O fim do ano é muitas vezes sinónimo de refeições ultra-calóricas, caixas de chocolates espalhadas pela cozinha, canapés irresistíveis e tentações cada vez mais deliciosas umas do que as outras… Em resumo, um verdadeiro desafio para a nossa silhueta! No entanto, alguns alimentos de festa são perfeitamente saudáveis.
Para não engordares neste fim de ano, descobre os 7 alimentos de festa que podes consumir sem culpa…
As ostras
As ostras aparecem frequentemente nas nossas mesas durante as festas, e isso é uma excelente notícia! De facto, as ostras são muito baixas em calorias, ricas em oligoelementos, ferro, proteínas, vitaminas e minerais. São pobres em gorduras e compostas por 80% de água. Podes regá-las com um fio de sumo de limão.
Os camarões
Entre os alimentos de festa para consumir sem engordar, os camarões são uma excelente escolha. São muito ricos em proteínas, contêm muito pouca gordura e têm poucas calorias. É uma opção perfeita para uma entrada de festa leve e deliciosa (desde que não os mergulhes na maionese, claro!).
As vieiras
Definitivamente, os frutos do mar e os mariscos são grandes aliados no Natal! As vieiras, para além de serem deliciosas, são uma opção leve. Contêm minerais, ferro, vitaminas, e tudo isso com poucas calorias. Podemos consumi-las sem preocupação! No entanto, atenção aos acompanhamentos, especialmente os molhos, que podem ser muito mais calóricos.
A carne branca
Frango ou peru, a carne branca é frequentemente servida como prato principal nas refeições de festa. A vantagem desta carne é que é muito rica em proteínas, vitaminas e minerais, e bastante pouco calórica se escolheres um pedaço de peito, sem pele, e não o cobrires de molho. A carne branca é uma boa opção para uma refeição de festa mais leve!
O champanhe
Boa notícia: não terás de te contentar com água durante a tua festa! De facto, o champanhe é um dos álcoois menos calóricos, com cerca de 80 calorias por copo. Consumido com moderação, tem o seu lugar nesta lista de alimentos de festa que não fazem engordar. No entanto, limita-te a uma taça, ou duas, durante a refeição, e prefere o champanhe brut sem adição de licor de frutas ou xarope.
As clementinas, um dos alimentos de festa a consumir (quase) sem moderação!
As clementinas deveriam estar absolutamente presentes na tua mesa para a sobremesa. Ricas em vitaminas, fibras e água, são perfeitas para um toque doce e leve no final da refeição.
O tronco gelado
Por fim, porque o Natal não seria verdadeiramente Natal sem um tronco natalício, concedemos-te o tronco gelado entre os alimentos de festa que não te farão engordar! Muito menos açucarado, gordo e calórico do que o tradicional tronco de creme, a versão gelada à base de sorbets é uma boa alternativa. Mesmo assim, limita-te a uma fatia!
Precisas de leveza depois de uma refeição de festa um pouco pesada? Aposta na hidratação! Beber água regularmente é um hábito saudável, sobretudo depois de uma refeição mais farta. Para complementar, podes também descobrir o nosso suplemento alimentar! Tem uma composição única à base de frutas, algas e plantas naturais.
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