais foi adicionado dióxido de carbono aumentaria a produção de uma hormona chamada grelina. Ora, esta hormona é precisamente a responsável pela sensação de fome… E o efeito do gás na produção desta hormona é considerável. Segundo o mesmo estudo, as pessoas que consomem água com gás apresentam níveis de grelina 6 vezes superiores aos de quem bebe água sem gás… E, como já sabe, a sensação de fome leva a petiscos, que levam ao armazenamento de gorduras supérfluas e… ao aparecimento da celulite !
Os sumos de fruta
Ao contrário do que as embalagens apelativas tentam fazer-nos crer, os sumos de fruta industriais são frequentemente compostos por edulcorantes, sumos concentrados e aromas… Os sumos industriais fazem, portanto, parte das bebidas a evitar, pois contêm açúcares de má qualidade que podem agravar a celulite. Prefira preparar os seus próprios sumos em casa, de acordo com a época do ano, ou opte por sumos verdadeiramente biológicos e naturais !
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As bebidas à base de leite
Chocolate quente, cappuccino, moka, macchiato… Todas estas bebidas à base de leite ou natas são demasiado calóricas para serem consumidas todos os dias e podem rapidamente ter impacto na sua celulite. Se mesmo assim não consegue dispensá-las, opte por leites magros ou vegetais, menos gordurosos. Ainda melhor, escolha um chá verde ou uma infusão de plantas. Damos-lhe até ideias de infusões anti-celulite aqui !
Mas afinal, o que posso beber?
Sem pânico! Mesmo que a água seja a única bebida de que realmente precisamos, existem muitas outras alternativas para não se cansar. Pense em beber, todas as manhãs e em jejum, um copo de água morna ou fresca com sumo de um limão biológico, para desintoxicar o organismo e favorecer a eliminação da celulite.
Pode depois escolher inúmeras bebidas para saborear ao longo do dia: sumos de fruta feitos em casa, smoothies caseiros (em quantidade razoável), infusões de plantas, chá e café (sem açúcar !), água aromatizada com frutas (preparada por si), caldos quentes ou frios… Rapidamente se esquecerá dos refrigerantes e outras bebidas industriais, a reservar doravante para as grandes ocasiões !
Mas tenha sempre em mente que, para eliminar a celulite, hidratar o organismo, manter a energia e combater a retenção, apenas a água sem gás é verdadeiramente indispensável.