A ceia de Natal está mesmo a chegar… e não é por ser Natal que tudo é permitido, meninas! Claro que não queremos pensar em dietas nem estragar este momento especial… Mas, para limitar os excessos e não agravar a nossa celulite, existem truques simples. Para que esta refeição festiva seja um prazer sem consequências, sigam as nossas 7 regras de ouro para uma ceia perfeita!
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Para uma ceia perfeita, sem privações antes das festas
A ideia pode parecer boa: comer menos antes das festas para perder peso e poder exagerar nas castanhas glaceadas… Em teoria, faz sentido. Na prática, vão frustrar-se durante dias a fio, limitando-se a pratos de peixe branco com feijão verde e, no dia da ceia de Natal, vão ceder sem qualquer limite a tudo o que se proibiram durante semanas! Sim, talvez percam algum peso, mas bem-vindo ao efeito ioiô! O vosso organismo vai tentar armazenar tudo o que comerem durante as festas, preparando-se para uma eventual nova dieta. E aí, catástrofe! Ao procurar acumular o máximo de gorduras, o vosso corpo vai estimular a produção de celulite… Esqueçam esta ideia! Continuem a comer de forma saudável e equilibrada antes das festas, sem privações nem excessos.
Para uma ceia perfeita, comam até saciar
Durante as refeições festivas, tentem comer até saciar. Parece óbvio, mas por vezes é mais difícil do que parece! Temos tendência a querer provar tudo. Aperitivos, entrada, prato, queijo, sobremesa… Nada escapa! Ouçam o vosso corpo e parem de comer quando já não tiverem fome, seja depois da entrada ou depois da sobremesa. Se já não tiverem fome mas não quiserem mesmo perder o tronco de Natal da avó, guardem simplesmente uma fatia para mais tarde! Garanto-vos que vão apreciá-lo 100 vezes mais quando o apetite voltar… Além disso, se continuarem a comer quando o vosso corpo já deu sinais de saciedade, todas as gorduras ingeridas serão armazenadas, pois serão desnecessárias para o bom funcionamento do organismo. E quem diz armazenamento de gorduras, diz aparecimento dos acúmulos de gordura responsáveis pela pele de laranja!
Para uma ceia perfeita, não se atirem a tudo o que aparece
Isto está ligado ao facto de comerem até saciar. Não é preciso servir-se assim que um prato passa à vossa frente! Coloquem no prato o que vos apetece, em porções razoáveis, comam devagar e não se sirvam de novo. Aprendemos a dizer não ao tio que quer encher o nosso prato de canapés pela 4ª vez! Ao comer em quantidades razoáveis, evitarão o armazenamento de gorduras desnecessárias sob a forma de celulite.
Para uma ceia perfeita, escolham alternativas saudáveis
Alguns alimentos festivos são preferíveis para manter a linha! Esqueçam os cremes de manteiga, os folhados de aperitivo, as bebidas alcoólicas ou os queijos muito gordos… Privilegiem as carnes brancas, os peixes, os legumes, os sumos de fruta naturais e as sobremesas com fruta. Estes alimentos estão frequentemente presentes nas refeições festivas e têm o mérito de não agravar a nossa celulite, ao contrário dos produtos demasiado gordos ou açucarados!
Para uma ceia perfeita, pensem no café
Se têm o hábito de terminar a refeição com um café, não percam este bom hábito durante as festas! Com efeito, consumido com moderação, o café protege as vossas células, tem um efeito detox, combate o cansaço, estimula a digestão e a queima de gorduras. O café é, portanto, um excelente aliado anti-celulite, perfeito para terminar a ceia de Natal! Se preferirem chá, optem por uma chávena de chá verde, que possui as mesmas virtudes que o café.
Para uma ceia perfeita, movam-se depois de comer
Para uma ceia perfeita, não fiquem sentadas depois de terminar a refeição. Optar por 10 minutos de caminhada ao ar livre vai ajudar-vos a evitar as quebras de energia, favorecerá a vossa digestão e estimulará a vossa circulação sanguínea, muitas vezes abrandada pelas longas horas à mesa. Este bom hábito vai poupar-vos muitos incómodos, como barriga inchada ou refluxo ácido. Além disso, manter-se ativas vai ajudar-vos a manter a linha e a eliminar a celulite!
Para uma ceia perfeita, aproveitem!
Acima de tudo, não se esqueçam de aproveitar estas festas de fim de ano, meninas! Não fiquem obcecadas com a balança, com o tempo passado na passadeira ou com a vossa pele de laranja… Afinal, esta época só chega uma vez por ano! E a boa notícia é que podem aproveitar o novo ano que se aproxima para adotar a melhor das resoluções: começar as massagens anti-celulite com a Ventouse Cellublue! Graças ao seu efeito de sucção, a ventosa destrói os acúmulos de gordura responsáveis pela celulite e permite-vos recuperar uma pele lisa e tonificada em apenas algumas semanas.
Então meninas, estão prontas para seguir estas regras de ouro para uma ceia perfeita?
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