Este verão, nem pensar em ceder aos refrigerantes ou sumos de fruta cheios de açúcar e aditivos ! Além de serem francamente maus para a sua saúde, estas bebidas são muitas vezes verdadeiras bombas calóricas que só vão agravar a sua celulite. No entanto, nada a obriga a ficar sempre com um copo de água simples, meninas ! Para variar os prazeres, aproveitar um aperitivo ou substituir o seu lanche habitual, os smoothies são uma excelente alternativa saudável e equilibrada.
Os benefícios dos smoothies
Atenção, falamos aqui dos benefícios dos smoothies feitos em casa ! Os que encontramos no comércio contêm muitas vezes açúcares adicionados e outros ingredientes além da fruta. Se comprar o seu smoothie no supermercado, leia com atenção o rótulo.
Os smoothies feitos em casa e 100% fruta são uma boa solução para aumentar o consumo de frutas e legumes. No entanto, para aproveitar ao máximo os benefícios da fruta, é preferível escolhê-la biológica e utilizá-la sem descascar sempre que possível. Além disso, os smoothies não devem constituir a totalidade dos seus aportes diários de fruta — alterne-os com fruta inteira.
Os smoothies permitem-lhe fazer uma boa dose de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, nutrientes essenciais para manter a linha e eliminar a celulite ! Para aproveitar todos estes nutrientes, beba de preferência o seu smoothie logo após o preparar.
Os meus smoothies de verão : melancia, melão e morango
Ingredientes
- 1 fatia de melancia (cerca de 1/8 da fruta)
- 1 fatia de melão (cerca de 1/8 da fruta)
- 10 morangos
Preparação
- Lave os morangos, retire os pés e coloque as frutas no liquidificador.
- Corte a polpa da melancia e do melão e junte-as aos morangos.
- Triture até obter a consistência desejada !
Os meus smoothies de verão : alperce, pêssego e ameixa
Ingredientes
- 2 alperces
- 2 pêssegos pequenos
- 2 ameixas pequenas
Preparação
- Lave as frutas e descasque os pêssegos.
- Corte todas as frutas ao meio, retire o caroço e coloque-as no liquidificador.
- Triture até obter uma textura suave.
Os meus smoothies de verão : abacate, limão e banana
Ingredientes
- ½ abacate
- 1 limão
- 1 banana
- 1 c. de sopa de mel
Preparação
- Esprema o sumo do limão.
- Descasque e corte o abacate e a banana e coloque-os no liquidificador.
- Adicione o sumo de limão e o mel. Triture !
Os meus smoothies de verão : frutos vermelhos
Ingredientes
- 5 morangos
- 10 framboesas
- 10 groselhas
- 10 amoras
- 10 mirtilos
- 1 c. de sopa de mel
Preparação
- Lave todos os frutos e retire os pés.
- Coloque-os no liquidificador com o mel e triture até obter uma textura ideal.
Os meus smoothies de verão : coco, morango e banana
Ingredientes
- Um pequeno punhado de flocos de coco
- 10 morangos
- 1 banana
Preparação
- Descasque a banana, corte-a e coloque-a no liquidificador.
- Lave os morangos, retire os pés e junte-os à banana.
- Adicione o coco e triture até obter uma textura suave.
Os meus smoothies de verão : limão, tomate e aipo
Ingredientes
- 1 cenoura pequena
- ¼ de talo de aipo
- 1 tomate
- 1 limão
Preparação
- Descasque a cenoura e corte-a em rodelas.
- Limpe e corte o aipo em pedaços pequenos.
- Descasque delicadamente o tomate, retire o pedúnculo e corte-o grosseiramente.
- Esprema o limão.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture até obter uma textura de smoothie.
Então, meninas, qual destes 6 smoothies de verão anti-celulite vão experimentar primeiro?
Para eliminar a celulite, existe um trio vencedor indispensável : alimentação saudável, atividade física e massagens de drenagem com as suas Ventosas CelluBlue. Mas, para ainda mais resultados, a cura anti-celulite 14J é uma aliada de peso ! Graças aos 13 poderosos ativos anti-celulite que compõem as cápsulas e o drenante, vai reencontrar uma pele mais lisa, eliminar a retenção de água e favorecer a eliminação das gorduras, e tudo isso em apenas 14 dias ! Para saber mais, clique aqui !